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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 真正的自愛不是對自己好一點、買東西犒勞自己，而是一場向內(nèi)的、誠實的修行。</p><p class="ql-block"> 依據(jù)榮格的觀點總結(jié)一套可落地、不雞湯的做法，一步步就能做到真正的愛自己。</p><p class="ql-block"> 一、先停止“審判自己”</p><p class="ql-block"> 自愛第一步，是不再當自己的敵人。</p><p class="ql-block"> 1、做錯事、情緒差、不夠優(yōu)秀時，不再罵自己沒用、差勁、丟人。</p><p class="ql-block"> 2、把內(nèi)心的批評聲，換成一句：我現(xiàn)在這樣，是可以被允許的。</p><p class="ql-block"> 榮格：你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。很多不自愛，其實是潛意識里一直在懲罰自己。</p><p class="ql-block"> 二、看見并接納你的“陰影”</p><p class="ql-block"> 你不必只做善良、懂事、溫柔的人。</p><p class="ql-block"> 1、允許自己生氣、嫉妒、自私、軟弱、冷漠。</p><p class="ql-block"> 2、承認：我有不光彩的一面，但這依然是我。</p><p class="ql-block"> 真正自愛：不是把壞的切掉，而是把破碎的自己重新拼完整。</p><p class="ql-block"> 三、照顧你的“內(nèi)在小孩”</p><p class="ql-block"> 你心里永遠住著一個小時候的你，可能委屈、缺愛、害怕。每天做一件小事：</p><p class="ql-block"> 1、難過時，對自己說：</p><p class="ql-block">“我在，我陪著你，不用怕?！?lt;/p><p class="ql-block"> 2、累了就休息，不逼自己堅強。</p><p class="ql-block"> 3、不想社交就拒絕，不勉強自己討好。</p><p class="ql-block"> 真正自愛，就是做自己的父母。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四、不再用別人的標準活</p><p class="ql-block"> 不自愛的人，大多在活給別人看：要優(yōu)秀、要體面、要被喜歡、要合群。</p><p class="ql-block"> 榮格式自愛：</p><p class="ql-block"> 1、允許自己普通</p><p class="ql-block"> 2、允許自己不合群</p><p class="ql-block"> 3、允許自己不被所有人理解</p><p class="ql-block"> 4、允許自己選擇讓自己舒服的人生</p><p class="ql-block"> 真正自愛： 忠于自己，比討好世界更重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五、學(xué)會“與自己對話”，而不是逃避</p><p class="ql-block"> 不自愛的人?？克⑹謾C、暴飲暴食、熬夜來麻痹自己。</p><p class="ql-block"> 真正自愛，是愿意面對自己：睡前花5分鐘，問自己：</p><p class="ql-block"> 我今天哪里委屈了？</p><p class="ql-block"> 我真正想要什么？</p><p class="ql-block"> 我在害怕什么？</p><p class="ql-block"> 不逃避情緒，就是最深的自愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 六、設(shè)立邊界：保護自己，不是自私</p><p class="ql-block"> 自愛最關(guān)鍵的一步：敢拒絕。</p><p class="ql-block"> 1、不想做的事，說不。</p><p class="ql-block"> 2、消耗你的人，遠離。</p><p class="ql-block"> 3、讓你痛苦的關(guān)系，減速或斷掉。</p><p class="ql-block"> 榮格認為：</p><p class="ql-block"> 沒有邊界的善良，只會讓自己不斷被吞噬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七、接受自己“有限”</p><p class="ql-block"> 你會失敗、會犯錯、會變老、會無能為力。</p><p class="ql-block"> 自愛不是讓自己變得完美，而是即便不完美，也依然值得被愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 真正的自愛就是：對自己誠實，對自己溫柔，對自己負責，不再背叛自己。</p>