<p class="ql-block">昵稱：梅紫行攝</p><p class="ql-block">美篇號：785331</p> 羅宋湯 <p class="ql-block">作為一個(gè)喜歡烹飪的資深吃貨，燜燒鍋是我的新晉廚房烹飪神器。今天為大家分享幾道養(yǎng)生美食。</p><p class="ql-block">今天用燜燒鍋?zhàn)鲆坏懒_宋湯。首先準(zhǔn)備食材：蘑菇切片，胡蘿卜切丁，紫甘藍(lán)切丁，老姜切粒，粉藕切?。ㄍ炼刮兜栏眩Ｑ┗ㄅＨ馇卸》湃氤村伋聪?，然后加入切塊的洋蔥炒香，最后加入蘑菇丁、粉藕丁、胡蘿卜丁、老姜粒翻炒一會(huì)，然后全部放入燜燒內(nèi)鍋，加入番茄醬（番茄丁營養(yǎng)更豐富），加入適量開水，然后加入紫甘藍(lán)丁，煮5分鐘，放入外鍋內(nèi)蓋好開燜。計(jì)時(shí)30分鐘。時(shí)間到，開蓋就是滿屋飄香，哇，色香味俱全。</p> <p class="ql-block">羅宋湯的功效：補(bǔ)充全面營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；護(hù)腸胃、促消化、防便秘；護(hù)心血管控血壓血脂；抗氧化，提高免疫力；低脂飽腹適合控制體重。</p> 薏仁紅豆湯 <p class="ql-block">除濕養(yǎng)生湯，先把薏仁炒香，然后取適量小紅豆，淘洗干凈后加一點(diǎn)清水放入冰箱冷凍一小時(shí)。放入燜燒內(nèi)鍋燒開煮10分鐘，然后放入外鍋內(nèi)燜。我是一個(gè)人的量燜一小時(shí)，如果你是一家人的量多可以燜30分鐘。</p> <p class="ql-block">燜好后按自己喜歡的口味加入調(diào)味品，我加的是鮮牛奶。奶香濃郁，軟軟糯糯，味道好極了。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生功效：祛濕、消水腫，適合濕氣重、易浮腫、脾胃弱的人。</p> 酸菜魚 <p class="ql-block">土貨店購買的長壽湖清水江團(tuán)，活蹦亂跳，購買后店家現(xiàn)殺現(xiàn)切。先把酸菜、泡姜泡辣椒、花椒、大蒜用魚油和橄欖油炒香，然后加入魚頭爆炒，注入適量開水，加入料酒、白胡椒、松茸鮮、嫩豆腐和蘑菇，水開煮5分鐘，加蓋放入外鍋內(nèi)燜30分鐘，時(shí)間到，開蓋滿屋飄香，肉質(zhì)鮮嫩，口齒留香。切記不能加鹽。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生功效：高蛋白、低脂、好消化，增強(qiáng)免疫力、鮮掉眉毛。</p><p class="ql-block">你喜歡我的這幾款養(yǎng)生湯嗎？歡迎評論區(qū)留言。</p>