<p class="ql-block">昵 稱：菩提慧心</p><p class="ql-block">美篇號：6891700</p><p class="ql-block">圖 片：來自網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block">人活到五十七歲，還一直在崗位上正常上班，打拼奔波大半輩子，慢慢悟出一個很實在的生活道理。很多男人一輩子大大咧咧，從來不在意皮膚，總覺得皮外表一層而已，不值當用心打理。其實真不是這樣，咱們要養(yǎng)生、要顧身體，首先得先弄明白，皮膚到底是什么，又在我們身上起著多大作用。把這個道理看透了，才懂得日常好好善待自己。</p> <p class="ql-block">咱們用大白話來講，皮膚就是從頭到腳包裹全身的一層貼身保護層，也是我們?nèi)梭w面積最大的器官。摸得著、看得見，不像內(nèi)臟藏在身體里面，它就露在外表，時刻跟外界打交道。臉上、身上、四肢、手腳，各處皮膚厚薄不一樣，但從頭到腳連成一體，像一件天生自帶的貼身外衣，時時刻刻守護著我們的身體。</p><p class="ql-block">再說皮膚的用處，一點都不玄乎，都是實實在在的作用。</p><p class="ql-block">一是擋風隔塵、抵御病菌，外面的灰塵、冷風、有害細菌，都靠它先擋在外面，不讓輕易侵入體內(nèi)；</p><p class="ql-block">二是鎖住體內(nèi)水分和養(yǎng)分，不讓身體里的津液無故流失，不然就容易發(fā)干、起皮、燥熱；</p><p class="ql-block">三是感知靈敏，冷熱、痛癢、磕碰劃傷，全靠皮膚第一時間感應(yīng)，給身體發(fā)出提醒；</p><p class="ql-block">四是自帶健康晴雨表，體內(nèi)氣血好不好、作息亂不亂、飲食是否將就，最先都會反映在皮膚上。臉色發(fā)黃、暗沉長斑、渾身干癢脫屑，其實都是身體在悄悄給我們發(fā)健康警示。</p> <p class="ql-block">以前我也跟大多數(shù)中年老爺們一樣，覺得護膚保養(yǎng)都是女同志和年輕人講究的事。我們大男人一輩子粗養(yǎng)慣了，皮膚只要不疼不癢，就壓根不會放在心上。平時上班忙碌，生活作息也比較隨意，從來沒刻意打理過皮膚，直到前幾年冬天身體接連出現(xiàn)小狀況，我才徹底改變了這種老觀念。</p><p class="ql-block">那幾年冬天，我渾身皮膚總是發(fā)干發(fā)癢，尤其是胳膊和小腿部位，一脫衣服就滿是白屑，癢得夜里都睡不安穩(wěn)，忍不住總想用手去抓，越抓皮膚越發(fā)紅、起皮粗糙。起初我只當是冬天氣候干燥，以為多喝點水就能熬過去，誰知道拖了大半個月，干癢一點沒緩解，臉色也變得暗沉無光，早上起床眼皮還時常浮腫，整個人精神狀態(tài)差了很多。</p> <p class="ql-block">后來抽空去社區(qū)醫(yī)院咨詢，醫(yī)生跟我說，人到中年之后，皮膚自身分泌的油脂本來就會慢慢變少，再加上冬天洗澡水溫度過高、洗得太勤，硬生生把皮膚表層天然的保護膜給破壞了。再加上平時吃飯口味偏重、偶爾熬夜休息不好，作息不規(guī)律、飲食不懂得節(jié)制，體內(nèi)缺水缺滋養(yǎng)，皮膚自然就會出問題，這也是身體亞健康的明顯表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">從那之后，我就開始自己摸索適合中年男人的養(yǎng)膚養(yǎng)生辦法，不用買昂貴奢侈的護膚品，也不用搞那些復雜難懂的調(diào)理套路，全都是日常生活里隨手能做到、能長期堅持的小事。堅持兩三年下來，不光皮膚不再干癢掉屑，氣色慢慢變得紅潤有光澤，就連上班的精氣神也足了，整個人身子骨都輕快不少。</p> <p class="ql-block">首先第一件事，就是徹底改掉多年錯誤的洗澡習慣。</p><p class="ql-block">以前冬天總喜歡用滾燙的熱水沖澡泡澡，覺得燙一下渾身解乏，還習慣天天用沐浴露把全身使勁搓洗。現(xiàn)在我特意改了習慣，冬天沒必要天天洗澡，一周洗兩三次就剛剛好，水溫調(diào)到貼近體溫，溫熱不燙為宜。只用溫和的洗護用品，只重點清洗脖頸、腋下這些容易藏污的地方，四肢皮膚簡單沖洗帶過就行。</p><p class="ql-block">最關(guān)鍵的一點，洗完澡趁著皮膚還帶著潮氣，五分鐘之內(nèi)給全身涂上平價溫和的保濕乳，小腿、胳膊、后腰這些最容易干燥起皮的地方多抹一點。就這么簡簡單單堅持，往后再也沒有出現(xiàn)過干癢、掉白屑的煩惱。</p> <p class="ql-block">其次就是內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，我始終認準一個理：男人的好皮膚，全靠好好吃飯、好好作息慢慢養(yǎng)出來。</p><p class="ql-block">我每天早上都會打一杯豆?jié){，放上幾顆紅棗、一小把枸杞，簡單又溫補。平時家常做菜，多吃銀耳、百合、山藥、綠葉菜這類潤燥養(yǎng)身的食材，刻意少吃重鹽、辛辣和腌制小菜，口味慢慢往清淡上靠。</p><p class="ql-block">以前我特別不愛喝水，總覺得喝水多了總跑廁所麻煩，現(xiàn)在常年隨身帶個保溫杯，每天堅持喝夠七八杯溫開水，不貪濃茶、不碰甜飲料。日子久了不光皮膚變得滋潤，多年的便秘小毛病也慢慢好轉(zhuǎn)，臉上再也沒有從前那種暗沉憔悴的模樣。</p> <p class="ql-block">人到中年，慢慢才懂，最貴的護膚品，從來不是瓶瓶罐罐，而是規(guī)律作息、清淡飲食和善待自己的日常。不必刻意折騰，不用追求奢華，把吃好、睡好、養(yǎng)好肌膚這件小事堅持下去，氣色自然紅潤，身心自會安穩(wěn)舒坦。好好愛自己，從養(yǎng)護肌膚、善待身體開始，便是后半生最好的養(yǎng)生。</p>