<p class="ql-block"> 翻動日記，原來在30多歲時，我就悲秋了，那時的花謝花開讓我自知，人到了最鼎盛的年華后，定是漸漸下坡。</p><p class="ql-block"> 我的40歲，就開始了胃腸不好腹脹飽腹感便溏，大腳骨突然在短時間內(nèi)疼痛變形，月經(jīng)也沒有之前那么規(guī)律了，這些問題在無形中陸續(xù)或者交織而來，中藥也給過胃腸不適的緩解，胃鏡沒有明顯異常，西藥似乎沒有起過明顯作用，腳也用了拇外翻矯形器，伴隨著這諸多的問題，老公又是個粗人，而且性格急躁，他的不理解不安撫，真的讓我的更年期更加艱難，我的情緒也出了問題，回顧起來就是壓抑緊張恐懼。那時候我接觸了心經(jīng)，有用沒用的，先讓思維集中于一點，不要無謂地胡思亂想。</p><p class="ql-block"> 父親的離世是在我45歲那年，多年的胃腸不適，讓我?guī)啄甓紵o法吃一口水果，飯也盡可能軟爛，但是忙他的住院時，我忘了自己，也吃飯店的硬米飯，總之那兩三個月，我雖然焦急勞累消瘦，但是回顧起來，那卻是我胃腸轉(zhuǎn)好的分水嶺。后來和中醫(yī)交流過這個現(xiàn)象……</p><p class="ql-block"> 50歲前后，還發(fā)生了工作人際關系的困擾，讓我一度情緒壓抑，內(nèi)耗，甚至不會笑了。狀態(tài)是從內(nèi)而外的差。我求助過精神科大夫，服藥幾頓后感覺大腦皮層不活躍了，不胡思亂想了，可同時也有點嗜睡，影響工作，果斷停藥了。后來關系慢慢得到了緩和，狀態(tài)隨之好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 最近幾年，我迎來了比較積極平和的狀態(tài)，那就是我學會了“安撫自己”：</p><p class="ql-block">1，首先我終于不和老公較勁，全然接納他，面對他的暴躁，我想著悉達多的故事：靜靜打坐時，蛇破門而入，纏繞全身，他如如不動，蛇沒有得到任何反饋，不被驚擾，也就走了。其實很多不和諧的關系，都可以從控制好自己的情緒做起，日子還要過下去，而且之前的損耗已經(jīng)不可挽回，人生苦短，來日有限，那為何還要傷自己？只看他的長處了！如果我能先認識到問題所在，改變自己，悲憫彼此的局限性，確實可以免于很多口舌爭執(zhí)。我們都要知道，這一世其實只要和自己相處好了，就順溜了。</p><p class="ql-block">2，朋友圈看到文化館組建合唱團，在百忙中，踏著夜色去參加海選，雖然只堅持了10幾節(jié)課，當時沒學會啥，但是老師的示范引領，五人一組上臺練習快吸快呼，我被同學指出的問題，同學們練唱被老師指導的情景，在我后來的自學中，慢慢被領悟和接受，我的唱歌比以往有明顯的提升，得益于我積極走出去，向老師學習，也得益于自己不懈的揣摩。學習中，呼吸得到了更好的發(fā)揮，對氣息有了更多的關注，氣沉丹田，核心收緊（之前一直覺得跳交誼舞時的腰立起來，就是收腹，唱歌帶來的進步也讓交誼舞更加氣息自然放松)，保持吸氣狀態(tài)，放松喉部，打開口腔，以及選取積極快樂的歌曲，在日積月累歌唱中，也安撫了自己的情緒。</p><p class="ql-block"> 3， 我描摹金剛經(jīng)，放慢了心境，一筆一畫的鋼筆字已經(jīng)久違了，起初可以把筆尖推歪，蠻力，筆畫無法起承轉(zhuǎn)合自然，字體僵硬，和原有淡淡的字跡無法重合，更無法神似，當多次抄寫，我反思，應用了氣息，當氣息調(diào)和，姿勢正確，狀態(tài)放松，握筆自然放松后，我迎來了并不艱難的描摹時光，放松后，心中所想，才可以手隨心動。描摹金剛經(jīng)，不僅可以讓自己放松，讓美妙的字跡取悅自己，還可以學習佛經(jīng)所傳達的思想。讓自己受益匪淺。</p><p class="ql-block">4,晨練，遇到了同小區(qū)的74歲聰明的光姐，她鶴發(fā)童顏，身手輕盈，和她交流，沒有代溝，聽別人說她特別聰明，心靈手巧，日常事務無所不通。和她交流思想，她也會特別寬心地說著明白話，一個閃閃發(fā)光的人無關年齡啊，而且當一個天生的明白人經(jīng)歷了生活的磨練后她的人格魅力更加光彩照人，在她的引導下我學會了八段錦，開始學習太極拳了，起初做背后七踮時，她一語道破我的問題所在，“太緊”所以無法踮起，我聯(lián)想了描摹佛經(jīng)，聯(lián)想了每天在做的超聲檢查工作，是的，如果肌肉肌腱緊張，勢必會壓閉血管，引起血液受阻，中醫(yī)講血為氣之母，氣為血之帥，氣血受阻，難以濡養(yǎng)，就談不上功能的正常發(fā)揮。氣血的相互依存也需要張弛有度，才可以氣血通暢。這一點體現(xiàn)在任何時候任何人。</p><p class="ql-block"> 我已經(jīng)學會了安撫自己，所有事物都是相通的，我們可以短暫緊張，全力沖刺一個目標，但是一定要有放松的間歇，一味的緊張緊張量變，就會導致質(zhì)變的諸多問題，我們勤于學習，善于思考，提升認知，當美好的緣分路過生命，可以啟迪愚鈍，讓正確的意念引領行為，誰痛苦誰改變，“你讓山走過來，它不走過來，你就走過去”，然后我們都會遇到更好的自己。感恩慈愛溫和而善解人意的父親，寡言勤勞卻憐貧惜老的母親，脾氣暴躁而心地善良的老公，明理而溫和的兒子，蕙心蘭質(zhì)的兒媳婦，善良而大氣的東北親家，擔待我的姐姐們以及婆家兄弟姊妹們，給我挫折卻促我反思調(diào)整的同事，給我授了十幾節(jié)合唱課的威海嫁過來的馬老師，晨練的老當益壯的光姐，給我推薦心經(jīng)的同學，網(wǎng)絡上那些正能量的主播，以及善意的路人……順境借勢而為，逆境反思調(diào)整，所有經(jīng)歷都會讓我奔向花甲的路程更從容，我是一個幸運的人，深深感恩生活！</p>