現(xiàn)在“養(yǎng)生”一詞充斥坊間，可人們把養(yǎng)生只停留在吃藥、吃補品或艾灸、拔罐或戒煙戒酒、食素節(jié)食、刻意苦修、過度運動上，在某種程度上可以說是大錯特錯，我們一條一條地去剖析。 首先要明白吃藥、吃補品、艾灸、拔罐等等不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病，何謂?。糠踩酥嘀^之?。∮兴嘤蒙鲜龇椒ㄈブ委煙o可厚非；若無所苦使用上述方法去“治療”，怕是“沒病找病”了。把養(yǎng)生與養(yǎng)病分清，不要亂吃藥更不要碰保健品?！八幯a不如食補”！食物是養(yǎng)人的，藥物是治病的，食補為本，藥補為輔。 戒煙戒酒對不對？也對也不對，要具體情況具體分析，煙齡酒齡不長或者年紀很輕，應該戒；如果煙齡酒齡很長或五、六十歲之人就不能戒。道理很簡單，長期吸煙飲酒必然身體會產(chǎn)生抗體與煙酒的毒素達到一定的平衡，如果突然戒斷，煙酒的毒素沒有了但抗體仍在產(chǎn)生，必然會產(chǎn)生某種不平衡。這種不平衡年輕時身體強壯能抵抗，年老就不一定了，這不是在找“病”嗎？所以老年人不是戒而是減。不輕易改變生活習慣，包括“惡習”。凡事適可而止就好，所謂“從心所欲不逾矩”是也。 素食、節(jié)食對年老人也不友好，老年人的最大問題是肌肉自然流失，故更需要蛋白質的攝入，肌肉流失會產(chǎn)生很多麻煩如乏力、易感冒、傷口難愈合、骨質疏松等等……此不可不知。當然，老年人消化能力弱也不建議大魚大肉。 過度運動對老年人更不友好，老年人要的是“活動”而不是“運動”、要的是健“身”而不是健“體”。要分清身和體的區(qū)別，“人老不以筋骨為能”，過度運動強壯的是肢體，那是運動員所追求的，與健身無關。 何為養(yǎng)生呢？古人早有明論，《內經(jīng)·素問?上古天真論篇第一》：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來?！闭f的再清楚不過了，需要我們好好體悟。 2026年5月1日于天津百草寒舍