<p class="ql-block"> 初夏悄然而至，萬物生長，綠意盎然鋪滿大地，各種各樣的花，黃的粉的紅的都爭齊斗艷。在這美好的時節(jié)里又迎來了我們?nèi)崃η蚨嗌险n的時間，同學們都早早的來到多功能教室，復習套路《次真拉姆》和練習基本功。然后練習上節(jié)課所教的難度動作。這學期在完成《次真拉姆》教學之后，我們的仇?娣老師又精心為我們挑選了一套由華柔創(chuàng)編的第十八套全民健身套路《中國覺醒》共分十三節(jié)，通過套路的展示全釋者家國情懷。</p><p class="ql-block">那一年你和我一樣年紀</p><p class="ql-block">年輕得像首青澀的歌曲</p><p class="ql-block">但為了創(chuàng)造夢中那個新天地</p><p class="ql-block">你轉身 匆匆走進風雨</p><p class="ql-block">我看見千萬個可愛的你</p><p class="ql-block">不回頭向硝煙深處奔去</p><p class="ql-block">多少個青春背影消失在夜里</p><p class="ql-block">換來晨曦</p><p class="ql-block">我仰望你看過的星空</p><p class="ql-block">穿過百年時空再相逢</p><p class="ql-block">你轉過身之前的那個笑容</p><p class="ql-block">我都懂</p><p class="ql-block">我仰望你看過的星空</p><p class="ql-block">腳下大地已換了時空</p><p class="ql-block">你留在風中搖曳的那抹紅</p><p class="ql-block">在心中 心中</p><p class="ql-block">舉起手我說出同樣誓言</p><p class="ql-block">黑白間你的笑容多清晰</p><p class="ql-block">你說你從來也不后悔把一生</p><p class="ql-block">奉獻給 這片遼闊大地</p><p class="ql-block">我多想伸手緊緊擁抱你</p><p class="ql-block">告訴你一切都塵埃落定</p><p class="ql-block">百年前你夢想的那個新中國</p><p class="ql-block">有多美麗</p><p class="ql-block">我仰望你看過的星空</p><p class="ql-block">穿過百年時空再相逢</p><p class="ql-block">在此刻我們總會心靈相通</p><p class="ql-block">我都懂</p><p class="ql-block">我仰望你看過的星空</p><p class="ql-block">腳下大地已換了時空</p><p class="ql-block">你留在風中搖曳的那抹紅</p><p class="ql-block">在心中 心中</p> <p class="ql-block">首先復習《中國覺醒》的前奏和一二三四節(jié)的動作內(nèi)容和反復練習打磨動作的規(guī)范和要領。</p> <p class="ql-block">這節(jié)課學習《蕩腿繞拋》和《后導橫繞》</p> <p class="ql-block">中國覺醒套路中有兩節(jié)難點動作，一個橫導立繞和后導橫繞。仇老師利用課間休息時間給大家講解和示范并帶領同學們一起練習難度動作，為我們優(yōu)秀的仇老師點贊！也為我們自己點贊！</p> <p class="ql-block">通過一個半小時的學習和跟練，同學們都有著不同程度的進步，柔力球運動不是一朝一夕就能練好的，它是通過我們不斷地反復練習或者是一個動作重復不間斷的練習揣摩，你的球技才能有所提高。一年之計在于春，柔力球之計在于勤，愿我們?nèi)嗤瑢W都能跟著優(yōu)秀的仇老師在鐵校這個大舞臺不斷的學習和進步，因為熱愛，所以堅持。</p><p class="ql-block">快下課了，仇老師帶著同學們跟隨音樂????揮舞著手中的球拍，柔中帶剛翩翩起舞，那一招一式盡顯柔力球的優(yōu)美！</p> <p class="ql-block">這是我們?nèi)崃η蛞话嗪投鄥⒓邮腥崃η騾f(xié)會五一活動選拔賽，表演活動結束后留影。</p> <p class="ql-block"> 柔力球運動是一項融合太極精髓的全身性運動，?對身心健康具有多重益處?，適合各年齡段人群鍛煉。希望有興趣的朋友們快快來加入我們的大家庭吧！我們在鐵路老年大學等著您！</p> <p class="ql-block">教學老師：仇?娣</p><p class="ql-block">文字編輯：左麗春</p><p class="ql-block">圖片與視頻：魏英 任麗 左麗春</p><p class="ql-block">地點：多功能教室</p><p class="ql-block">2026年5月13日</p><p class="ql-block">5月17日上午編輯完成</p>