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夜讀與晨耕（2401）編創(chuàng)：范凡

范凡

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">? 傳遞真善美 傳播正能量 ?</span></p> <p class="ql-block">倡導(dǎo)健康理念 普及健康知識</p> <p class="ql-block"> ●健康新知●</p><p class="ql-block"> 文化式休息</p><p class="ql-block"> 文化式休息，包括讀書閱覽，觀看電影，欣賞表演，參觀博物館、紀念館等?；謴?fù)身體活力，開闊思路眼界。</p><p class="ql-block"> ——摘編自《馮站長之家》</p><p class="ql-block"> ●2026年5月17日，全民補硒日。</p> <p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p><p class="ql-block">*田園晨耕*</p><p class="ql-block">[中華民族文化●醫(yī)文化]</p><p class="ql-block">健康新知</p><p class="ql-block">[中醫(yī)理論]</p><p class="ql-block">◆歷代名人健康箴言錄]</p><p class="ql-block">[千方匯]</p><p class="ql-block">（傳統(tǒng)方，慎選用）</p><p class="ql-block">蛋療百方（第二集）</p><p class="ql-block">[健康詩歌訣]</p><p class="ql-block">[健康諺語]</p><p class="ql-block">輯編：文薈</p><p class="ql-block">[健康寄語]</p><p class="ql-block">觀花可養(yǎng)生（香水月季）</p><p class="ql-block">攝影：范凡</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p><p class="ql-block">[中醫(yī)理論]</p><p class="ql-block"> 氣血不足百病生。</p><p class="ql-block"> ——《黃帝內(nèi)經(jīng)》</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為：久視傷血。主要是傷肝血。</p><p class="ql-block"> ——摘自《馮站長之家》</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p><p class="ql-block">[千方匯]</p><p class="ql-block">（傳統(tǒng)方，遵醫(yī)囑，慎選用）</p><p class="ql-block"> 蛋療百方（第二集）</p><p class="ql-block">011、鴿蛋銀耳菜</p><p class="ql-block"> 功能：潤肺養(yǎng)胃，補腎益氣。</p><p class="ql-block"> 主治：腎氣不足，肺胃不適。</p><p class="ql-block"> 方劑：鴿蛋12個，銀耳30克?；鹜取⑾悴烁魃倭?。</p><p class="ql-block"> 用法：銀耳浸發(fā)煮爛，鴿蛋煮熟去殼，火腿洗凈切沫。鍋里放水適量燒開，加料酒、鹽、胡椒粉適量，再倒入鴿蛋、銀耳、火腿沫、香菜、味精，稍煮即成。作為菜肴食用。</p><p class="ql-block">012、皮蛋治牙痛</p><p class="ql-block"> 功能：消火，止痛。</p><p class="ql-block"> 主治：蛀牙疼和火牙疼。</p><p class="ql-block"> 方劑：帶泥皮蛋3一4個。</p><p class="ql-block"> 用法：皮蛋泥調(diào)糊，貼牙疼嘴巴上，15分鐘取下。再吃皮蛋。</p><p class="ql-block">013、糯米蛋清糊</p><p class="ql-block"> 功能：降壓</p><p class="ql-block"> 主治：高血壓。</p><p class="ql-block"> 方劑：糯米3克，胡椒1.5克，桃仁、杏仁、梔子各3克。雞蛋清適量。</p><p class="ql-block"> 用法：上藥研細，蛋清調(diào)糊，外敷涌泉穴，膠布固定，半小時，血壓降后將藥取除。</p><p class="ql-block">014、雞蛋衣治褥瘡</p><p class="ql-block"> 功能：醫(yī)治褥瘡</p><p class="ql-block"> 方劑：新鮮雞蛋。</p><p class="ql-block"> 用法：將雞蛋內(nèi)膜（蛋衣）取下迅速貼在褥瘡上，隔日換，3一4次即可痊愈。</p><p class="ql-block">015、冰糖鴨蛋羹</p><p class="ql-block"> 功能：潤肺止咳。</p><p class="ql-block"> 主治小兒百日咳。</p><p class="ql-block"> 方劑：鴨兩個，冰糖50克。</p><p class="ql-block"> 用法：冰糖加水溶化，打入鴨蛋調(diào)勻，蒸熟食用。</p><p class="ql-block">016、魚肝油蒸雞蛋</p><p class="ql-block"> 功能：滋補止咳。</p><p class="ql-block"> 主治：小兒咳嗽。</p><p class="ql-block"> 方劑：雞蛋，魚肝油。</p><p class="ql-block"> 用法：雞蛋一個，魚肝油一匙，拌勻，蒸食。早晚各一次，兩個療程見效。</p><p class="ql-block">017、艾葉雞蛋煲</p><p class="ql-block"> 功能：調(diào)經(jīng)止痛</p><p class="ql-block"> 主治：痛經(jīng)。</p><p class="ql-block"> 方劑：大風(fēng)艾葉30克，雞蛋兩個。水、酒各250克。</p><p class="ql-block"> 用法：煲熟食用。</p><p class="ql-block">018、葡萄根皮雞蛋貼敷</p><p class="ql-block"> 功能：創(chuàng)口消炎。</p><p class="ql-block"> 主治：骨髓炎。</p><p class="ql-block"> 方劑：野葡萄根皮（第二層皮）500克，不雞蛋兩個。麻油30克，白酒15克。</p><p class="ql-block"> 用法：根皮搗爛，同蛋、油、酒調(diào)勻入甕。用時取敷患處，一日一次。治好為止。</p><p class="ql-block">019、豬肝雞蛋煲</p><p class="ql-block"> 功能：養(yǎng)血補肝，養(yǎng)腎明目。</p><p class="ql-block"> 主冶：貧血，肝虛</p><p class="ql-block"> 方劑：豬肝100克，枸杞子</p><p class="ql-block">I5一20克，雞蛋一個。</p><p class="ql-block"> 用法：鍋水燒開，放入枸杞子和少許生姜、鹽煮10分鐘放入豬肝片煮沸將攪好的雞蛋倒入即可食用。</p><p class="ql-block">020、白酒雞蛋清敷</p><p class="ql-block"> 功能：消炎消腫。</p><p class="ql-block"> 主冶：燙傷。</p><p class="ql-block"> 方劑：白酒60克，雞蛋清兩個。</p><p class="ql-block"> 用法：兩者混合調(diào)勻敷患處。</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一[健康諺語]</p><p class="ql-block">△食不厭精，膾不厭細。</p><p class="ql-block">△吃飯省一口，百歲叫不走。</p><p class="ql-block">△百治不如一防。</p><p class="ql-block">△蒼蠅消滅光，腸胃得健康。</p><p class="ql-block">△吃了飯走百步，不用上藥鋪。</p><p class="ql-block">△吃得慌，咽得慌，傷了胃口傷了腸。</p><p class="ql-block">△吃飯先吃硬，到老不生病。</p><p class="ql-block">△久看太陽傷眼睛。</p><p class="ql-block">△瞞債必窮，瞞病必死。</p><p class="ql-block">△若要健，天天練。</p><p class="ql-block">△小病不治，大病難醫(yī)。</p><p class="ql-block"> （文薈 輯，待續(xù)）</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block">觀花可養(yǎng)生（香水月季）</p><p class="ql-block">攝影：范凡（手機隨手拍）</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block">（2026.5.15,晨。1942耄耋翁于黃河美都金城濱河灣）</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一一一一一一</p>