<p class="ql-block">??關(guān)于臀腿訓(xùn)練、我都想跪求大家下單了。為啥呢，我4.30日我去測試骨密度，鈣含量。嚴(yán)重不及格?？催^我的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，感腳不應(yīng)該。其實(shí)我自己也不太相信。</p><p class="ql-block">??和同去小伙們，小我五歲，她的鈣含量比我好丟丟。骨密度差不多。但是現(xiàn)在她雙膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)問題了。不敢跑跳了?，F(xiàn)在修養(yǎng)中。</p><p class="ql-block">??而我，雖然底子差，但是我有幸跟練三年了。有點(diǎn)肌肉，好像水泥，那我不結(jié)實(shí)的鋼筋牢牢鎖起來，讓我的生活無障礙。</p><p class="ql-block">??我也問骨科醫(yī)生，男醫(yī)生說自己也是這樣，通過三年運(yùn)動(dòng)，我自己的體驗(yàn)，力量訓(xùn)練是不二的選擇。不要猶豫、等待、提前下場練起來。</p><p class="ql-block">臀腿+腰腹=基礎(chǔ)訓(xùn)練</p><p class="ql-block">會(huì)給你一個(gè)好的結(jié)果。</p>