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青少年兒童心理健康教育小知識

大慶市東方學(xué)校

<p class="ql-block">　　朝氣蓬勃的孩子們正如早晨八九點(diǎn)鐘的太陽，承載著祖國的未來，承接著家庭的希望，他們一點(diǎn)一滴的成長值得我們欣喜，他們每一個(gè)階段的“煩惱”需要我們關(guān)注和引導(dǎo)。</p> 一、學(xué)生心理健康的標(biāo)志 <p class="ql-block">　　心理健康又稱心理衛(wèi)生，心理健康是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 人的心理是否健康有許多標(biāo)準(zhǔn)，但目前尚無統(tǒng)一測量標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國青春期兒童的心理活動特點(diǎn)，學(xué)生達(dá)到心理健康的標(biāo)志是：</p> 二、學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn) <p class="ql-block">1.狹隘：斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。</p><p class="ql-block">2.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。</p><p class="ql-block">3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。</p><p class="ql-block">4.失落：學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。</p><p class="ql-block">5.自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。</p><p class="ql-block">6.叛逆：學(xué)生正處于成長過渡期，獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，對任何事情持批判的態(tài)度。</p> 三、心理健康教育策略 <p class="ql-block">（一）家長可以怎么做</p> <p class="ql-block">1.保持和諧的夫妻關(guān)系，良好的夫妻關(guān)系，會讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。</p><p class="ql-block">2.傾聽孩子說話，家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長常跟孩子聊天，把說話的機(jī)會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達(dá)自己，不做過多評判。</p><p class="ql-block">3.寬容與約束都重要。家長應(yīng)平等地對待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。</p><p class="ql-block">4.鼓勵夸獎有方法。青少年的自尊心，往往都很強(qiáng)，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。</p><p class="ql-block">5.親近大自然，接觸社會生活家庭教育要鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會。</p> <p class="ql-block">（二）學(xué)生自己可以怎么做</p> <p class="ql-block">1.積極參加集體活動和社會交往，不斷完善自己的個(gè)性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識和基本技能的同時(shí)，還必須有計(jì)劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如夏令營、體育比賽、文藝活動等。</p><p class="ql-block">2.學(xué)習(xí)一些自我心理健康教育的方法。學(xué)生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如： (1) 學(xué)會放松。可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松。 (2) 與人談心。在學(xué)?？梢哉依蠋?、同學(xué)談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也有談心的對象，如心理咨詢師等。(3) 學(xué)習(xí)寫日記或周記。 </p><p class="ql-block">3. 善于求助，尋找支持尋求幫助是每個(gè)人所應(yīng)具有的積極態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導(dǎo)。求得幫助的過程，也就是一個(gè)自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法,而是自己的更多體會。</p> <p class="ql-block">　　關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強(qiáng)孩子的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好性格，享受好人生！</p> <p class="ql-block"> 圖文:張嬌嬌</p><p class="ql-block"> 來源:網(wǎng)絡(luò)</p>