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楊式養(yǎng)生太極拳晨練實(shí)地錄相

星宇遨翔

<p class="ql-block">晨曦微露，天邊泛起魚肚白色，恒大洲鏡湖之畔已悄然蘇醒。茹荷老師身著一身桃紅色的太極服，立于青石板鋪就的湖岸北邊的中央，宛如一株靜默的紅蓮。她年近六十，眼角雖已刻上歲月的細(xì)紋，但身姿挺拔，目光沉靜如水，周身散發(fā)著一種經(jīng)過時(shí)光沉淀的從容與力量。</p><p class="ql-block">“起勢(shì)——”她的聲音不高，卻清晰而平穩(wěn)，像一顆石子投入湖心，漾開圈圈漣漪。身后，十余位拳友悄然列隊(duì)，年齡各異，有精神矍鑠的老者，也有尋求內(nèi)心寧?kù)o的中年人。隨著茹荷老師雙手緩緩抬起，仿佛托起一縷無(wú)形的清風(fēng)，整個(gè)隊(duì)伍的氣息也隨之凝聚、沉靜下來(lái)。這便是楊式太極拳的開端，不疾不徐，意在形先。</p><p class="ql-block">茹荷老師的動(dòng)作，是楊式太極拳最生動(dòng)的注解。楊式太極講究“舒展大方、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、身法中正”，在她身上體現(xiàn)得淋漓盡致。你看她“野馬分鬃”，雙臂如弓般拉開，似要擁抱整個(gè)天地，腳步虛實(shí)分明，轉(zhuǎn)換間如行云流水，毫無(wú)滯澀。那不僅僅是肢體的運(yùn)動(dòng)，更是內(nèi)勁的流動(dòng)，是“意到、氣到、力到”的和諧統(tǒng)一。她的肩、肘、腕節(jié)節(jié)貫穿，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，將太極拳“松、穩(wěn)、慢、勻”的要領(lǐng)化入每一幀畫面。</p><p class="ql-block">鏡頭緩緩移動(dòng)，捕捉著學(xué)員們專注的神情。一位兩鬢斑白的老先生，閉目凝神，努力跟隨老師的節(jié)奏，試圖讓略顯僵硬的手臂變得柔韌；一位眉頭緊鎖的中年女士，在“云手”的往復(fù)畫圓中，漸漸舒展開緊鎖的肩頸，臉上浮現(xiàn)出一絲放松。茹荷老師并不高聲糾正，而是穿梭其間，時(shí)而輕輕托一下學(xué)員的手肘，示意其放松沉肩；時(shí)而用眼神肯定一位學(xué)員流暢的轉(zhuǎn)身。她的教學(xué)，是無(wú)聲的浸潤(rùn)，是氣息的感染。</p><p class="ql-block">“太極拳，練的不是肌肉的力氣，而是身體的智慧，是陰陽(yáng)的平衡?！本毩?xí)間隙，茹荷老師曾這樣輕聲說道。她帶領(lǐng)大家體會(huì)“攬雀尾”中的掤、捋、擠、按，這不僅僅是四個(gè)手法，更是對(duì)待外力的四種智慧——接納、引導(dǎo)、應(yīng)對(duì)、化解。在緩慢的推手練習(xí)中，學(xué)員們兩兩一組，學(xué)習(xí)感知對(duì)方細(xì)微的力道變化，學(xué)習(xí)不頂不丟，學(xué)習(xí)在動(dòng)態(tài)中保持自身的穩(wěn)定與中和。這何嘗不是一種人際的哲學(xué)，生活的藝術(shù)？</p><p class="ql-block">陽(yáng)光漸漸灑滿湖畔，在眾人身上投下斑駁的光影。隊(duì)伍整齊劃一地做著“單鞭”，茹荷老師的身影在光影中顯得格外修長(zhǎng)而堅(jiān)定。她的呼吸深長(zhǎng)勻細(xì)，與動(dòng)作完美融合，帶動(dòng)著整個(gè)場(chǎng)域的能量緩緩流動(dòng)。楊式太極拳那如長(zhǎng)江大河般滔滔不絕的韻味，在這清晨的空氣中彌漫開來(lái)，形成一種同頻共振的無(wú)形的氣場(chǎng)。它不追求剛猛迅疾，而是以柔克剛，積柔成剛，在極致的緩慢與松柔中，蘊(yùn)藏著驚人的穿透力與生命力。</p><p class="ql-block">收勢(shì)之時(shí)，雙手緩緩下按，歸于丹田。場(chǎng)中一片寂靜，只聞鳥鳴與微風(fēng)拂過樹葉的沙沙聲。學(xué)員們緩緩睜開眼，臉上帶著運(yùn)動(dòng)后的紅潤(rùn)與一種奇異的寧?kù)o。茹荷老師微微一笑，額角有細(xì)密的汗珠，眼神卻更加清亮。這一刻，沒有言語(yǔ)，但一種共同的、經(jīng)由身體與呼吸達(dá)成的理解與平和，在每個(gè)人心中靜靜流淌。</p><p class="ql-block">這段錄像記錄下的，不僅是一套拳法的習(xí)練，更是一個(gè)關(guān)于引領(lǐng)、關(guān)于學(xué)習(xí)、關(guān)于在動(dòng)靜之間尋找生命平衡的片刻。茹荷老師以她的身體為筆，以楊式太極拳為墨，在這楊柳高樓環(huán)繞的幽靜湖畔，書寫著一篇關(guān)于和諧、耐心與內(nèi)在力量的無(wú)聲篇章。而跟隨她的每一個(gè)人，都在用自己的身體，閱讀并回應(yīng)著這篇深邃的文章。</p>