2026馬年岡仁波齊轉(zhuǎn)山（路書）

長峰

▼岡仁波齊（攝于2017.6.25第2次進藏） 　　▼岡仁波齊（攝于2022.6.19第5次進藏） 　　5月6日（星期三）、5月7日（星期四）、5月8日（星期五），金華——片馬鎮(zhèn)——瀘水，2535公里，26小時。5月8日晚住云南省怒江州州府瀘水市，市區(qū)海拔800米。 瀘水市區(qū)的怒江西岸文旅街區(qū)值得一游。 5月9日（星期六），瀘水——（片馬鎮(zhèn)）——澡塘?xí)匣⑻恿_（老姆登）——石月亮觀景臺——獨龍江（普卡旺村、迪政當村、龍元村）——獨龍江鄉(xiāng)，468公里，10.5小時。住云南省怒江州貢山縣獨龍江鄉(xiāng)，鄉(xiāng)政府所在地海拔1481米。 1、片馬鎮(zhèn)，1961年6月4日正式回歸祖國，當時 3560 名居民加入中國籍。游兩館（片馬抗英紀念館、怒江駝峰航線紀念館）及一碑（抗英勝利紀念碑）；參觀片馬口岸國門與 16 號界碑，打卡中緬邊境田園風(fēng)光及景頗廣場。 2、獨龍江鄉(xiāng)（孔當村），我國最后未完全商業(yè)化的秘境之一。截止2026年5月全鄉(xiāng)僅剩23名紋面女，主要集中在孔當村、龍元村、迪政當村。紋面女被視為“獨龍族活化石”，這一群體正在快速消逝。獨龍江鄉(xiāng)至最遠的迪政當村約30公里，1小時左右；至普卡旺村（景區(qū)）4.5公里，15分。 5月10日（星期日），獨龍江鄉(xiāng)——怒江第一灣——丙中洛（重丁教堂）——霧里村——秋那桶村——察瓦龍鄉(xiāng)，205公里，5.5小時。住西藏自治區(qū)林芝市察隅縣察瓦龍鄉(xiāng)，鄉(xiāng)政府所在地海拔1920米。 1、怒江第一灣，是丙中洛最具標志性的自然奇觀。推薦前往丙中洛觀景臺（非219國道主觀景臺）俯瞰，視野更佳，且附近有玻璃觀景平臺。 2、重丁教堂，由法國傳教士任安守主導(dǎo)建造，1908年動工至1935年竣工。 3、霧里村，丙中洛鎮(zhèn)下轄的自然村，位于怒江西岸峽谷地帶，現(xiàn)存約 60 戶藏族、怒族和傈僳族混居居民，村落背靠碧羅雪山，保留茶馬古道歷史印記和怒族傳統(tǒng)民居。 5月11日（星期一），察瓦龍鄉(xiāng)——目若村——察隅，225公里，6小時。住西藏自治區(qū)林芝市察隅縣，縣城海拔2360米。 注：219國道施工，有限時限道，在察瓦鄉(xiāng)當晚了解次日的道路封閉情況。從察瓦龍至察隅需翻越雄珠拉埡口（海拔約 4636 米）、昌拉埡口（海拔約 4498 米）、益秀拉埡口（海拔約 4706 米）三座高山埡口。 5月12日（星期二），察隅——墨脫，355公里，約6小時。住西藏自治區(qū)林芝市墨脫縣，縣城海拔1100米。（須雙進單出） 察墨公路經(jīng)過上察隅、下察隅。察墨公路目前就布孔拉山隧道（5.7公里）附件施工，隧道口有挖掘機封道，運氣好可以通行，屆時可以開到隧道口一試。如當日不能通行，則原路返回，當晚仍住察隅。 　　▼丙中洛鎮(zhèn)（攝于2020.9.1第4次進藏） 　　▼怒江第一灣（攝于2020.9.1第4次進藏） 　　▼丙察察西藏云南交界（攝于2020.9.1第4次進藏） 　　5月13日（星期三），察隅——德姆拉埡口（4900米）——來古冰川——然烏湖——米堆冰川——波密，295公里，6小時。住西藏自治區(qū)林芝市波密縣，波密縣城海拔2720米。 1、來古冰川，導(dǎo)航來古冰川游客中心，現(xiàn)場買門票后直接走B線去雅隆冰川，自己開車上去每人收100元，目前不允許進入冰洞和冰面。 2、米堆冰川，被譽為中國最美六大冰川之一，在318國道附近，性價比較高。 3、時間允許，波密的玉許鄉(xiāng)白玉村有一條徒步路線，可到達白普隆溝一睹冰川奇觀。 5月14日（星期四），波密——墨脫，115公里，4小時。住西藏自治區(qū)林芝市墨脫縣，縣城海拔1100米。（須雙進單出） 1、果果塘大拐彎，距離墨脫縣城約12公里，是雅魯藏布江在流經(jīng)墨脫時形成的一個大拐彎，因俯瞰像一個棒棒糖而得名“果果塘”，當?shù)匾卜Q“蛇形彎”，是江水受山峰阻擋形成的約180度大轉(zhuǎn)彎的自然奇觀。 2、直接從墨脫導(dǎo)航甘登村（58公里，約2小時），途經(jīng)格林村觀景臺（附近有不丹松），運氣好可以看到南迦巴瓦峰。甘登村再往前走就到了中印實控線（納爾東村）。甘登村村委會可領(lǐng)戍邊勇士證，去往甘登村的路較窄容易堵車。下山后在背崩鄉(xiāng)左轉(zhuǎn)可到解放橋（可上老鐵吊橋、新橋管控）。 3、墨脫游客中心可以領(lǐng)取戍邊日志冊，墨脫縣海市蜃樓觀景臺、蓮花閣是俯瞰墨脫城的最佳點。 5月15日（星期五），墨脫——拉薩，725公里，11小時。住西藏自治區(qū)拉薩市，市區(qū)海拔3650米。 　　▼墨脫縣城俯瞰（攝于2020.9.5第4次進入藏） 　　▼雅魯藏布江果果塘（攝于2020.9.5第4次進藏） 　　▼布達拉宮（攝于2020.9.6第4次進藏） 　　5月16日（星期六），拉薩休整一天。 1、布達拉宮：需提前在“布達拉宮官方平臺”預(yù)約，不售當天門票，且自 2025 年 12 月 1 日起實行周一閉館制度（國家法定節(jié)假日除外）。 2、大昭寺：門票需提前一天在“大昭寺公眾號”預(yù)約，參觀時需攜帶身份證。 3、八廓街：圍繞大昭寺修建的轉(zhuǎn)經(jīng)道，是拉薩最具煙火氣的街道，建議順時針轉(zhuǎn)經(jīng)，感受信仰與生活的融合。 4、色拉寺：以辯經(jīng)活動聞名，每日下午 15:00 左右僧侶會進行激烈的辯經(jīng)。 5、哲蚌寺：藏傳佛教最大的寺院，依山而建，每年雪頓節(jié)期間的曬佛儀式規(guī)模宏大。（寺院規(guī)模大且坡度多，對體力有一定要求，建議適應(yīng)高原后再前往。） 6、西藏博物館：藏品豐富，尤其是金印、掣簽和玉簽等文物彌足珍貴，適合了解西藏歷史文化。（可與羅布林卡安排在同一行程。） 7、南山公園：新晉打卡地，位于拉薩河南岸高山上，是俯瞰布達拉宮全景和拉薩全城的絕佳位置。沿步道登頂可拍攝“天空之城”視角，流行“旱地拔蔥”同框拍法。 8、藥王山觀景臺：拍攝布達拉宮經(jīng)典角度的省力選擇，路程短，適合上午傍晚前往。 9、團結(jié)公園：位于藥王山腳下，新修的生態(tài)空間，夜晚可欣賞布達拉宮倒影。 10、拉薩山莊“S彎”路段，單行道+長焦鏡頭，可拍出布宮與淺景深同框的港風(fēng)大片。 以上是拉薩的主要景點，如初次到拉薩的小伙伴，則以到布達拉宮、大昭寺、八廓街為首選；至于去過布宮的小伙伴可選擇南山公園、色拉寺、哲蚌寺等。 5月17日（星期日），拉薩——日托寺（羊湖中）——拉孜縣，565公里，9.5小時。住西藏自治區(qū)日喀則市拉孜縣（或昂仁縣），拉孜縣城海拔4010米（昂仁縣城海拔4320米）。 1、導(dǎo)航：魯日拉觀景臺，途經(jīng)點設(shè)為“甲日村”，經(jīng)喀慶拉觀景臺（免費），約118公里，行車時間約2小時。魯日拉觀景臺到日托寺停車場約25公里，行車時間45分鐘。 2、日托寺，坐落于貢嘎縣東拉鄉(xiāng)羊卓雍錯北岸一座半島上，海拔約4450米，形成“一島一寺”的獨特景觀。因其遺世獨立的地理位置，常被稱為“世界上最孤獨的寺廟”。 5月18日（星期一），拉孜——塔欽，790公里，10.5小時。住西藏自治區(qū)阿里地區(qū)普蘭縣塔欽鎮(zhèn)萬豪國際酒店（豆包推薦），海拔4650米。 1、到塔欽，先買次日轉(zhuǎn)山的門票（下午四點后可買次日門票），必須個人持身份證線下買。塔欽三個售票點：轉(zhuǎn)山起點售票點、喜瑪拉雅酒店、核心商業(yè)區(qū)起點酒店。 2、在塔欽租好次日轉(zhuǎn)山的氧氣罐或氧氣袋。首選塔欽衛(wèi)生院/醫(yī)療點、正規(guī)藥店；麗雅供氧觀景酒店（可租碳纖維氧氣罐4L/8L，4L加滿氧氣約3.17公斤）、川北富氧酒店、歐冠天際酒店等。參考價格：4L碳纖維罐：租金100-150元/天，押金300-500元；氧氣袋：租金30-50元，押金100-200元。 　　▼普莫雍措（攝于2022.6.17第5次進藏） 　　▼鬼湖拉昂措（攝于2017.6.25第2次進藏） 　　▼古格王朝遺址（攝于2017.6.26第2次進藏） 　　▼阿里中線亞熱鄉(xiāng)野生動物（攝于2022.6.20第5次進藏） 　　5月19日（星期二），岡仁波齊轉(zhuǎn)山。轉(zhuǎn)山結(jié)束，塔欽——瑪旁雍措——拉昂錯——普蘭，105公里，1.5小時。住西藏自治區(qū)阿里地區(qū)普蘭縣，縣城海拔3900米。 1、轉(zhuǎn)山，為節(jié)省體力及考慮山上住宿的困難，計劃如下安排：起點（海拔4679米）——{6公里乘車}經(jīng)幡廣場（海拔4736米）——{2公里徒步}曲古寺（海拔4734米）——{7公里徒步}旦真仲（海拔4887米）——{4公里徒步}止熱寺（海拔5074米）——{2公里徒步}天葬臺（海拔5273米）——{4公里徒步}卓瑪拉埡口（海拔5648米）——{4公里徒步}不動地釘（海拔5228米）——{21公里叫救援車}終點（海拔4679米），約23公里徒步，其余路段乘車。 注意：轉(zhuǎn)山必須量力而行，如感覺身體不適，應(yīng)及時終止高原徒步，可原路返回或乘景區(qū)擺渡車及叫救援車。經(jīng)幡廣場及止熱寺都是近距離觀賞岡仁波齊主峰的絕佳位置。 5月20日（星期三），普蘭——普蘭口岸——科迦寺——孔崔王朝遺址（賢柏林寺）——古宮寺——穹窿銀城——達巴遺址——扎達土林——扎達，約410公里，行車約10小時。住西藏自治區(qū)阿里地區(qū)扎達縣，縣城海拔3750米。 去扎達導(dǎo)航：普蘭縣城——雜熱塘卡——普蘭出約行車30分鐘左轉(zhuǎn)進入S303省道——穹窿銀城——東波村——達巴鄉(xiāng)（達巴遺址）——土林——扎達。360公里，7小時。 1、穹窿銀城，是西藏傳說中的象雄王國都城，在西藏阿里地區(qū)噶爾縣門士鄉(xiāng)卡爾東城址，位于海拔4400米的卡爾東山頂，面積10余萬平方米。 2、達巴遺址，位于札達縣達巴鄉(xiāng)，海拔4500米。這里曾是達巴王國，一個擁有約4000人口的小王國。達巴王國在10世紀興起，至17世紀滅亡，其興衰與古格王國基本同步。 5月21日（星期四）扎達——扎達縣托林寺——古格王國遺址——皮央東嘎遺址——扎達霞義溝土林景區(qū)——拉吾徹拉山——革吉。440公里，7.5小時。住西藏自治區(qū)阿里地區(qū)革吉縣，縣城海拔4800米。 1、托林寺，始建于藏歷火猴年（996年），是吐蕃后裔吉德尼瑪袞的孫子益西沃，為仁欽桑布譯師（958年—1055年）翻譯佛教典籍專門修建的阿里地區(qū)首座寺院。據(jù)說，托林寺的建筑格局是仿照西藏山南桑耶寺而設(shè)計建造的。托林，意為“空中飛翔”之意。 2、古格王國遺址，公元10世紀至17世紀，古格王國的都城，由吐蕃王室后裔吉德尼瑪袞之子德祖袞建立。統(tǒng)治阿里全境，700余年后因內(nèi)亂與拉達克入侵于1630年前后滅亡。 3、皮央和東嘎遺址，位于札達縣境內(nèi)的東嘎村、皮央村，是一處由寺院、城堡、石窟和塔林組成的大型遺址。它的形成及其年代，在眾多的西藏歷史、宗教、文化檔案中沒有記載，是一個尚待解破的文化之謎。1992年，該遺址被發(fā)現(xiàn)。 　　▼改則鍋莊舞（攝于2022.6.20第5次進藏） 　　▼改則鍋莊舞（攝于2024.8.9第6次進藏） 　　▼當惹雍措（攝于2022.6.21第5次進藏） 　　5月22日（星期五），革吉——亞熱——仁多——帕江——措勤，約550公里（阿里中線），12小時左右。住西藏自治區(qū)阿里地區(qū)措勤，縣城海拔4700米。 沿途：昂拉仁措、仁青休布措、扎布耶茶卡、塔若措，一措再措。 革吉縣——亞熱鄉(xiāng)，185公里，行車3.5小時，在亞熱鄉(xiāng)加滿油；亞熱鄉(xiāng)——仁多鄉(xiāng)，98公里，2小時；仁多鄉(xiāng)——帕江鄉(xiāng)，139公里，3小時；帕江鄉(xiāng)——措勤縣，126公里，2.5小時。 1、昂拉仁措，亞熱鄉(xiāng)附近，是進入仁多前所見的第一站湖泊，湖水湛藍，周圍群山環(huán)繞。 2、仁多鄉(xiāng)，海拔約4780米，是阿里中線的重要中轉(zhuǎn)站，民風(fēng)淳樸，保留傳統(tǒng)藏式聚落，可體驗當?shù)匦〔桊^和藏族生活。 3、仁青休布措，位于仁多鄉(xiāng)以西，是沿途重要的鹽湖之一，湖色隨光線變化，常有候鳥棲息。 4、扎布耶茶卡，以白色鹽灘和多彩湖面著稱，被攝影者青睞。 5月23日（星期六），措勤——扎日南木措——當惹雍措——文布南村——象雄穹宗遺址——當穹措——當瓊村小圣象天門——尼瑪，約350公里，約7小時。住西藏自治區(qū)那曲市尼瑪縣（或住班戈縣），尼瑪縣城海拔4600米、班戈縣城4750米。 在措勤縣城直接導(dǎo)航象雄穹宗遺址，278公里，約4.5小時，沿604縣道扎日南木措北岸、當惹雍措西岸、文布南村至象雄穹宗遺址。 1、當惹雍措，是西藏面積第四大湖，中國第二深的湖，最大水深 230 米，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。 2、象雄穹宗遺址是西藏古象雄文明的重要遺存，其歷史可追溯至公元前4世紀至公元7世紀，曾是青藏高原最強大的部落聯(lián)盟都城之一。 3、當瓊村小圣象天門，在象雄穹宗遺址用百度導(dǎo)航：當瓊村小圣象天門。 5月24日（星期日），尼瑪（班戈）——天空之樹——色林措（西藏第一大湖）——圣象天門——當雄（嘉黎），650公里（520公里），10.5小時（10.5小時）。住西藏自治區(qū)拉薩市當雄縣（或住那曲市嘉黎縣）。當雄縣城海拔4300米、嘉黎縣4488米。 圣象天門的門票在微信小程序“游藏游”提前24小時預(yù)約，提前三天關(guān)注。 5月25日（星期一），嘉黎——獨峻大峽谷——尼屋鄉(xiāng)——（尼屋鄉(xiāng)開出約36公里處）左轉(zhuǎn)進入Y556鄉(xiāng)道——加貢鄉(xiāng)——益布村——也普堅拉埡口——嘎囊村——薩普神山游客中心——羊秀鄉(xiāng)——邊壩，約428公里，約10小時。住西藏自治區(qū)昌都市邊壩縣，縣城海拔3560米。 嘉黎至尼屋鄉(xiāng)走349國道，嘉黎至轉(zhuǎn)入Y556鄉(xiāng)道約146公里，約行車2小時；Y556鄉(xiāng)道約走90公里到達嘎囊村，該90公里路段約26公里為土路；嘎囊村右轉(zhuǎn)進入柏油路，約15公里到達薩普神山游客中心；薩普神山游客中心至邊壩縣175公里，行車3.5小時。走這條薩普南南線優(yōu)點，可從神山南側(cè)看到山峰及避開了走回頭路。 　　▼當穹措（攝于2022.6.21第5次進藏） 　　▼色林措（攝于2024.8.8第6次進藏） 　　▼薩普神山（攝于2020.9.9第4次進藏） 　　5月26日（星期二），邊壩——三色湖——祥格拉冰川（貢嘎藍冰洞）——察雅，475公里川藏中線，10小時。住西藏自治區(qū)昌都市察雅縣，縣城海拔3080米。 煙多寺，寺院高出縣城基準面470米，從察雅縣城中心步行到景點約25分鐘。 5月27日（星期三），察雅——貢覺——江達——噶陀寺——白玉，466公里川藏中線，10小時。住四川省甘孜藏族自治州白玉縣，縣城海拔3050米。貢覺至白玉的麥當勞線約200公里行車時間約一天，且路況很差，這次不去體驗。 1、噶陀寺，藏傳佛教寧瑪派六大寺院之一，擁有千年歷史和珍貴文物，建筑金頂輝煌。 2、白玉寺，康藏地區(qū)重要寧瑪派寺廟，建于清代，坐落在縣城北坡，俯瞰全景。 5月28日（星期四），白玉——亞青寺——拉日馬（鎮(zhèn)）鄉(xiāng)——道孚，430公里川藏中線，8小時。住四川省甘孜藏族自治州道孚縣，縣城海拔2960米。 1、白玉至新龍段，256公里，約4小時，走甘白線及314省道?？斓叫慢埧h再導(dǎo)航道孚，設(shè)途經(jīng)點為拉日馬鄉(xiāng)，新龍至道孚185公里，約4小時。 2、亞青寺，位于白玉縣阿察鎮(zhèn)昌托村，海拔約4000米，屬藏傳佛教寧瑪派。 　　▼孜珠寺（攝于2020.9.10第4次進藏） 　　▼孜珠寺（攝于2022.6.23第5次進藏） 　　5月29日（星期五），道孚——丹巴——小金——四姑娘山鎮(zhèn)——映秀——都江堰，485公里川藏中線，10.5小時。住四川省成都市都江堰市，市區(qū)海拔720米。 1、道孚至丹巴段稱為丹道秘境線，中國《國家地理》推薦的十大必駕秘境，約175公里（道孚——黨嶺——丹巴）。道孚——白日埡口，走179縣道約35公里，1小時；白日埡口——多杰玉崇埡口（海拔4650米），約56公里（其中白日埡口至玉科鎮(zhèn)走179縣道路），1.5小時，此路段經(jīng)過被譽為“康巴阿勒泰”的玉科草原及當年紅軍長征之路；多杰玉崇埡口——黨嶺——丹巴，約83公里，2.5小時，途中經(jīng)過甲居藏寨。 2、丹巴——都江堰，255公里，5.5小時。貓鼻梁觀景臺，觀賞四姑娘山全景的最佳地點，位于小金縣四姑娘山鎮(zhèn) G350 國道旁。 3、再去映秀中學(xué)遺址祭奠。 5月30日（星期六），都江堰——成都，69公里，1小時。成都休整一天。錦外中心廣場（武侯區(qū)一環(huán)路南四段 19 號高升橋商圈），晚上有藏族鍋莊舞。 5月31日（星期日）、6月1日（星期一），成都——金華。1777公里。19小時。 　　▼亞青寺（攝于2018.5.20第3次進藏） 　　▼亞青寺（攝于2025.5.22四川省自駕游） 　　（全篇結(jié)束）

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2026馬年岡仁波齊轉(zhuǎn)山（路書）

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