<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>去年，我第一次站上了波士頓馬拉松的起跑線。</b></p><p class="ql-block">那不是一場(chǎng)普通的比賽，那是我完成第六場(chǎng)世界馬拉松大滿貫賽事、摘下六星獎(jiǎng)牌的重要時(shí)刻。</p><p class="ql-block">而那一年，我的師傅：<b>萬(wàn)隊(duì)，</b>已經(jīng)完成了他的第九場(chǎng)波馬。</p><p class="ql-block">一年后的2026年4月20日，萬(wàn)隊(duì)再次踏上波馬賽道，成功完成了他的第十場(chǎng)波士頓馬拉松，成為我們嵐山跑團(tuán)第一個(gè)實(shí)現(xiàn)<b>“波馬十連跑”</b>壯舉的人。</p><p class="ql-block">看著師傅一路堅(jiān)持走來(lái)的背影，我的心里也生出了一個(gè)念頭：或許，我也可以這樣，一年一年地，連續(xù)跑十場(chǎng)波馬。</p><p class="ql-block"><b>今年，便是我這個(gè)“波馬十連跑計(jì)劃”的第二年。</b></p><p class="ql-block">說(shuō)來(lái)也真有意思。</p><p class="ql-block">在我完成“50州50馬”計(jì)劃的過(guò)程中，跑過(guò)很多州，很多城市。大多數(shù)比賽，跑過(guò)一次之后，就像是一場(chǎng)“打卡”：完成了，體驗(yàn)了，也就滿足了，很少會(huì)讓我產(chǎn)生再跑第二次的沖動(dòng)。</p><p class="ql-block">甚至連擁有“主場(chǎng)”優(yōu)勢(shì)的紐約馬拉松也是如此。</p><p class="ql-block">當(dāng)我跑完紐馬、摘下六星獎(jiǎng)牌之后，對(duì)再次站上紐馬賽道的興趣，反而沒有那么強(qiáng)烈了。相比自己參賽，我似乎更享受站在賽道邊，當(dāng)一個(gè)揮舞著嵐山旗的啦啦隊(duì)員，為奔跑中的隊(duì)友們吶喊助威。</p><p class="ql-block"><b>唯獨(dú)波馬不一樣。它讓我產(chǎn)生了一種想連續(xù)跑十年的欲望。</b></p><p class="ql-block">后來(lái)，我認(rèn)真想過(guò)其中的原因。這種情感，其實(shí)很復(fù)雜。</p><p class="ql-block"><b>首先，是波馬獨(dú)有的挑戰(zhàn)性。</b></p><p class="ql-block">作為全球歷史最悠久、門檻最高的馬拉松賽事之一，波馬從來(lái)都不是“想跑就能跑”的比賽。</p><p class="ql-block">那個(gè)冷冰冰卻又充滿誘惑力的“BQ”標(biāo)準(zhǔn)，把無(wú)數(shù)跑者擋在門外。</p><p class="ql-block"><b>因?yàn)閬?lái)之不易，所以格外珍貴。</b></p><p class="ql-block">每一次踏上波馬的起點(diǎn)，都會(huì)有一種“我終于又來(lái)了”的征服感。</p><p class="ql-block"><b>而另一個(gè)原因，也許就比較“俗”了：那是一種屬于波馬跑者的虛榮心。</b></p><p class="ql-block">因?yàn)槟軌蛘驹诓R起跑線上的人，幾乎每一個(gè)都自帶光環(huán)。他們或許來(lái)自世界各地，卻都有著相似的眼神：堅(jiān)定、自信，甚至帶著一點(diǎn)驕傲。</p><p class="ql-block">尤其是，當(dāng)你穿著那件印著“波馬標(biāo)志”的完賽服，掛著那塊藍(lán)黃色的完賽獎(jiǎng)牌走在波士頓街頭時(shí)。</p><p class="ql-block">你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，馬拉松除了痛苦與堅(jiān)持之外，真的還能給人帶來(lái)一種難以言喻的榮譽(yù)感與儀式感。</p><p class="ql-block">也許，這就是波馬真正令人著迷的地方。</p><p class="ql-block">它不只是26.2英里的路程。</p><p class="ql-block"><b>更像是一場(chǎng)關(guān)于夢(mèng)想、執(zhí)念、榮譽(yù)與自我證明的漫長(zhǎng)修行。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1??記錄波馬的兩個(gè)不同視角</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">波馬比賽結(jié)束后的幾天里，我以嵐山跑團(tuán)的視角，撰寫了一篇<b>《嵐山波馬戰(zhàn)報(bào)》，</b>詳細(xì)記錄了50多位嵐山參賽隊(duì)友，以及20多位場(chǎng)外啦啦義工，在波馬期間的活動(dòng)點(diǎn)滴與比賽成績(jī)。</p><p class="ql-block">那篇文章，更像是一份屬于整個(gè)團(tuán)隊(duì)的集體記憶。相關(guān)內(nèi)容，大家可以閱讀以下鏈接：</p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ltyzar8" target="_blank">嵐山波馬戰(zhàn)報(bào) ?波馬賽道上閃耀的嵐山紅 ?2026年波士頓馬拉松 ?04/20/2026</a></p> <p class="ql-block">而今天這篇文章，我想換一個(gè)角度。</p><p class="ql-block">不再?gòu)呐軋F(tuán)整體出發(fā)，而是回到“我自己”：以一個(gè)普通跑者、一個(gè)連續(xù)第二年站上波馬賽道的花甲跑者的身份，記錄這次波馬之行中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，以及比賽過(guò)程中那些真實(shí)而復(fù)雜的心路歷程……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2??五人組合，再赴波士頓</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得去年，我們1314天團(tuán)的5個(gè)人，同車奔赴波士頓。</p><p class="ql-block">一路上歡聲笑語(yǔ)，我和翁大哥帶著第一次跑波馬的新鮮感與興奮性，開啟了屬于我們的“朝圣之旅”。</p><p class="ql-block">今年，人還是5個(gè)人。</p><p class="ql-block">只是，1314天團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)吉米哥“拋下”了我們，帶著他的兩個(gè)女徒弟另組“小分隊(duì)”先行“私奔”去了。同時(shí)，1314天團(tuán)也迎來(lái)了一個(gè)候補(bǔ)團(tuán)員：麥可。</p><p class="ql-block">今年是麥可第一次跑波馬。</p><p class="ql-block">從他身上，仿佛看到了去年初跑波馬時(shí)的我們：<b>既興奮，又忐忑；既期待，又帶著一點(diǎn)對(duì)“波馬”的敬畏。</b></p><p class="ql-block">可誰(shuí)都沒有想到，兩天后的比賽里，年逾花甲的麥可，竟然一鳴驚人，跑出了3:30:33的好成績(jī)！</p><p class="ql-block">果然，真正的高手，往往都是不聲不響地突然爆發(fā)。</p><p class="ql-block">我們這一車5個(gè)人里，3位已經(jīng)年過(guò)花甲，另外2位也已是“準(zhǔn)花甲”選手，總年齡加起來(lái)超過(guò)了300歲。</p><p class="ql-block">可就是這樣一個(gè)“老年天團(tuán)”，卻在波馬賽道上跑出了相當(dāng)亮眼的成績(jī)：</p><p class="ql-block">乒乓哥成功破三；</p><p class="ql-block">陳大哥跑進(jìn)3小時(shí)30分；</p><p class="ql-block">翁大哥也交出了3:36的漂亮成績(jī)；</p><p class="ql-block">而我，則以3:52完成比賽，成了車?yán)铩巴虾笸取钡哪且粋€(gè)。</p><p class="ql-block">不過(guò)，能夠和這樣一群志同道合的老伙計(jì)，一起坐車、一起參賽、一起征戰(zhàn)波馬，本身就已經(jīng)是一件非常幸福的事情了。</p><p class="ql-block"><b>因?yàn)?，到了這個(gè)年齡之后，還能有一群朋友，陪你一起熱血，一起奔跑，一起做夢(mèng)。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3??再嘗秘制貴妃雞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?cè)缟?點(diǎn)多從紐約出發(fā)，經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的奔波，于中午11點(diǎn)抵達(dá)波士頓唐人街。</p><p class="ql-block">記得去年，我們來(lái)到這里后的第一件事，就是直奔“小南閣”中餐館，只為品嘗那道獨(dú)特的招牌美食：秘制貴妃雞。</p><p class="ql-block">今年，依舊是熟悉的味道，依舊是那幾道經(jīng)典菜肴。不同的是，同桌的人里多了兩位美女，其中一位，還是專程從北京前來(lái)的美女運(yùn)動(dòng)博主：王小米。</p><p class="ql-block">同樣的餐館，同樣的飯菜，卻因?yàn)橥赖娜瞬煌?，讓這頓波馬前的午餐，多了幾分熱鬧，也多了幾分期待。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4??馬拉松博覽會(huì)EXPO</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">填飽肚子后，我們幾個(gè)便向波馬EXPO進(jìn)發(fā)！</p><p class="ql-block">這是我第二次來(lái)到波士頓馬拉松博覽會(huì)。相比去年第一次踏進(jìn)這里時(shí)那種心潮澎湃、目不暇接的感覺，今年的自己顯得淡定了許多，少了幾分初見時(shí)的興奮與激動(dòng)，多了一份熟悉之后的從容。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，還有一個(gè)很重要的原因：少了1314天團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)吉米哥這個(gè)“薅羊毛達(dá)人”的帶領(lǐng)。</p><p class="ql-block">去年，在吉米哥的帶動(dòng)下，我們穿梭于各個(gè)展位之間，哪里有免費(fèi)試吃、哪里有贈(zèng)品、哪里有打卡活動(dòng)，他總能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，帶著大家“滿載而歸”。一路下來(lái)，手里的袋子越拎越多，逛EXPO仿佛成了一場(chǎng)“尋寶游戲”。</p><p class="ql-block">而今年，沒有了吉米哥沖鋒陷陣，大家似乎都少了點(diǎn)“戰(zhàn)斗欲望”，逛展的節(jié)奏也悠閑了不少。</p><p class="ql-block">即便如此，當(dāng)再次置身于這個(gè)世界頂級(jí)馬拉松賽事的博覽會(huì)現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，我依然能夠深切感受到波馬EXPO那種獨(dú)特而濃烈的賽事氛圍。</p><p class="ql-block">寬敞的展廳里人頭攢動(dòng)，來(lái)自世界各地的跑者匯聚于此。各種品牌展臺(tái)燈光閃耀，新款跑鞋、波馬限定裝備、各類跑步科技產(chǎn)品讓人眼花繚亂。很多跑者穿著印有自己國(guó)家或跑團(tuán)標(biāo)志的衣服，臉上洋溢著即將踏上波馬賽道的興奮神情。</p><p class="ql-block"><b>尤其是那些明顯第一次參加波馬的跑者，他們身上散發(fā)出來(lái)的期待與喜悅，特別容易感染周圍的人。</b></p><p class="ql-block">有人激動(dòng)地與自己的號(hào)碼布合影，</p><p class="ql-block">有人小心翼翼地?fù)崦鴦傤I(lǐng)到的參賽服，</p><p class="ql-block">有人在巨大的波馬標(biāo)志前反復(fù)擺拍，</p><p class="ql-block">還有人興奮地和朋友討論著兩天后的比賽計(jì)劃。</p><p class="ql-block">看著這一幕幕熟悉的場(chǎng)景，我忽然想起了去年的自己。</p><p class="ql-block"><b>原來(lái)，不知不覺間，我也已經(jīng)從那個(gè)第一次踏進(jìn)波馬EXPO時(shí)滿懷新鮮感的“新人”，變成了一個(gè)“二刷波馬”的老兵了。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">與50國(guó)先生合影</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">波馬歷年來(lái)的夾克衫</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5??朝圣波馬終點(diǎn)線</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我的印象中，沒有任何一場(chǎng)馬拉松比賽，會(huì)讓人在賽前去打卡終點(diǎn)線時(shí)，產(chǎn)生一種近乎“朝圣”般的莊嚴(yán)與激動(dòng)。唯有波士頓馬拉松！</p><p class="ql-block">也許，是因?yàn)樗鼡碛惺澜缟蠚v史最悠久、門檻最高的馬拉松光環(huán)；</p><p class="ql-block">也許，是因?yàn)闊o(wú)數(shù)跑者為了踏上這條賽道，付出了數(shù)年甚至十幾年的堅(jiān)持與努力；</p><p class="ql-block">又或許，是因?yàn)槟菞l畫在博伊爾斯頓大街上的黃色終點(diǎn)線，早已不只是一條終點(diǎn)線，而是所有馬拉松跑者心中的夢(mèng)想坐標(biāo)。</p><p class="ql-block">所以，每一個(gè)來(lái)到波士頓的參賽者，都會(huì)在比賽開始前，專程來(lái)到這里，靜靜地站在終點(diǎn)線前拍照留念。</p><p class="ql-block">有人張開雙臂，有人高舉雙手，有人低頭凝視那條象征榮耀的黃線，也有人只是默默地站著，卻早已心潮澎湃。</p><p class="ql-block">到終點(diǎn)線“朝圣”一番，留下屬于自己的難忘瞬間，仿佛已經(jīng)成為每一位波馬參賽者必須完成的一種儀式。</p><p class="ql-block"><b>在這一刻，比賽似乎還沒有開始，但夢(mèng)想，已經(jīng)提前抵達(dá)了終點(diǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6??波士頓當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)（犇跑團(tuán)）的加碳會(huì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年，很幸運(yùn)地與萬(wàn)隊(duì)以及幾位嵐山隊(duì)友一起，參加了波士頓當(dāng)?shù)厝A人跑團(tuán)：犇跑團(tuán)舉辦的波馬賽前加碳會(huì)。</p><p class="ql-block">作為波士頓當(dāng)?shù)刈罹哂绊懥Φ娜A人跑團(tuán)，犇跑團(tuán)的這場(chǎng)加碳會(huì)，已經(jīng)成為每年波馬期間華人跑圈的一場(chǎng)“盛會(huì)”。據(jù)說(shuō)名額一放出來(lái)，很快就會(huì)被搶光。來(lái)自世界各地的華人精英跑者，對(duì)這場(chǎng)聚會(huì)都充滿期待，甚至有人專程為了這場(chǎng)聚會(huì)提前安排好自己的行程。</p><p class="ql-block">去年，因?yàn)榉N種原因，我沒有機(jī)會(huì)參加。當(dāng)時(shí)一直不太理解：為什么大家會(huì)如此熱衷于這么一場(chǎng)“加碳會(huì)”？</p><p class="ql-block">直到今年真正置身其中，我才慢慢明白：</p><p class="ql-block"><b>對(duì)于跑馬人來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)聚會(huì)，重要的從來(lái)都不是“吃什么”，而是“遇見誰(shuí)”。</b></p><p class="ql-block">走進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)的那一刻，就能感受到一種獨(dú)屬于跑者之間的熱烈氣氛。大廳里人聲鼎沸，到處都是熟悉的跑步話題：有人在聊訓(xùn)練，有人在聊PR，有人在交流補(bǔ)給經(jīng)驗(yàn)，也有人在分享各自這些年跑馬的故事。</p><p class="ql-block"><b>而最震撼我的，還是最后大合照時(shí)舉起的那一面面跑團(tuán)旗幟。</b></p><p class="ql-block">紐約、波士頓、加州、加拿大，甚至還有從亞洲遠(yuǎn)道而來(lái)的華人跑者……來(lái)自世界各個(gè)角落的跑友，因?yàn)橐粓?chǎng)波士頓馬拉松，相聚在了同一個(gè)屋檐下。</p><p class="ql-block">也正因?yàn)槿绱?，我覺得犇跑團(tuán)這場(chǎng)加碳會(huì)最成功、最令人敬佩的地方在于：</p><p class="ql-block"><b>它并不局限于自己跑團(tuán)內(nèi)部的小圈子，而是真正向所有華人跑者敞開大門。</b></p><p class="ql-block">于是，大家都知道：來(lái)到這里，你會(huì)遇見很多久違的老朋友；也會(huì)認(rèn)識(shí)很多志同道合的新朋友。</p><p class="ql-block">大家一起敘舊、問候、交流經(jīng)驗(yàn)、分享故事。有人聊成績(jī)，有人聊傷??；有人談夢(mèng)想，也有人談這些年跑馬帶來(lái)的改變。</p><p class="ql-block">而這種人與人之間因?yàn)椤氨寂堋倍⑵饋?lái)的連接，或許，才是馬拉松最迷人的地方。</p><p class="ql-block">我也在這里，見到了幾位多年未見的老朋友，同時(shí)，又認(rèn)識(shí)了很多新的朋友。</p><p class="ql-block"><b>可以這么說(shuō)：波馬還沒開跑，屬于跑者之間的情誼，就已經(jīng)在這一晚提前升溫了。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">加碳會(huì)舉辦餐館</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">加碳菜肴</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">新老朋友</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">大合照</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7??比賽日</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"><i>1，從終點(diǎn)到起點(diǎn)的“艱難轉(zhuǎn)運(yùn)”</i></b></p><p class="ql-block">與去年一樣，這次嵐山跑團(tuán)的大部分參賽隊(duì)友，依舊選擇入住距離波馬終點(diǎn)大約10英里外、價(jià)格相對(duì)實(shí)惠的酒店。</p><p class="ql-block">比賽日清晨，天還沒完全亮，酒店大堂里就已經(jīng)熱鬧起來(lái)。大家穿著各自的比賽服，掛著號(hào)碼布，手里拿著香蕉、貝果和咖啡，一邊吃早餐，一邊互相提醒著：“手機(jī)帶了嗎？鹽丸拿了沒有？今天氣溫不錯(cuò)，適合出成績(jī)?。 ?lt;/p><p class="ql-block"><b>那種大戰(zhàn)前的緊張與興奮，在空氣中彌漫。</b></p><p class="ql-block">按照去年積累的經(jīng)驗(yàn)，我們幾個(gè)被分在第四波出發(fā)（黃色號(hào)碼布，上午10:41起跑）的人，并沒有太早離開酒店，而是選擇在早上6:45出發(fā)。30分鐘后順利抵達(dá)波士頓唐人街。由于是比賽日清晨，加上節(jié)日期間，街邊停車反而比平時(shí)容易許多。</p><p class="ql-block">停好車后，我們背著存包袋，迎著清冷的晨風(fēng)，步行十多分鐘來(lái)到終點(diǎn)附近的存包區(qū)。完成存包后，才真正進(jìn)入了波馬比賽日最“折磨人”的環(huán)節(jié)：<b>前往Hopkinton起點(diǎn)的轉(zhuǎn)運(yùn)流程。</b></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)運(yùn)巴士的上車地點(diǎn)設(shè)在波士頓公園（Boston Common）旁邊。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只見密密麻麻的人流像長(zhǎng)龍一樣蜿蜒前行。大家裹著一次性雨衣、保溫毯，站在春寒料峭的清晨里緩慢移動(dòng)。</p><p class="ql-block">真正的“考驗(yàn)”從這里開始：先是排隊(duì)進(jìn)入安檢區(qū)域，接著是等待放行，然后再繼續(xù)排隊(duì)進(jìn)入候車通道，最后才終于走上那一輛輛熟悉的黃色校車。</p><p class="ql-block"><b>整個(gè)過(guò)程下來(lái)，從開始排隊(duì)到最終坐上校車，竟然花了將近兩個(gè)小時(shí)！</b></p><p class="ql-block">而去年，同樣的流程只用了大約一個(gè)小時(shí)左右。</p><p class="ql-block">正因?yàn)槿绱?，今年波馬最被跑者吐槽的地方之一，就是這個(gè)極其漫長(zhǎng)的轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程。很多人站得雙腿發(fā)麻，凍得手腳冰涼，還沒開跑，體力和耐心就已經(jīng)被消耗掉不少。</p><p class="ql-block">尤其是看著眼前那仿佛“望不到盡頭”的人龍時(shí)，心里真的會(huì)產(chǎn)生一種：“我到底什么時(shí)候才能到起點(diǎn)？”的無(wú)奈感。</p><p class="ql-block">不過(guò)，換一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這也是波士頓馬拉松獨(dú)有的一部分體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">因?yàn)椴R的特殊性：終點(diǎn)設(shè)在市中心，而起點(diǎn)遠(yuǎn)在Hopkinton小鎮(zhèn)。所有跑者都必須完成一次從“終點(diǎn)”前往“起點(diǎn)”的大遷徙。數(shù)萬(wàn)名來(lái)自世界各地的跑者，在清晨匯聚于此，再一起乘坐黃色校車奔赴夢(mèng)想開始的地方。</p><p class="ql-block"><b>那一輛輛熟悉的美國(guó)校車，那一路緩緩駛向Hopkinton的過(guò)程，其實(shí)也是波馬儀式感的一部分。</b></p><p class="ql-block">只是，今年的這份“儀式感”，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的等待，變成了一種煎熬。</p><p class="ql-block">而我這個(gè)原本一直很享受“搭乘轉(zhuǎn)運(yùn)巴士前往起點(diǎn)”過(guò)程的人，在經(jīng)歷了今年近兩個(gè)小時(shí)的排隊(duì)之后，也終于默默下定決心：<b>明年再跑波馬，還是住到起點(diǎn)附近去吧。</b></p><p class="ql-block"><b>畢竟，對(duì)于一個(gè)馬拉松跑者來(lái)說(shuō)，真正應(yīng)該消耗體力和耐心的地方，應(yīng)該是在26.2英里的賽道上，而不是在比賽開始之前的排隊(duì)長(zhǎng)龍里。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">整裝待發(fā)</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">難民</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">存包</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">等待乘車</i></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"><i>2，從運(yùn)動(dòng)員村大門到起跑線的爭(zhēng)分奪秒</i></b></p><p class="ql-block">一個(gè)小時(shí)后，校車終于緩緩駛抵Hopkinton運(yùn)動(dòng)員村的大門口。此時(shí)大約已經(jīng)是上午<b>10:20。</b></p><p class="ql-block">在一路顛簸與等待之后，大家多少都有些睡意朦朧。就在校車即將到達(dá)大門時(shí)，我無(wú)意間瞥見左側(cè)樹林旁邊，竟然隱藏著一長(zhǎng)排流動(dòng)廁所，而且，幾乎沒人排隊(duì)！</p><p class="ql-block"><b>那一瞬間，簡(jiǎn)直有種“絕處逢生”的感覺。</b></p><p class="ql-block">一下車，同車的我們?nèi)齻€(gè)立刻直奔那里。果然，完全不用排隊(duì)，幾分鐘內(nèi)就解決了比賽開始前最大的“人生難題”。</p><p class="ql-block">對(duì)于跑馬拉松的人來(lái)說(shuō)，這種時(shí)刻的重要性，絕對(duì)不亞于補(bǔ)給和熱身。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲覍?duì)去年的“慘痛經(jīng)歷”仍然記憶猶新。</p><p class="ql-block">去年進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員村后，我是在一個(gè)大型休息帳篷旁邊排隊(duì)上廁所。結(jié)果人山人海，隊(duì)伍長(zhǎng)得望不到頭，足足耗掉了半個(gè)多小時(shí)。</p><p class="ql-block">而今年，當(dāng)我再次經(jīng)過(guò)那個(gè)區(qū)域時(shí)，發(fā)現(xiàn)那里依舊排著長(zhǎng)龍。</p><p class="ql-block"><b>只能說(shuō)：知道了這個(gè)秘密，真的能救命。</b></p><p class="ql-block">然而，當(dāng)我低頭看了一眼手表時(shí)，新的危機(jī)又來(lái)了，<b>10:25am！</b>距離第四波正式開跑，只剩下16分鐘！</p><p class="ql-block">而從運(yùn)動(dòng)員村大門到正式起跑區(qū)，還有將近一英里的距離！</p><p class="ql-block">這一刻，所有的悠閑與從容瞬間消失，腦海里只剩下一個(gè)念頭：<b>必須爭(zhēng)分奪秒了！</b></p><p class="ql-block">于是，我們幾個(gè)人，幾乎是一路快步疾走，夾雜著小跑，沿著那條熟悉的通道向起點(diǎn)沖去。</p><p class="ql-block">路邊不斷有工作人員高喊：“Fourth Wave this way！Keep moving! Let’s go runners!”</p><p class="ql-block">整個(gè)空氣里，都彌漫著大戰(zhàn)即將開始前的緊張氣氛。</p><p class="ql-block">十幾分鐘后，我們終于趕到了起跑區(qū)域。此時(shí)時(shí)間已經(jīng)來(lái)到<b>10:40am。</b></p><p class="ql-block">第四波的隊(duì)伍已經(jīng)開始向前移動(dòng)，所有人都在最后整理裝備、脫掉保暖衣物、檢查手表、調(diào)整狀態(tài)。</p><p class="ql-block">而真正等我跨過(guò)那條象征著夢(mèng)想與挑戰(zhàn)正式開始的波馬起跑線時(shí)，時(shí)間已經(jīng)是10:47am，比官方開跑時(shí)間晚了整整6分鐘。</p><p class="ql-block">當(dāng)我的腳步真正踏上那條舉世聞名的波士頓馬拉松賽道時(shí)，我知道，真正屬于波馬的故事，終于開始了。</p><p class="ql-block"><b>最后特別提醒一下以后跑波馬的朋友：</b></p><p class="ql-block">在起跑區(qū)旁邊CVS藥店前面的那個(gè)大停車場(chǎng)里，其實(shí)還隱藏著一長(zhǎng)排流動(dòng)廁所，排隊(duì)人數(shù)明顯比運(yùn)動(dòng)員村里面少很多。</p><p class="ql-block"><b>這一點(diǎn)，絕對(duì)算得上是波馬比賽日的重要“攻略”之一。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">運(yùn)動(dòng)員村大門口</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">荷槍實(shí)彈</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">起跑區(qū)的廁所</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">準(zhǔn)備開跑</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">跨越起跑線</i></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"><i>3，從開跑到16邁：屬于波馬最美好的時(shí)光</i></b></p><p class="ql-block">從4月8日開始感冒生病，到4月11日帶病完成50州50馬第30站：<b>密蘇里州Greater St. Louis Marathon，</b>并跑出了自己跑馬以來(lái)最差的4:41成績(jī)之后，我對(duì)今年這場(chǎng)波馬，就已經(jīng)沒有了太多成績(jī)上的期待。</p><p class="ql-block">能夠順利站上波士頓馬拉松的起跑線，對(duì)這個(gè)時(shí)候的我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)算是一種幸運(yùn)。</p><p class="ql-block">因此，這一次比賽給自己設(shè)定的目標(biāo)也很簡(jiǎn)單：<b>不要再次跑出4小時(shí)之外的成績(jī)；不要重演去年最后階段大抽筋崩盤的噩夢(mèng)。</b></p><p class="ql-block">所以，雖然開跑后的前半程基本都是令人心動(dòng)的下坡路段，但我還是刻意壓著速度，把平均配速控制在8:20左右。</p><p class="ql-block">這個(gè)速度，比去年波馬前半程平均8:00的配速，明顯保守了許多。</p><p class="ql-block">因?yàn)槿ツ?，自己就是在前半程跑得太“舒服”、太“興奮”，結(jié)果到了20邁之后的“傷心坡”頂端，大規(guī)模抽筋突然爆發(fā)。最后那6邁，只能在跑跑走走中艱難熬向終點(diǎn)，最終留下了3:53的遺憾成績(jī)。</p><p class="ql-block">有了去年的教訓(xùn)，今年終于學(xué)會(huì)了：<b>對(duì)波馬，必須心存敬畏。</b></p><p class="ql-block">比賽開始后不久，一起出發(fā)的麥可和陳大哥，很快便逐漸加速，消失在前方的人流之中。</p><p class="ql-block">尤其是第一次跑波馬的麥可，完全是一副“初生牛犢不怕虎”的狀態(tài)。他最后竟然跑出了驚艷的3:30成績(jī)。</p><p class="ql-block">而我，則始終保持著自己的節(jié)奏，不爭(zhēng)不搶，穩(wěn)穩(wěn)推進(jìn)。</p><p class="ql-block">后來(lái)，在途中超過(guò)了帶傷參賽的Julia以及大表姐兩個(gè)美女。</p><p class="ql-block">一路上，波馬獨(dú)有的賽道氛圍，也開始慢慢把人徹底帶入那種世界頂級(jí)賽事的激情之中。</p><p class="ql-block">特別是在著名的“尖叫隧道”經(jīng)過(guò)時(shí)，Wellesley女子學(xué)院的女生們發(fā)出的尖叫聲，幾乎震耳欲聾。那種山呼海嘯般的歡呼，仿佛能直接把人的腎上腺素瞬間拉滿。</p><p class="ql-block">更有趣的是，在一片英文歡呼聲中，我竟然還聽到了幾個(gè)金發(fā)碧眼的女生，用生澀卻熱情的中文大喊：加——油——！那一刻，真的忍不住笑了出來(lái)。</p><p class="ql-block">賽道上，還不斷的能看到各種令人印象深刻的畫面：有從中國(guó)大陸專程趕來(lái)的跑者，高舉著五星紅旗奔跑；有身披“Birthday Girl”彩帶的美女，在生日當(dāng)天挑戰(zhàn)波馬；有人一路與觀眾擊掌；有人邊跑邊哭；有人滿臉興奮地用手機(jī)記錄這一切……</p><p class="ql-block">而我，也在這樣的氣氛中，慢慢進(jìn)入了屬于自己的節(jié)奏：呼吸穩(wěn)定，雙腿正常，心率平穩(wěn)，沒有抽筋，沒有任何不好的征兆。</p><p class="ql-block">就這樣，以平均8:20左右的配速，一路順利地維持到了16邁。</p><p class="ql-block"><b>唯一的遺憾就是：忘記了在身上也掛上“Birthday Boy”的彩帶，因?yàn)?，今?月20日，是我的生日！</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">開跑沒多久，凱幫我拍的視頻</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">遇上Julia</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">她生日，我也生日</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">遇上大表姐</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">中國(guó)跑者</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">尖叫隧道的加油聲</i></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"><i>4，從16邁到傷心坡頂：與自己身體的一場(chǎng)較量</i></b></p><p class="ql-block">吸取了去年前半程跑得過(guò)快、最終導(dǎo)致大規(guī)模抽筋崩盤的慘痛教訓(xùn)，今年在16邁之前的刻意降速，終于開始顯現(xiàn)出效果。</p><p class="ql-block">進(jìn)入波馬真正困難的后半程之后，我明顯感覺到：今年爬坡時(shí)的身體狀態(tài)，比去年好了很多。至少，雙腿還聽使喚；呼吸雖然急促，卻依舊穩(wěn)定；最重要的是，那種令人恐懼的“抽筋前兆”，始終沒有出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b>從16邁開始，波馬真正的考驗(yàn)正式登場(chǎng)。</b></p><p class="ql-block">連續(xù)不斷的起伏坡道，開始一點(diǎn)一點(diǎn)吞噬著我的體能。尤其是那種<b>“剛下完坡馬上又接著上坡”</b>的節(jié)奏，非常折磨人。</p><p class="ql-block">為了更穩(wěn)妥地保存體能，我再次主動(dòng)把配速降了一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">因?yàn)檫@一段，已經(jīng)不是“拼速度”的階段了，而是“拼控制、拼經(jīng)驗(yàn)、拼意志”的階段。</p><p class="ql-block">不過(guò)，讓人感到欣慰的是：在這段最艱難的賽道上，有嵐山跑團(tuán)的兩個(gè)啦啦點(diǎn)，在等待著我們。想到那里會(huì)有熟悉的“嵐山紅”，會(huì)有熟悉的加油聲，心里便莫名多了一份期待與力量。</p><p class="ql-block">于是，我也早早給自己找好了“理由”：到了啦啦點(diǎn)，一定要停下來(lái)互動(dòng)一下，拍張合照，和大家擊個(gè)掌。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，更真實(shí)的原因是：我確實(shí)也想借這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己稍微停下來(lái)喘口氣。</p><p class="ql-block">畢竟，到了這個(gè)階段，每一個(gè)短暫的停頓，都像是在給即將透支的身體重新續(xù)命。</p><p class="ql-block">而現(xiàn)在回頭想想，也許正是這兩次短短的停留，讓我最終在跑上“傷心坡”頂端時(shí)，沒有像去年那樣突然爆發(fā)大規(guī)模抽筋。</p><p class="ql-block">只是，代價(jià)也同樣明顯。隨著不斷爬坡，平均配速已經(jīng)慢慢掉到了8:35左右。</p><p class="ql-block">人也開始真正感受到“波馬后半程”的殺傷力。雙腿越來(lái)越沉，腳步變得遲緩，抬腿開始變得吃力。</p><p class="ql-block">尤其是在跑上“傷心坡”最后那段時(shí)，能清楚感覺到：身體里的能量，正在被一點(diǎn)一點(diǎn)抽空。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">與啦啦隊(duì)員合影</i></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"><i>5，從傷心坡頂?shù)浇K點(diǎn)：靠意志“捱”回終點(diǎn)線</i></b></p><p class="ql-block">其實(shí)，翻過(guò)“傷心坡”之后，到波士頓終點(diǎn)線的這一段路程，整體上是以下坡為主的。</p><p class="ql-block">對(duì)于那些體能儲(chǔ)備充足、沒有被“四連坡”嚴(yán)重消耗的高手來(lái)說(shuō)，這往往是最后沖擊成績(jī)的黃金階段。很多人在這里，還能繼續(xù)提速，還能發(fā)起最后的進(jìn)攻。</p><p class="ql-block">可惜，我雖然成功避免了去年那種可怕的抽筋崩盤，但此時(shí)的身體，其實(shí)已經(jīng)到了“強(qiáng)弩之末”。整個(gè)人都處于一種被徹底掏空后的極度疲勞狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><b>沒有抽筋，卻比抽筋前更難受。因?yàn)槟鞘且环N：明明知道應(yīng)該加速，雙腿卻完全不聽使喚的無(wú)力感。</b></p><p class="ql-block">腿越來(lái)越沉，步幅越來(lái)越小，每一次抬腿，都像拖著灌滿鉛的雙腳。只能一點(diǎn)一點(diǎn)地“拖著跑”。</p><p class="ql-block">眼睜睜看著配速不斷往下掉，卻已經(jīng)無(wú)能為力。</p><p class="ql-block">此時(shí)，真正支撐著自己繼續(xù)往前的，已經(jīng)不再是成績(jī)，而是意志。</p><p class="ql-block">雖然我知道，前方還有兩個(gè)嵐山跑團(tuán)的啦啦點(diǎn)。但到了這個(gè)階段，連啦啦聲都已經(jīng)很難重新點(diǎn)燃身體里的能量了。</p><p class="ql-block">不過(guò)，它們依舊成為了我堅(jiān)持下去的重要“精神坐標(biāo)”。每當(dāng)自己特別想停下來(lái)時(shí)，心里就不斷對(duì)自己說(shuō)：“別停。前面24邁還有咱們嵐山啦啦站。要停，也得跑到那里再停?！?lt;/p><p class="ql-block">于是，就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)地“捱”到了24邁。在熟悉的“嵐山加油”聲中，稍微緩了一口氣后，又繼續(xù)向前。</p><p class="ql-block">然后，再繼續(xù)“捱”向終點(diǎn)前最后一個(gè)轉(zhuǎn)彎處，那里有我們嵐山跑團(tuán)的最后一個(gè)啦啦點(diǎn)。</p><p class="ql-block">那一刻，聽到熟悉的加油聲，看到飄揚(yáng)的嵐山旗，真的會(huì)有一種：“終于快熬過(guò)去了”的感覺。</p><p class="ql-block">最后那一段Boylston Street，依舊是波馬最震撼的終點(diǎn)大道。道路兩旁人山人海，歡呼聲震耳欲聾。</p><p class="ql-block">而我，就在滿身疲憊、雙腿沉重、幾乎耗盡最后一絲力氣的狀態(tài)下，一步一步?jīng)_向終點(diǎn)線。</p><p class="ql-block"><b>最終，成績(jī)定格在：3:52:18。不僅成功跑進(jìn)了4小時(shí)，還比去年波馬的3:53:32，快了1分多鐘。</b></p><p class="ql-block">對(duì)于經(jīng)歷了生病、帶病比賽、以及前一場(chǎng)圣路易斯馬拉松4:41低谷的自己來(lái)說(shuō)，這樣的結(jié)果，已經(jīng)讓我非常滿意了。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">沖線之后</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>8??下一場(chǎng)馬拉松</b></p><p class="ql-block"><b>我的第39場(chǎng)馬拉松</b></p><p class="ql-block"><b>50州50馬第31站</b></p><p class="ql-block"><b>威斯康辛州Eau Claire Marathon </b></p><p class="ql-block"><b>5/3/2026</b></p>