<p class="ql-block">昵稱：銷冠</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：9724759</p><p class="ql-block">圖片：原創(chuàng)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">說到養(yǎng)生除了一日三歺有規(guī)律有營養(yǎng)外、今主要說下運(yùn)動(dòng)，要想身體好運(yùn)動(dòng)少不了是吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">作為退休的我對(duì)身體這塊是很重識(shí)的，也試了好多活動(dòng)，最后選唱我、歌；主要是天天做健身操、不管室內(nèi)還是室外都做，陰雨天在家也做，都是從簡到難，找適合我這年齡段的。在外面就跟著團(tuán)隊(duì)做，家里大半是做簡單的舒展，有時(shí)也跟著視頻做健身操～～～總之在家吧是那種隨意的只要看著好玩的都來點(diǎn)，對(duì)身體好又不影響家人的都來，有時(shí)興起還來隨意的自編自演樂在其中，還自拍抖音玩，讓朋友們看了好多都點(diǎn)贊并祝賀呢，反正是只要自己喜歡的都上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在外面大都跟團(tuán)隊(duì)做了，聽教練的跟著他們做，也很有趣，開始做時(shí)有的腦袋反映慢了做錯(cuò)方向也有，后來慢慢跟上了～～～就這樣更增強(qiáng)了我對(duì)健身操的越愛，因它不但健身還鍛煉了腦，讓我覺得自己整個(gè)人都越來越輕松，愉塊，仿佛人也年輕了好多，感謝教練的辛苦負(fù)出和自己的努力認(rèn)真，這一切變化相信以后會(huì)越來越好的。</p>