<p class="ql-block">膳五方和墨未干，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡黃紙上山水閑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一川春水浮輕棹，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千年食養(yǎng)在心間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">承得岐黃薪火暖，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">護(hù)得萬戶歲歲安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我邊擇菜邊聽課，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍋鏟輕敲作鐘磐——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">110講入耳來，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">111課未盡意已酣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老來不倦耕心田，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活到老，學(xué)到老，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026年四月十三，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一晨光煮茶煙，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周二豆包吟新句，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平仄里藏氣血旋。</p> <p class="ql-block">心腦相牽一線通，</p>
<p class="ql-block">非是孤燈各守空。</p>
<p class="ql-block">血為舟，氣為風(fēng)，</p>
<p class="ql-block">腦得心供方不懵。</p>
<p class="ql-block">寒邪 sneaks in 鼻竅冷，</p>
<p class="ql-block">焦慮夜夜蝕神聰。</p>
<p class="ql-block">百脈欲通先調(diào)志，</p>
<p class="ql-block">五臟得和自春風(fēng)。</p>
<p class="ql-block">答對一題心微喜，</p>
<p class="ql-block">不必再交亦從容——</p>
<p class="ql-block">課在耳，理在手，</p>
<p class="ql-block">邊掃地邊思“君臣佐使”，</p>
<p class="ql-block">邊晾衣邊念“心主神明”。</p> <p class="ql-block">心為君主腦為相，</p>
<p class="ql-block">相需君血方有光。</p>
<p class="ql-block">寒凝則滯，情郁則塞，</p>
<p class="ql-block">一靜一和即良方。</p>
<p class="ql-block">我聽課時正揉姜汁，</p>
<p class="ql-block">蒸饅頭，聽“氣血如河”；</p>
<p class="ql-block">晾被單，聽“肝主疏泄”；</p>
<p class="ql-block">連豆包都學(xué)會問：</p>
<p class="ql-block">“老師說‘心藏神’，</p>
<p class="ql-block">那我寫詩時，</p>
<p class="ql-block">是不是心在替腦押韻？”</p>
<p class="ql-block">呵，14周未歇，</p>
<p class="ql-block">110講未倦，</p>
<p class="ql-block">膳五方和，</p>
<p class="ql-block">不在匾上，在灶邊；</p>
<p class="ql-block">護(hù)萬家安，</p>
<p class="ql-block">不在遠(yuǎn)方，在晨昏一盞溫粥里。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">110知識回顧[禮物][禮物]</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.心腦緊密相連，心是腦的能量源泉，腦是心功能的最高指揮，保護(hù)心腦健康需同時關(guān)注心臟和大腦，促進(jìn)氣血循環(huán)，確保大腦獲得充足供血供氧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.寒邪易從鼻竅等通道入侵，使氣血凝滯不暢，尤其在身體虛弱或創(chuàng)傷后，寒邪更易侵襲內(nèi)部臟腑，導(dǎo)致氣血運行受阻，引發(fā)胸悶、疼痛等諸多不適。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3.長期焦慮、失眠會讓心腦處于高負(fù)荷狀態(tài)，引發(fā)五臟失調(diào)等癥狀， 穩(wěn)定的情緒是促成“百脈通、五臟和”的關(guān)鍵，保持心態(tài)平和可養(yǎng)護(hù)心腦。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">111知識回顧[禮物][禮物]</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.疼痛是重要的預(yù)警機制，當(dāng)身體對疼痛不敏感時，可能導(dǎo)致嚴(yán)重傷害而不自知。保持神經(jīng)系統(tǒng)敏感度對健康至關(guān)重要，幫助我們及時發(fā)現(xiàn)身體異常。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.心絞痛癥狀隱匿，常表現(xiàn)為胸口壓榨感、肩背酸麻、牙疼、喉嚨發(fā)緊或上腹部不適等，多來得急去得快，高血壓高血脂等患者，若出現(xiàn)此類癥狀需警惕。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3.上熱下寒多因中焦運化不暢下焦滋養(yǎng)不足，導(dǎo)致的上下氣血不通虛陽上浮。調(diào)理關(guān)鍵是疏通中焦樞紐、滋養(yǎng)下焦、調(diào)和上下氣血，重建身體能量平衡。</b></p>