<p class="ql-block">在山里，研究發(fā)現(xiàn)，在森林里散步15-20分鐘后，焦慮量表均值約降23.5%。抑郁量表均值評(píng)分約下降38.2%。</p> <p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)40分鐘自然步行后，注意力會(huì)更快恢復(fù)。</p> <p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，徒步能提升最大攝氧量，增強(qiáng)心肺耐力。白天多接觸自然光，更有助于睡眠和生物鐘穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block">在山里，草木和光會(huì)洗掉鈍感與疲憊，呼吸會(huì)深，身體會(huì)重新長(zhǎng)出力量。</p> <p class="ql-block">被生活打亂的晝夜也會(huì)跟著陽光回到正軌。</p> <p class="ql-block">去山里不是為了逃開生活而是去沒有天花板的地方，把困住太久的自己重新放出來。</p> <p class="ql-block">所以這個(gè)春天去趟山里。</p>