<p class="ql-block">道家睡功心法，核心是把睡眠從耗散精氣神轉(zhuǎn)為能量滋養(yǎng)。先以清末楊仁山久病后學(xué)睡功康復(fù)高壽為例，說常人睡眠心神散亂、魂魄易散，會在夢境雜念中流失精氣導(dǎo)致越累。核心要訣出自《道樞·內(nèi)德篇》，分四步：睡前半小時放空清理口目耳三業(yè)和七情負(fù)能量；觀想青龍白虎朱雀玄武分守四方固攝神魂；專注身體對應(yīng)卦象部位守持生命本源“太一”；用意念觀想紅色能量結(jié)界隔絕低頻負(fù)能量。還說這理念和現(xiàn)代心理學(xué)、量子物理有呼應(yīng)，不過楊仁山與該睡功的關(guān)聯(lián)無正史文獻(xiàn)佐證，是視頻演繹內(nèi)容。</p><p class="ql-block">道家睡功心法核心源自《道樞·內(nèi)德篇》，主張把普通睡眠轉(zhuǎn)為“固氣充電”的修行方式，核心是“三業(yè)七情澄其源焉，五神守藏，三一求存”。清末居士楊仁山年少時百病纏身，學(xué)了這套睡功后頑疾盡消，還活到75歲高壽呢。修煉分四步：先澄源清雜，睡前半小時不碰手機(jī)、不閑聊，放空清理三業(yè)七情雜念；再五神守藏，觀想青龍（肝）左、白虎（肺）右、朱雀（心）前、玄武（腎）后守護(hù)身體；接著抱元守一，收心神到身體中心，進(jìn)入虛靜狀態(tài)；最后赤氣結(jié)界，觀想紅色火輪能量罩籠罩自己，隔絕負(fù)能量。這是傳統(tǒng)養(yǎng)生演繹，和現(xiàn)代心神穩(wěn)定的思路也相通，視頻里用古風(fēng)插畫把修煉過程畫出來啦。</p><p class="ql-block"><br></p>