<p class="ql-block">歲月無(wú)聲，母愛(ài)有痕。從蹣跚學(xué)步時(shí)的悉心呵護(hù)，到長(zhǎng)大成人后的牽掛叮嚀，母親始終是我們?nèi)松飞献顪嘏母蹫场⒆顖?jiān)實(shí)的依靠。她把半生光陰贈(zèng)予家庭，把所有溫柔留給兒女，卻常常忽略了自己的身體健康。</p> <p class="ql-block">值此母親節(jié)來(lái)臨之際，涉縣合漳鄉(xiāng)衛(wèi)生院致以最真摯的敬意，也為每一位平凡而偉大的母親，送上一份專屬健康叮囑。世間最美的祝福，不止鮮花與陪伴，更愿母親身心安康，歲歲無(wú)憂。</p> <p class="ql-block">一、關(guān)愛(ài)乳腺健康，為美麗筑牢防線</p><p class="ql-block"> 乳腺健康是女性一生的必修課，也是中年女性重點(diǎn)防護(hù)領(lǐng)域。建議女性養(yǎng)成定期自查習(xí)慣，每月月經(jīng)結(jié)束后一周內(nèi)，自檢乳房有無(wú)腫塊、脹痛、異常分泌物；每年定期參與乳腺篩查，早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。</p><p class="ql-block"> 生活中保持情緒舒暢，少生氣、少郁結(jié)，規(guī)律作息不熬夜，減少高脂高熱量飲食，適度運(yùn)動(dòng)舒展身心，用科學(xué)養(yǎng)護(hù)守護(hù)乳腺健康。</p><p class="ql-block">當(dāng)天提供免費(fèi)檢查乳腺，子宮附件彩超，陰道鏡服務(wù)！</p> <p class="ql-block">二、呵護(hù)婦科健康，遠(yuǎn)離難言困擾</p><p class="ql-block"> 隨著年齡增長(zhǎng)，女性免疫力悄然變化，婦科炎癥、更年期綜合征等問(wèn)題容易悄然找上門(mén)。日常要注重私處清潔護(hù)理，選擇透氣棉質(zhì)衣物，避免過(guò)度勞累與受涼。</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入更年期的母親，易出現(xiàn)失眠盜汗、情緒煩躁、骨質(zhì)疏松等情況，無(wú)需過(guò)度焦慮。合理補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素，保持心態(tài)平和，定期做婦科常規(guī)體檢，平穩(wěn)度過(guò)特殊生理階段。</p><p class="ql-block">涉縣合漳鄉(xiāng)衛(wèi)生院常年提供葉酸、免費(fèi)上取環(huán)手術(shù)免費(fèi)避孕藥具！</p> <p class="ql-block">三、注重心腦血管養(yǎng)護(hù)，安穩(wěn)守護(hù)晚年</p><p class="ql-block"> 中年以后，高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)逐年升高。很多母親為家庭操勞，常常省吃儉用、隱忍不適，忽略頭暈、胸悶、肢體麻木等輕微信號(hào)。</p><p class="ql-block"> 建議養(yǎng)成低鹽低脂飲食，少油少糖少辛辣，規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓血糖；堅(jiān)持散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)；戒掉熬夜、焦慮等不良習(xí)慣，定期做心腦血管專項(xiàng)體檢，守住健康第一道關(guān)卡。</p> <p class="ql-block">四、骨骼與關(guān)節(jié)保養(yǎng)，步履從容安康</p><p class="ql-block"> 常年做家務(wù)、操勞奔波，讓很多母親落下腰腿酸痛、頸椎僵硬、骨質(zhì)疏松的毛病。日常避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作、低頭久坐，做家務(wù)間隙適時(shí)拉伸筋骨。</p><p class="ql-block"> 多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，適量食用蛋奶、豆制品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，秋冬注意腰腿保暖，遠(yuǎn)離風(fēng)濕關(guān)節(jié)困擾，愿母親步履輕盈，自在行走四季。</p> <p class="ql-block">五、情緒養(yǎng)心，亦是最好的養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 母親的情緒，牽動(dòng)著整個(gè)家庭的溫度，也深深影響自身健康。長(zhǎng)期思慮過(guò)重、壓抑情緒，容易引發(fā)失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃虛弱等問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 愿世間兒女多一份體諒與陪伴，多一份耐心與傾聽(tīng)；也愿每一位母親，學(xué)會(huì)善待自己，放下瑣事煩憂，留點(diǎn)時(shí)間取悅自己，養(yǎng)花、散步、談心，心寬則體健，心安則歲月安。</p> <p class="ql-block">涉縣合漳鄉(xiāng)衛(wèi)生院始終踐行初心，守護(hù)轄區(qū)女性身心健康。這個(gè)母親節(jié)，讓我們用健康守護(hù)愛(ài)意，愿天下所有母親，無(wú)病無(wú)擾，芳華永駐，平安喜樂(lè)，余生皆安康。</p> <p class="ql-block">母愛(ài)潤(rùn)物無(wú)聲，健康歲歲長(zhǎng)青。最好的感恩，是常念母恩；最深的祝福，是護(hù)她安康。</p> <p class="ql-block">編輯：武瑞燕</p><p class="ql-block">編審：邰躍文</p><p class="ql-block">簽發(fā)：邰躍文</p>