<p class="ql-block">雄安馬記：62歲的第35次全馬答卷2026年4月12日7點(diǎn)30分，雄安馬拉松起點(diǎn)區(qū)的集結(jié)音樂(lè)漸漸淡去，我低頭系緊亞瑟士Kayano 33的鞋帶，指節(jié)因用力微微泛白。作為一位擁有12年跑齡的全馬選手，這已是我的第35場(chǎng)正式賽事，但站在雄安新區(qū)寬闊的賽道起點(diǎn)，腎上腺素仍在血管里輕輕震顫——畢竟，三月底在離石區(qū)森林公園完成的22.22公里山地拉練，每一步海拔爬升，都在為這場(chǎng)平原賽事默默儲(chǔ)備著肌耐力。賽事組委會(huì)的籌備細(xì)節(jié)盡顯專業(yè)：起點(diǎn)分區(qū)嚴(yán)格按照PB成績(jī)劃分，從根源上避免了擁擠踩踏；賽道補(bǔ)給站每2.5公里設(shè)置一處，運(yùn)動(dòng)飲料與礦泉水的擺放位置遵循人體工學(xué)，方便選手隨手取用；醫(yī)療急救車(chē)的巡邏間隔控制在5分鐘以內(nèi)，沿途的AED設(shè)備點(diǎn)位也清晰標(biāo)注在賽前發(fā)放的賽道手冊(cè)上?？善皆惖赖摹半[形門(mén)檻”仍超出預(yù)期：當(dāng)日最高氣溫達(dá)23℃，賽道沿線無(wú)喬木遮擋，正午時(shí)分的地面輻射溫度接近30℃，持續(xù)的強(qiáng)光直射讓我的核心體溫在30公里處突破37.8℃，腸胃因電解質(zhì)失衡出現(xiàn)輕度痙攣，配速?gòu)馁惽坝?jì)劃的6分30秒掉至7分45秒。此刻，三月山地拉練的肌肉記憶開(kāi)始生效：我依照賽前制定的“體感調(diào)整預(yù)案”，將步幅縮小15%，步頻維持在180次/分鐘，每經(jīng)過(guò)補(bǔ)給站便取來(lái)冰海綿擦拭頸動(dòng)脈與腋下；腦海中反復(fù)回放森林拉練時(shí)的呼吸節(jié)奏——鼻吸嘴呼，兩步一吸兩步一呼，讓氧氣平穩(wěn)輸送至酸脹的股四頭肌。35公里處的撞墻期來(lái)得比預(yù)想中晚，當(dāng)看到賽道旁“堅(jiān)持就是勝利”的標(biāo)語(yǔ)時(shí)，我甚至能感受到髂脛束的緊繃感尚在可控范圍，這得益于賽前三個(gè)月系統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練。沖過(guò)終點(diǎn)線的瞬間，計(jì)時(shí)器顯示為4小時(shí)53分27秒，較個(gè)人PB慢了18分鐘。我摘下空頂帽，任汗水順著鬢角滴在號(hào)碼布上，上面印著的“62歲”字樣被洇得有些模糊。沒(méi)有預(yù)想中的失落，反而涌上一種精準(zhǔn)掌控后的釋然：從賽前的訓(xùn)練周期規(guī)劃，到賽事中的應(yīng)急調(diào)整，再到?jīng)_線時(shí)的身體狀態(tài)，這場(chǎng)賽事更像是一次系統(tǒng)的自我檢驗(yàn)。35場(chǎng)全馬，我早已過(guò)了追求速度的年紀(jì)，能以科學(xué)的方式安全完賽，讓每一份訓(xùn)練儲(chǔ)備都轉(zhuǎn)化為賽道上的支撐，就是對(duì)自己最好的交代。賽后拉伸時(shí)，我看到一位年輕選手因抽筋坐在地上揉腿，恍惚間想起自己第一次跑全馬時(shí)的狼狽——那時(shí)不懂補(bǔ)給策略，也沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，全靠一股蠻力撐完全程。如今，跑步于我而言早已不是挑戰(zhàn)極限，而是與身體對(duì)話的過(guò)程：傾聽(tīng)肌肉的酸脹，感知呼吸的節(jié)奏，在每一場(chǎng)賽事中找到平衡的藝術(shù)。雄安的風(fēng)還在吹，帶著白洋淀的水汽，我知道，下一場(chǎng)賽事的訓(xùn)練計(jì)劃，明天就要開(kāi)始制定了。</p> <p class="ql-block">賽事組委會(huì)制作的跑馬拉松視頻</p> <p class="ql-block">雄安馬拉松參賽證書(shū)</p> <p class="ql-block">雄安馬拉松獎(jiǎng)牌，設(shè)計(jì)精妙，值得收藏</p> <p class="ql-block">4月11日來(lái)到雄安商務(wù)中心領(lǐng)取參賽物品！</p> <p class="ql-block">芯片檢測(cè)數(shù)據(jù)正確</p> <p class="ql-block">4月12日6時(shí)30公來(lái)到雄安超算中心集結(jié)，準(zhǔn)備起跑</p> <p class="ql-block">雄安馬拉松參賽起跑經(jīng)過(guò)拱門(mén)視頻，歡呼喝采此起彼伏，氣氛熱烈</p> <p class="ql-block">雄安馬拉松沖刺視頻</p> <p class="ql-block">白巖松來(lái)現(xiàn)場(chǎng)助陣</p> <p class="ql-block">參賽結(jié)束后在終點(diǎn)拍照紀(jì)念</p>