心靈續(xù)航，備戰(zhàn)高考 ----阿克陶縣雪松中學(xué)2026屆高考生心理輔導(dǎo)講座Maureen <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考不足一月，5月13日下午，我校舉辦“心靈續(xù)航，備戰(zhàn)高考”心理講座。主講人是來自江西的援疆教師胡翠擁，全體高三學(xué)生參加。</p><p class="ql-block"> 講座不談分?jǐn)?shù)排名，只談“如何照顧自己”。老師首先講解壓力生理機(jī)制，隨后聚焦“考試焦慮”，給出認(rèn)知調(diào)整三步法——設(shè)置合理目標(biāo)、縱向比較和多元比較（助人也值得驕傲），并提醒拋棄不合理信念。</p><p class="ql-block"> 最受學(xué)生歡迎的是現(xiàn)場放松體驗(yàn)。在老師輕柔引導(dǎo)下，全場閉眼深呼吸，想象自己走進(jìn)6月7日考場：淡定填信息，專注答題，越答越自信，晚上休息得很好。練習(xí)后，一位男生分享：“原來深呼吸和想象真的有用，沒那么怕了?！?lt;/p><p class="ql-block"> 講座最后，老師寄語：“你們早就準(zhǔn)備好了，相信自己的每一份努力?！北敬位顒訉⑿睦砑记赊D(zhuǎn)化為實(shí)用方法，為沖刺高考的高三學(xué)子注入了溫暖力量。</p>