<p class="ql-block">很多人覺得“年紀大了，牙松、牙疼、掉牙都是正常的”，其實不是。</p><p class="ql-block">只要日常護牙做到位，大多數(shù)牙都能保住，能吃能喝，晚年更舒服。</p> <p class="ql-block">一、每天必做的3件事</p><p class="ql-block">1. 早晚認真刷牙</p><p class="ql-block">- 每次至少刷2分鐘，里里外外、牙縫牙齦都要刷到。</p><p class="ql-block">- 牙刷3個月?lián)Q一次，刷毛歪了就別用了。</p><p class="ql-block">2. 飯后漱口</p><p class="ql-block">- 食物殘渣留在牙縫里，最容易爛牙、口臭、牙齦發(fā)炎。</p><p class="ql-block">- 用清水或淡鹽水漱口就行，簡單又有效。</p><p class="ql-block">3. 少用牙簽，多用牙線</p><p class="ql-block">- 牙簽容易把牙縫越摳越大，傷到牙齦。</p><p class="ql-block">- 牙線能清干凈殘渣，又不傷牙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、這些習慣特別傷牙，要盡量改</p><p class="ql-block">- 少吃甜食、黏食：糖果、糕點、糯米制品，最容易蛀牙。</p><p class="ql-block">- 少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，容易染色、腐蝕牙面。</p><p class="ql-block">- 不要用牙咬硬物：開瓶蓋、咬核桃、啃骨頭，容易崩牙、松動。</p><p class="ql-block">睡覺前一定要刷牙，刷完不要再吃東西。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、牙齦出血、口臭，別不當回事</p><p class="ql-block">- 刷牙出血、牙齦紅腫，多半是牙周炎，不處理會慢慢掉牙。</p><p class="ql-block">- 長期口臭，大多不是“上火”，而是牙垢、牙結(jié)石太多。</p><p class="ql-block">- 牙齒輕微松動，越早治越容易保住，拖久了只能拔。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、定期洗牙很重要</p><p class="ql-block">- 洗牙不是把牙洗松，是洗掉刷不掉的牙結(jié)石。</p><p class="ql-block">- 牙結(jié)石堆多了，牙齦萎縮、牙根暴露，牙才會松。</p><p class="ql-block">- 建議每年洗1次牙，花小錢，保好牙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、牙疼別硬扛，更別信偏方</p><p class="ql-block">- 牙疼不是忍忍就好，拖得越久，治療越貴、越受罪。</p><p class="ql-block">- 不要隨便吃止痛藥頂，也別用偏方亂敷。</p><p class="ql-block">- 能補就補，能治就治，自己的真牙最珍貴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、掉牙了要及時補</p><p class="ql-block">- 缺牙不補，兩邊的牙會歪、對面的牙會變長，</p><p class="ql-block">- 最后吃飯咬不動，腸胃受累，營養(yǎng)跟不上，人也容易瘦、沒精神。</p> <p class="ql-block">護牙無小事，守住真牙，就是守住健康，讓晚年有滋有味，身體硬朗，生活更有幸福感。</p>