<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">柔力球演練關(guān)鍵就在“柔”</b></p><p class="ql-block"> 柔力球作為兼具健身性與藝術(shù)性的休閑運動，其核心精髓全在一個“柔”字，脫離“柔”則失其本味，唯有以柔馭力、以柔塑形，方能盡顯運動真諦，實現(xiàn)健身與養(yǎng)生的雙重價值。</p><p class="ql-block"> “柔”是柔力球的技法核心。演練時摒棄剛猛發(fā)力、生硬扭轉(zhuǎn)，講究動作舒緩圓活、連綿不斷，手臂舒展而不僵硬，身體隨球而動，順勢而為，做到“球隨人走，人隨球柔”，將力量藏于柔緩之中，以柔化勁、以柔控球，讓拋接、繞轉(zhuǎn)、回旋等動作流暢自然，無絲毫滯澀之感，既避免肢體拉傷，又能精準把控球的運行軌跡。</p><p class="ql-block"> “柔”亦是柔力球的健身內(nèi)核。相較于劇烈運動，柔力球以柔緩的動作舒展筋骨、調(diào)和氣血，適配中老年群體及運動愛好者的身體耐受度。長期堅持柔式演練，可活動肩頸、腰背、四肢關(guān)節(jié)，增強肢體協(xié)調(diào)性與柔韌性，緩解身體僵硬疲勞，同時調(diào)息靜心，舒緩精神壓力，達到柔身養(yǎng)性、調(diào)理身心的效果，契合傳統(tǒng)養(yǎng)生“以柔克剛、動靜相宜”的理念。</p><p class="ql-block"> 練習柔力球，需始終牢記“柔”的要義，不急不躁、不僵不硬，從身形到發(fā)力皆以柔為先，循序漸進打磨動作，讓每一個招式都蘊含柔韻，如此才能真正領(lǐng)悟柔力球的運動精髓，收獲健身與賞心悅目的雙重樂趣。</p><p class="ql-block"> 彭澤縣老體協(xié)：袁德勝</p>