<p class="ql-block">跑完馬拉松，最怕的不是累，是傷痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我跑了五年全馬，總結(jié)出一個(gè)血淚教訓(xùn)：跑完不恢復(fù)，等于白跑。以前跑完第二天，腿腫得像蘿卜，上下樓梯像企鵝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來(lái)加入一個(gè)跑團(tuán)，發(fā)現(xiàn)老跑友們的包里都有一個(gè)共同的東西：三七粉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“跑完馬上沖一杯，活血化瘀，消腫特別快?！迸軋F(tuán)大神老張傳授經(jīng)驗(yàn)，“我跑了十年，膝蓋沒出過(guò)大問(wèn)題，全靠三七?！?lt;/p> <p class="ql-block">從那以后，每次跑完長(zhǎng)距離，我第一件事不是發(fā)朋友圈，而是沖三七粉。跑完半小時(shí)內(nèi)喝，配合拉伸，第二天腿基本不腫。如果哪里磕了碰了，用三七粉調(diào)醋外敷，一晚上就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《本草綱目》說(shuō)三七“能治一切血病”，運(yùn)動(dòng)損傷本質(zhì)上就是瘀血和腫脹，三七正好對(duì)癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在我跑馬拉松的參賽包里，除了能量膠和鹽丸，必備一小瓶三七粉。每次沖線后，和跑友們一起喝三七粉，成了我們跑團(tuán)的“傳統(tǒng)儀式”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步是為了健康，別讓傷痛毀了你。三七粉，跑者的隱形保險(xiǎn)。</p>