<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人間四月天，春色正當時。</p><p class="ql-block">在這春回大地、萬物復(fù)蘇的季節(jié)里。在這樣一個充滿生機的四月天，我們迎來了紐約路跑協(xié)會NYRR本年度的第三場俱樂部積分賽。</p><p class="ql-block">作為每年春季的重要賽事之一，這場4英里比賽不僅僅只是一場比賽，更承載著特殊的意義。賽事由JPMorgan Chase贊助，旨在為肺癌研究籌集資金、提升公眾認知，今年已是這項賽事的第21屆。</p><p class="ql-block">我在2023年參加過這場比賽，它給我留下最深刻印象的，不僅僅是賽道本身，而是那一張獨具匠心的號碼牌。那宛如人體肺部形狀的獨一無二的設(shè)計，直觀而有力地傳遞出賽事的核心主題：<b>關(guān)注呼吸，關(guān)注生命。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">延續(xù)前兩場積分賽的火熱勢頭，我們嵐山跑團再次集結(jié)出征。共有72位嵐山健兒報名參賽，用行動詮釋著對跑團的熱愛與對榮譽的追求。大家在春風(fēng)中并肩作戰(zhàn)，力爭為跑團爭取更多寶貴積分，為年終俱樂部排名打下堅實基礎(chǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?</span>比賽當天，嵐山的隊友們一如既往地在賽道上奮力拼搏，用堅定的步伐與不懈的堅持，再次為跑團獲得了一份令人欣慰的成績單，也為俱樂部積分榜上增添了屬于嵐山的濃郁色彩。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">獨特設(shè)計的號碼牌</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">賽道圖與嵐山啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">參賽隊友名單</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">比賽的活動安排</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">嵐山大合影</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1??賽后盤點</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比賽結(jié)束后，喬幫主喬彬第一時間對參賽隊友的成績進行了系統(tǒng)統(tǒng)計。從這份成績單中可以看出，本場積分賽整體表現(xiàn)可圈可點，亮點頗多，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：</p><p class="ql-block"><b>1，Open A組：穩(wěn)中有進，巾幗亮眼</b></p><p class="ql-block">作為衡量跑團整體實力的重要組別，Open A組的表現(xiàn)尤為關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">本場比賽中，<b>嵐山女將</b>集體發(fā)力，5位實力選手合力為跑團斬獲4分積分，幫助嵐山在2026年度排名中暫居<b>第九位，</b>穩(wěn)住了在Open A組中的競爭位置。</p><p class="ql-block"><b>男隊</b>方面同樣不懈努力，成功拿下1分積分，目前位列年度<b>第十一名，</b>持續(xù)保持沖擊態(tài)勢。</p><p class="ql-block"><b>2，年齡組：多點開花，全面發(fā)力</b></p><p class="ql-block">在各年齡組別中，嵐山跑團展現(xiàn)出了深厚的整體實力與梯隊厚度：</p><p class="ql-block"><b>——50+女子組</b>表現(xiàn)最為亮眼，由Yunqian Hu領(lǐng)銜的三人組為跑團貢獻6分積分；</p><p class="ql-block"><b>——50+男子組</b>緊隨其后，田長斌領(lǐng)銜的三人組拿下5分；</p><p class="ql-block"><b>——60+男子組</b>老當益壯，苗大哥帶隊斬獲4分，盡顯風(fēng)采；</p><p class="ql-block">此外，<b>40+女子組</b>與<b>40+男子組</b>也分別貢獻了2分和1分。</p><p class="ql-block">可以說，各個年齡段齊頭并進，共同托起了嵐山的整體競爭力。</p><p class="ql-block"><b>3，個人成績：榜樣力量，閃耀賽場</b></p><p class="ql-block">在個人表現(xiàn)方面，同樣不乏亮點：</p><p class="ql-block"><b>——苗大哥榮獲60–64年齡組第5名；</b></p><p class="ql-block"><b>——田長斌取得50–54年齡組第8名的優(yōu)異成績。</b></p><p class="ql-block">在這場兼具競技與公益意義的比賽中，共有72名嵐山隊友報名參與（其中包含1.4邁步行項目）。最終，大部分選手順利完賽，每一位站上賽道的身影都值得被記錄與致敬。</p><p class="ql-block">其中：</p><p class="ql-block"><b>——田長斌榮獲本場比賽“嵐山一哥”稱號；</b></p><p class="ql-block"><b>——吳圓圓榮獲“嵐山一姐”稱號。</b></p><p class="ql-block">祝賀所有奮力拼搏、順利完賽的隊友！</p><p class="ql-block">也向那些為跑團贏得寶貴積分的戰(zhàn)友們，致以最誠摯的感謝！</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">賽后成績統(tǒng)計表</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">苗大哥60-64年齡組第5名</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">田長斌50-54年齡組第8名</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2??必須要夸一夸我們的義工們</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如喬幫主喬彬在發(fā)布跑團參賽選手成績匯總時所說的：</p><p class="ql-block"><b><i>“誠摯感謝所有義工和攝影師們，在現(xiàn)場為大家吶喊助威、記錄每一個精彩瞬間。感謝你們的付出與支持，辛苦了！”</i></b></p><p class="ql-block">這段話，說得再貼切不過。</p><p class="ql-block">每一場比賽，人們往往只看到了賽道上奮力奔跑的身影，卻很容易忽略，那些始終堅守在賽道邊的嵐山義工們，用另一種方式，在為隊友們保駕護航。</p><p class="ql-block">對場上的跑者來說，真正支撐他們咬牙堅持的，除了自身的意志，還有來自賽道邊那一抹熟悉的<b>“嵐山紅”。</b></p><p class="ql-block">是那一聲聲高亢響亮的加油吶喊，</p><p class="ql-block">是那一面面揮舞到手臂發(fā)酸的嵐山旗幟，</p><p class="ql-block">更是攝影師鏡頭里一次次精準捕捉的精彩瞬間，</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">這些看似微小的細節(jié)，匯聚在一起，成為了跑者在最艱難時刻最真實的力量來源。</p><p class="ql-block">這一次的<b>Run as One 4M</b>比賽，由跑團董事會新成員<b>Ming浩和Katty</b>牽頭組織，在中央公園賽道沿線精心設(shè)置了4個啦啦點。</p><p class="ql-block">沒有參賽任務(wù)的隊友們紛紛自發(fā)加入，在清晨的寒意中站在賽道邊，從比賽開始堅守到最后一位隊友通過。</p><p class="ql-block">義工們，有人負責(zé)吶喊，有人負責(zé)補給，有人舉旗，有人拍攝，分工不同，但目標一致：<b>就是讓每一位嵐山跑者，在賽道上都能“看見自己人”。</b></p><p class="ql-block">于是，你就看到這樣一幕：</p><p class="ql-block">賽道上，是一個個身穿紅衣、奮力前行的嵐山跑者；</p><p class="ql-block">賽道邊，是一片片揮舞旗幟、熱情吶喊的嵐山義工。</p><p class="ql-block">交織在一起，匯成了一幅只屬于嵐山的<b>紅色風(fēng)景線。</b></p><p class="ql-block"><b>正是這條風(fēng)景線，讓每一位奔跑在賽道上的嵐山人，都不再孤單。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">我們的攝影師Jerry隊長</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">起點處的第1??啦啦站與</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">3.8邁處的第3??啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">3邁處的第2??啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">跑向啦啦點</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">終點處的第4??啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">啦啦們的加油吶喊聲</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">賽后的包子</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3??部分參賽隊友的賽后感言</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?0:23:34</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">本次比賽的“嵐山一哥”田長斌說：</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">?今天參加了2026 Run as One 4M，整體感覺非常不錯！雖然只是4英里的比賽，但節(jié)奏把控得很穩(wěn)，跑起來也很輕松流暢。比賽氛圍很好，讓人很享受這種在紐約中央公園中奔跑的感覺。更重要的是，這次比賽讓我對即將到來的波馬和倫馬更有信心，狀態(tài)也更加踏實從容。加油??</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?0:23:52</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">道明寺說：一個冬天沒跑速度，4M 小比賽直接炸了！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"><span class="ql-cursor">?</span>0:26:04</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Tim說：好一陣子沒跑這么短的比賽了，依然很刺激。感謝嵐山啦啦隊一路的吶喊助威，還有賽后熱騰騰的包子。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:27:00</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">苗大哥說：61歲老頭力壓41歲小哥2秒鐘，我拼了</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:27:42</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Run說：4M測試賽圓滿完成，配速控制理想，過程從容。雖非極限發(fā)揮，但整體表現(xiàn)穩(wěn)定，達到了預(yù)期訓(xùn)練效果。主要是剛剛從葡萄牙回來，還食物中毒。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">不急于一時成績，重在節(jié)奏與積累，穩(wěn)扎穩(wěn)打，繼續(xù)前行。主打不受傷。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:28:45</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">方大師說：昨天的4M，對我來說不僅是一場比賽，更像是一種提醒——生活也是這樣，很多時候不是因為你很強才堅持，而是因為你堅持了，才變得更強, 4英里不算長，但它剛好長到讓你必須認真對待——不能隨便來跑跑，但也考慮到下周的波士頓馬拉松和背靠背的倫敦馬拉松，所以也沒跑到“絕望崩潰”狀態(tài)。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:29:55</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">小表姐說：很開心PR了！達成既定目標并為嵐山賺工分，也為每一位參賽嵐山跑友和義工感動驕傲！不論成績，只在乎并肩作戰(zhàn)！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:10</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Hillary說：30分10秒沖線，和40+年齡組亞軍僅1秒之隔，深刻體會到了賽道上“一秒定勝負”的激烈。每一步都在和自己較勁，每一秒都在突破極限。這一秒的差距，是下次PB的動力，更是跑步最動人的魅力！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:18</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Vicky說：有組織真好，有人帶領(lǐng)，有隊友陪伴，吶喊，真的很幸福，很振奮人心！感謝師姐Hillary的帶領(lǐng)，領(lǐng)跑。感謝群主Rebecca 的安排！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"><span class="ql-cursor">?</span>0:30:20</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Shania(假裝)說：重回D組是這次Run as one 4miles的小目標，我也是豁出去沖了。上坡下坡，有氧無氧，4 miles不算長，但全力沖完之后，一切都剛剛好。風(fēng)剛剛好，陽光剛剛好，連腿上的酸脹都覺得剛剛好。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">還能出現(xiàn)在嵐山的工分榜上，也算是個意外的小獎勵，謝謝一路的嵐山啦啦，今年本沒打算做9+1，但是氣氛這么好，哈哈，下次再來！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:36</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">面老師說：Run as One 4M - Run as Hell when u only had 4 hours sleep after 15-hour flight. 從新西蘭飛了15個小時到家，凌晨一點才睡，5點就爬起來收拾停當，坐著曉軍的車前往Central Park，一路猛灌咖啡，否則隨時能睡著。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">跑前計劃easy run, 結(jié)果一開跑，身旁的Run 和Tim在5秒鐘就消失了蹤影，說好要至少緊跟5分鐘呢，此刻我心里就4個字:自不量力！ 再看看身旁的二哥，第一個上坡也很快甩下我沒影了，只剩我一個人在咬牙掙扎。看照片，我全程都在咬牙切齒，心里老后悔了：為啥開跑前還熱身5邁！腦子瓦特啦！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">2.5邁左右的大坡，我一直在給自己洗腦：跑完這個就是下坡了！身邊兩個百駿的女生一直前后腳，一個呼吸困難，另一個云淡風(fēng)輕。我想喊一句加油，但終究決定省口氣狂沖！LD在最后半邁出現(xiàn)，借著這點兒力，我勉強負劈叉7秒沖線。跑完感覺自己不是跑步，是剛表演完胸口碎大石～肺疼！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">沒想到紐約還那么冷，跑完我就狂打噴嚏流鼻涕，感冒了！雖然如此，很久沒跑過4M小比賽，用時30:36完成一個小Tempo還是很開心的。同去的小伙伴假裝不僅PR還為組織掙到了工分！皆大歡喜！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">感謝義工們，你們那響亮的“面朝，加油！”是我沒崩的動力！每次俱樂部積分賽感覺都是跑團大趴，賽后的筍干大包格外美味！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:31:34</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">LiLi說：首次站在NYRR的跑道上：深深體會到我們跑的不是步，跑的是意志力，是堅持，是自信，是快樂，是自我挑戰(zhàn)。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:31:45</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Emily說：感恩感謝嵐山跑團和啦啦隊員們，這次4M取得的成績，離不開一路跑來大家的鼓勵與陪伴，正是因為有了你們，才讓我更有動力沖向終點，現(xiàn)在有了一點小小的突破，屬于每一位并肩奔跑的伙伴和啦啦團隊，今后我也會繼續(xù)努力，不負熱愛，保持初心，與大家一起奔跑、一起成長，跑向更好的自己！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:32:18</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Lucy說：從12月腳踝骨折到今天，這是第一次真正放開去跑。4邁32:18（8:05配速），雖然呼吸和心率還沒完全回到狀態(tài)、甚至偏高，但整體跑感卻意外輕鬆不累。那一刻才發(fā)現(xiàn)，身體其實比想像中更強。嵐山啦啦隊的加油聲一路推著我向前，真的太給力了！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:36:30</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Haiying說：“早上起晚了，很遺憾沒趕上嵐山跑前大合影。但整個公園氣氛特別好，春暖花開，氣候怡人。這是熟悉得不能再熟悉的跑道，我感覺就像是跟著隊長和大伙兒的一次周中群跑，輕松，自在，什么也不用去想，只管撒開腳丫子自由地奔跑。跑完才發(fā)現(xiàn)PR了，比去年同一個比賽快了整整五分鐘?！?lt;/i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:37:55</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Frida說：昨天完成9+1第5場，天氣最佳，陽光明媚。雖起跑等待較久，但為賽后賞櫻，一開跑就提醒自己別讓隊長久等。前一邁擁擠難提速，過后一邁遠見嵐山紅影，疑似豆豆與紀爸爸，便一路追逐。幾次靠近又被拉開，反復(fù)拉扯直至終點。最終以9:26配速完賽，創(chuàng)個人新高。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:38:44</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Cindy說：跑了周日的 JPMorgan 4M run???♀?, 居然又上了官方封面女郎； 繼續(xù)為嵐山跑團打氣加油?? 前晚熬夜沒跑好， 但還是比去年快了三分多鐘。??</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4??賽后羅島櫻花游</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">羅斯福島櫻花盛開</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">嵐山隊友喜笑顏開</i></p>