<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">昵稱：曾金美，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">美篇號：2627253</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">圖片：自拍</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">我清楚地記得七十年代物質(zhì)匱乏，農(nóng)村生活條件差，由于我挑食，導致營養(yǎng)不良，面黃肌瘦，身上總是癢癢，經(jīng)常用手抓，弄得渾身都是疤痕，母親帶我看中藥，老中藥看了看我的面部和雙手，又問了我的飲食情況，然后告訴我，皮膚是人體最大的器官，是身體抵御外界各種刺激的第一道防線，要想自己的皮膚好，你千萬不能挑食，要多吃青菜、胡蘿卜等蔬菜，多喝水才能增強皮膚抵抗力……聽了老中藥話，我再也不挑食了，兩個月后，臉上漸漸有了紅潤，身上也不癢了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">前幾年，每到換季時，我的身上就出現(xiàn)泛紅、瘙癢的癥狀。自己買了些乳膏擦了擦只是治標不治本，于是我去看老中醫(yī)，老中醫(yī)告訴我，可通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法配合飲食、作息、運動等調(diào)理，能有效緩解皮膚過敏，瘙癢的癥狀。這幾年，我按老中醫(yī)的方法收到了良好的效果，身體越來越健康，皮膚越來越好了，特地與大家分享。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">每年春季，我就特別小心，由于陽氣上升，人體新陳代謝加快，加上花粉等因素，我的皮膚易過敏，于是，我就多用玫瑰花、陳皮等泡水喝，多吃含維C的蔬果，每天都進行戶外活動，如散步、做保健操等，以促進氣血運行。在作息方面，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，增強免疫力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">以前我最怕夏天，因為太陽太毒對皮膚傷害大，盡管戴太陽帽，但臉上還是烤得通紅，后來我選擇早上和停晚出門購物鍛煉，飲食上主要多吃用一些清熱解暑的食物，經(jīng)常喝綠豆湯，吃西瓜，黃瓜、苦瓜等。特別注意補充水分，由于出汗多要適當飲用一些淡鹽水或茶水，按時作息，特別是開空調(diào)時，要開加濕器。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">秋季，由于氣候干燥，我的皮膚容易干燥，出現(xiàn)瘙癢等問題，我會食用一些滋陰潤燥的食物，經(jīng)常將百合、銀耳、雪梨等食材煲成飲品喝。秋天是蔬果最豐富的季節(jié)，可以多吃一些應(yīng)季蔬果，保持室內(nèi)空氣濕潤，在作息方面，早睡早起，避免熬夜。每天堅持在大自然后中散步，堅持鍛煉身體。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">以前我最不喜歡過冬，因為冬季天氣寒冷，我的臉和雙手易凍傷，這幾年我特別小心，出門就戴口罩、耳罩和圍巾，防止皮膚凍傷，冬季皮膚血液循環(huán)減慢，容易出現(xiàn)干燥、皸裂等問題。這個季節(jié)主要食用一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等湯品和飲品，同時，要注意保暖，避免受寒。作息方面，堅持早睡晚起不熬夜，以養(yǎng)藏陽氣，每天堅持在陽光下活動一小時，增強皮膚微循環(huán)，臉上和手上要涂抹維E乳膏。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">除了根據(jù)四季特點選擇應(yīng)季食物外，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化。多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E等食物，有助于維持皮膚的健康。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重皮膚干燥，按時作息保持良好的心態(tài)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">?還要科學護理?皮膚，貼身穿的都是純棉透氣的衣服，注意防曬出門戴帽子和口罩，還要涂抹防曬霜，減少紫外線傷害?；丶液笞⒁鉁睾颓鍧崳茨樝丛枰刂扑疁?，我很少用沐浴露，適當涂抹保濕?霜，總之，想要擁有健康肌膚，需從飲食、飲水、作息、鍛煉、保健等方面長期堅持科學養(yǎng)護。</span></p>