光山一高高考減壓講座——遇見高考.遇見美好

頤明（周德珍）

2026年5月12日，光山一高舉行了一場高考減壓講座。組織:高三年級(jí)組、安全辦、政教處、心理咨詢中心。活動(dòng)地點(diǎn):光山一高多媒體報(bào)告廳。參加人員:全體高三學(xué)生。主題:遇見高考.遇見美好。 活動(dòng)流程1，準(zhǔn)備階段每班每人作一次問卷調(diào)查，精準(zhǔn)摸清學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)和需求，確保講座的實(shí)效性。2，組織階段 高三年級(jí)組安全辦等做好活動(dòng)的時(shí)間安排，心理健康老師做好講座的準(zhǔn)備。3，進(jìn)行階段 在志愿者老師和學(xué)生的引領(lǐng)下，高三學(xué)生有序進(jìn)入會(huì)場，靜心聆聽，熱心回應(yīng)和互動(dòng)。 主要內(nèi)容 高考考的不僅僅是知識(shí)，考的更是每一個(gè)人的能量場。如何構(gòu)建我們的能量場？ 1，正氣存內(nèi)，邪不可干。全體起立，觀看升國旗儀式，唱國歌。2，共唱一首歌《感恩的心》萬物同體，唯愛相連。擁有的愛越多，恐懼就會(huì)越少，焦慮就會(huì)越少。感恩讓大腦神經(jīng)回路加深，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧，擁有巨大的心理能量。 感恩偉大的祖國，讓我們?cè)诤推降沫h(huán)境中學(xué)習(xí)成長！感恩父母的養(yǎng)育！感恩師長的辛勤培育！感恩同學(xué)的相伴！感恩自己18年以來從不放棄！感恩學(xué)校的清潔工、宿管阿姨、廚房的叔叔阿姨、門崗、醫(yī)務(wù)室的醫(yī)生、校園的花花草草、教室書桌黑板……3，高考心理地圖繪制考上理想大學(xué)的心理藍(lán)圖。我為什么要上大學(xué)？國家興亡，我的責(zé)任！ 4，連根養(yǎng)根，根深葉茂從優(yōu)秀的中華文化中汲取能量。越急越要穩(wěn)，越競爭越要靜，“穩(wěn)”字中有一個(gè)“急”“靜”字中有一個(gè)“爭”，考前每一天寫一篇小篆“穩(wěn)”和“靜”字。 5，幸福從接納開始。如果很焦慮，很緊張，失眠時(shí)，不對(duì)抗?？匆姴⒈磉_(dá)“我很焦慮，我很緊張，我睡不著。看見即擁有，看見療愈，看見即放下。6，練習(xí)EFT情緒壓力療愈法7，現(xiàn)場答疑解惑 全體起立，觀升旗儀式，唱國歌。 老師帶大家作高考高能量姿勢的練習(xí) 馬超主任、學(xué)生代表和全體學(xué)生共唱《感恩的心》 全場一起做“我值得擁有”的賦能練習(xí) 有序離場