<p class="ql-block">叮咚叮咚！</p><p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們、可愛的小朋友們，我們又見面啦！</p><p class="ql-block"> 這里是云巖區(qū)第十二幼兒園溫馨呈現的“每周食譜”特別欄目——5月18日至5月22日的美味預告！</p><p class="ql-block"> 本周我們精心搭配每一餐，不僅有營養(yǎng)均衡、色香味俱全的幼兒膳食，更有貼心實用的初夏保健小貼，孩子們的健康成長保駕護航。</p><p class="ql-block"> 快來查收這份專屬云巖十二幼的暖心周食譜吧！</p> 幼兒推薦——糖醋排骨 <p class="ql-block">本周推薦班級：D9園中一班 彭思嘉</p><p class="ql-block">配料：仔排骨、山藥、白芝麻、醋、白糖</p><p class="ql-block">營養(yǎng)價值：</p><p class="ql-block"> 仔排骨富含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷等礦物質，助力幼兒骨骼發(fā)育與身體生長，增強體質；山藥健脾養(yǎng)胃，易消化吸收，呵護幼兒嬌嫩腸胃；白芝麻補充不飽和脂肪酸，助力大腦發(fā)育。酸甜口感能增進孩子食欲，多種食材搭配營養(yǎng)均衡，幫助幼兒補充日常所需能量與微量元素，促進健康成長。</p> <p class="ql-block"> 進入初夏時節(jié)，幼兒的新陳代謝加快，常常煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子，如稍不注意，就有可能感染疾病。初夏保健與健康的關系極為密切。因此，從初夏開始，我們應合理安排寶貝作息時間，及時補充營養(yǎng)物質，采取正確的衛(wèi)生保健方法，以便更好地度過初夏。</p> 一、育兒知識——日常生活篇 1.培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣 <p class="ql-block"> 要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入。飯前便后要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確擦拭鼻涕的方法。教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產，培養(yǎng)幼兒愛清潔、講衛(wèi)生的良好習慣。</p> 2.穿衣舒適透氣 <p class="ql-block"> 最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快。家長可以給孩子穿外套，方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時為孩子更換，衣服盡量寬松、透氣、吸汗。室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物，在傍晚散步或者戶外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。</p> 3.注意飲食衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 家長應注意幼兒的飲食衛(wèi)生安全，教育幼兒不帶零食入園，不吃冷飲，更不能在流動攤點給幼兒買零食吃。初夏最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。初夏各種瓜果較多，需要注意食物衛(wèi)生，避免蒼蠅叮咬。天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> 4.經常鍛煉，增強體質 <p class="ql-block"> 陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。在孩子們平時進行戶外活動的時候，一定要注意盡量選擇陰涼的場所開展活動，并及時補充水分，防止中暑。孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽等。長時間在戶外時，家長還需要備好防暑藥品，如藿香正氣水、仁丹等。</p> 5.合理營養(yǎng)，科學安排 <p class="ql-block"> 為幼兒準備多樣化的營養(yǎng)均衡飲食，少吃冷飲，幼兒貪食冷飲會刺激胃腸，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起消化紊亂和營養(yǎng)失調。另外，要備好充足的白開水，白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內毒素的功能。避免將開水或溫度高的熱水放在杯中。</p> 6.作息規(guī)律、充足睡眠 <p class="ql-block"> 適當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不足，抵抗力下降。起床時不宜催促孩子，可放輕柔音樂，慢慢地喚醒孩子。</p> 7.空調開的時間不宜太長 <p class="ql-block"> 空調不宜調得過低，控制在26度左右。可用電扇代替空調，電扇應放得離孩子遠些。長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節(jié)能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏。在保證室內通風和濕度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排適當的運動，以增強機體的抵抗力和適應能力。</p> 二、保健知識——疾病預防篇 1.預防中暑 <p class="ql-block"> 5月氣溫逐漸升高，幼兒體溫調節(jié)能力較弱，容易中暑。由于排汗增多，若未能及時補充水分和鹽分，或在陽光下暴露過久，都可能引發(fā)不適。家長應注意：</p><p class="ql-block"> 1.減少高溫外出：避免在高溫時段進行戶外活動，選擇陰涼通風處玩耍。</p><p class="ql-block"> 2.穿著適宜：給幼兒穿寬松、透氣的棉質衣物，避免深色或緊身服裝。</p><p class="ql-block"> 3.科學補水：活動前后及時補充溫水，可適量飲用淡鹽水，避免含糖或冰鎮(zhèn)飲料。 </p><p class="ql-block"> 4.控制活動強度：避免劇烈運動，防止出汗過多導致脫水。 </p> 2.防止腹瀉 <p class="ql-block"> 腹瀉是幼兒的多發(fā)病，嚴重時，影響幼兒的營養(yǎng)吸收和健康，為防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學喂養(yǎng)，定時定量有規(guī)律，注意食具、食品和個人衛(wèi)生。注意采買新鮮的食物，注意保鮮及衛(wèi)生。</p> 3.預防皮膚病 <p class="ql-block"> 幼兒易發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡、蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，還要勤剪指甲。</p> 4.防止腸道傳染病 <p class="ql-block"> 初夏是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié)，這些傳染病都是經過飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃腐爛變質的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產品，飯前便后要洗手，避免病從口入。</p> 5.防止感冒 <p class="ql-block"> 夏季即將來臨，各種病毒和細菌活躍。隨著氣溫攀升，電風扇、空調開始陸續(xù)登場。對于好動愛出汗，汗腺敞開、免疫力和適應力比較弱的幼兒來說，就特別容易著涼、感冒。在享受清涼的同時，切記不可室內外溫差過大。幼兒所處的環(huán)境溫度過高與過低，都對幼兒不好，容易引起脫水或受涼。另外天氣漸漸暖和起來，幼兒運動出汗后，及時給幼兒補充水分，不要立即吹空調，避免著涼。</p> 幼兒健康成長離不開家長、老師的陪伴與細心照料，幼兒的身心健康是一切發(fā)展的基礎。用心呵護幼兒，讓我們一起陪伴幼兒茁壯成長。