<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">作者: 鄭浩 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編制: 摯誠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號: 220122177</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">謝網(wǎng)圖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">背景音樂: 《康美之戀》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（一）總綱：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>四時順遂寫春秋，經(jīng)絡(luò)如川日夜流；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>臟腹調(diào)和百病遠，長生端賴守根由。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（二）足三里：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三里能通胃氣柔，虛寒濕熱此中瘳；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>常揉艾灸升清陽，食化脾健氣血周。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（三）委中：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>委中一曲瀉如溝，腰重腿沉立解愁；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>更有膀胱經(jīng)氣旺，風寒濕痹一時休。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（四）列缺：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>列缺交經(jīng)肺絡(luò)優(yōu)，偏正頭疼一并瘳；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>項強咽痛針下愈，宜通肺氣潤如油。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（五）合谷：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>合谷原穴手陽明，面口諸疾此中平；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>牙疼鼻塞兼面癱，氣暢血活自安寧。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（六）起居調(diào)攝：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>子午安眠養(yǎng)太和，卯時漫步沐朝歌；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>食欲有節(jié)七分飽，莫使膏梁損胃多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（七）情志攝生：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>七情過極內(nèi)傷招，怒氣傷肝恐腎凋；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>淡飯粗茶心自靜，笑顏常駐病難燒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（八）導(dǎo)引行氣：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>八段錦里理三焦，五禽戲罷筋骨嬌；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吐納微微存正氣，邪風難入壽齡濤。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（九）四季攝養(yǎng)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>春捂秋凍順天條，夏勿貪涼冬藏窯；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>順應(yīng)四時調(diào)脈絡(luò)，陰陽平衡自逍遙。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（十）結(jié)語：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>千金妙訣在堅持，穴位常按氣血馳；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>若得經(jīng)絡(luò)無阻滯，何須方外覓靈芝。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>問好：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生吟長壽，戰(zhàn)友親朋自酌籌；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>十條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生候，勸君效仿自然就。</b></p>