<p class="ql-block">4月復(fù)盤</p> <p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.640游龍樁??</p><p class="ql-block">2.去婆婆家??</p><p class="ql-block">3.更新視頻號5個??</p><p class="ql-block">小確幸是：跟愛人溜達(dá)，去一江山島??</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.更新公眾號2篇??</p><p class="ql-block">3.日更視頻5個??</p><p class="ql-block">小確幸是：和老公溜達(dá)一會??</p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁練習(xí)戶外??</p><p class="ql-block">2.記賬10天整理?</p><p class="ql-block">3.視頻日更5條??</p><p class="ql-block">小確幸是：陪老公溜達(dá)??</p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.早起長春學(xué)習(xí)??</p><p class="ql-block">2.學(xué)習(xí)過程中練習(xí)游龍樁??</p><p class="ql-block">3.拍視頻5個??</p><p class="ql-block">小確幸是：聽課過程中戶外冥想一會??</p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.日更1篇公眾號??</p><p class="ql-block">3.拍5個視頻??</p><p class="ql-block">小確幸是：和大姐燕子聚餐走路??</p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.找時間練習(xí)游龍樁?</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇?</p><p class="ql-block">3.拍視頻5個?</p><p class="ql-block">小確幸是：聽一會靜心音樂??</p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇?</p><p class="ql-block">3.拍視頻5個?</p><p class="ql-block">小確幸是：騎行到九州五郡?</p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.拍八虛??</p><p class="ql-block">3.日更公眾號2篇?</p><p class="ql-block">小確幸是：戶外冥想??</p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.拍八虛??</p><p class="ql-block">3.日更公眾號2篇??</p><p class="ql-block">小確幸是：抱一會大貓??</p><p class="ql-block">10日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇?</p><p class="ql-block">3.拍視頻5個??</p><p class="ql-block">小確幸是:婆婆過節(jié)??</p><p class="ql-block">11日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.640游龍樁，拍八虛??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇??</p><p class="ql-block">3.視頻5個??</p><p class="ql-block">小確幸是：室外冥想??</p><p class="ql-block">12日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6：30拍八虛，游龍樁看回放??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇??</p><p class="ql-block">3.視頻拍5個??</p><p class="ql-block">小確幸是：室外冥想聽音樂??</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.游龍樁，道家梳頭功??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號2篇，完成一篇</p><p class="ql-block">3.完成超能作業(yè)，寫了一篇毛筆字</p><p class="ql-block">小確幸是：坐火車冥想一會??</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">三件事</p><p class="ql-block">1：梳頭拍八虛;??</p><p class="ql-block">2：完成超能作業(yè);??</p><p class="ql-block">3：日更公眾號;??</p><p class="ql-block">小確幸：聽音樂冥想一會;??</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.游龍樁，拍八虛，固腎??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號1篇?</p><p class="ql-block">3.視頻5個?</p><p class="ql-block">小確幸是：戶外冥想3分鐘??</p><p class="ql-block">16日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.會場做著練習(xí)游龍樁??</p><p class="ql-block">2.日更公眾號1篇??</p><p class="ql-block">3.走路5000步??</p><p class="ql-block">小確幸是：坐大客冥想3分鐘??</p><p class="ql-block">17日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.早起洗頭走路5000步??</p><p class="ql-block">2.寫公眾號1篇??</p><p class="ql-block">3.做臉部八段錦?</p><p class="ql-block">小確幸是：聽音樂冥想一會??</p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">三件事</p><p class="ql-block">1：6:40游龍樁梳頭發(fā)做臉;??</p><p class="ql-block">2：寫公眾號1篇;??</p><p class="ql-block">3：回家洗漱自己的行李;??</p><p class="ql-block">小確幸：坐火車聽一會音樂;??</p><p class="ql-block">19日</p><p class="ql-block">我的今日三件事是：</p><p class="ql-block">1.6:40游龍樁，延壽四寶操</p><p class="ql-block">2.公眾號文章2篇</p><p class="ql-block">3.跟慧穎子龍媽媽聚會</p><p class="ql-block">小確幸是：聽音樂冥想</p> <p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">早起5:45 早睡21:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，昨天入睡23:30。</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">早起4:55 刷手機 早睡21:50</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">早起4:30 早睡23:10</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">早起4:55 早睡22:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">早起5:00 早睡23:30</p><p class="ql-block">一夜無夢</p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">早起8:20 早睡22:00</p><p class="ql-block">做夢了，著急趕車，下次醒了就要記下來。</p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">早起6:40 早睡23:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">早起6:40 早睡23:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">早起5:30 早睡22:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">10日</p><p class="ql-block">早起6:00 早睡23:00</p><p class="ql-block">做夢夢見了大國老師，大國老師給別人扎針，也給自己扎針，還給我一塊甜瓜??。</p><p class="ql-block">11日</p><p class="ql-block">早起6:00 早睡23:00</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">12日</p><p class="ql-block">早起6:00 早睡22:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">早起6:00 早睡23:00</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">早起5:00 早睡23:30</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block">早起5:40 早睡23:00</p><p class="ql-block">一夜無夢，起夜一次</p><p class="ql-block">16日</p><p class="ql-block">早起5:40 早睡0:30</p><p class="ql-block">失眠了，不知道為什么。</p><p class="ql-block">17日</p><p class="ql-block">早起5:30 早睡21:00</p><p class="ql-block">一夜無夢，無起夜</p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">早起5:30 早睡23:10</p><p class="ql-block">一夜無夢，無起夜</p><p class="ql-block">19日</p><p class="ql-block">早起5:30 早睡</p> <p class="ql-block">覺察飲食，是記 饑還是餓</p><p class="ql-block"><b>1. 分清“饑”與“饞”</b></p><p class="ql-block"><b>· 饑：胃空了、身體發(fā)虛、注意力下降 → 吃正餐或加餐</b></p><p class="ql-block"><b>· 饞：想吃某樣?xùn)|西、嘴巴想嚼、不餓但想吃 → 先喝杯水，等10分鐘，還饞就吃一口正念品嘗</b></p><p class="ql-block"><b>---</b></p><p class="ql-block"><b>2. 每餐做到“三有”</b></p><p class="ql-block"><b>· 有主食：雜糧飯、小米粥、玉米、地瓜等</b></p><p class="ql-block"><b>· 有蛋白質(zhì)：雞蛋、雞肉、豆腐、排骨、魚肉等（每餐一掌心）</b></p><p class="ql-block"><b>· 有蔬菜：西蘭花、蘸醬菜、豆角、白菜等（每餐一拳）</b></p><p class="ql-block"><b>晚上如果只喝奶昔，可以搭配一小口需要嚼的東西（幾顆堅果、幾口蔬菜）。</b></p><p class="ql-block"><b>---</b></p><p class="ql-block"><b>3. 飯后問自己一句話</b></p><p class="ql-block"><b>“這頓吃到幾分飽？”</b></p><p class="ql-block"><b>目標(biāo)是7-8分飽（舒服、不撐、下次飯點前剛好會餓）。</b></p><p class="ql-block"><b>吃到9-10分時不用自責(zé)，只是記下來，下次留意就好。</b></p><p class="ql-block"><b>1日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐二米飯，肘子肉，蝦肉，魚肉，黃瓜菜，雞骨架，</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐無</b></p><p class="ql-block"><b>2日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐二米藜麥大米飯，魚燉粉絲，洋姜炒肉</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>3日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐5個韭菜盒子，一盤大腦瓜拌豆腐</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐無</b></p><p class="ql-block"><b>4日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐奶昔</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐輕食餐加營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>5日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素一個韭菜盒子</b></p><p class="ql-block"><b>午餐一張餡餅，白菜湯，小雞，絲瓜尖</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐6個草莓營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>6日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐一個鵝蛋，雞肉</b></p><p class="ql-block"><b>午餐 3個包子，辣椒炒肉，韭菜雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐一個鵝蛋，二個雞蛋，半碗小米飯，一塊肌肉</b></p><p class="ql-block"><b>?7日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐2個雞蛋糕，小米飯，洋姜炒牛肉</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐一張半餡餅，熏醬，白菜湯</b></p><p class="ql-block"><b>8日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐茼蒿煮水</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐茼蒿煮水，奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>9日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐茼蒿營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>午餐奶昔</b></p><p class="ql-block"><b>下午奶昔營養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b>10日</b></p><p class="ql-block"><b>早餐奶昔營養(yǎng)素，半個豆沙包</b></p><p class="ql-block">中午半碗大米飯 羊排一個，豬蹄4塊，涼菜，筍尖，婆婆丁</p><p class="ql-block">11日</p><p class="ql-block">早餐奶昔營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">午餐飯包，豆腐，肉，茄子，米飯，白菜</p><p class="ql-block">晚餐奶昔營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">12日</p><p class="ql-block">早餐營養(yǎng)素奶昔</p><p class="ql-block">午餐菠菜金針菇，香菇，黃瓜雞蛋，黑米飯</p><p class="ql-block">晚餐奶昔營養(yǎng)，小白菜，羊肉卷</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">早餐奶昔營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">午餐大餅子，茼蒿，羊肉卷，丸子，韭菜盒子</p><p class="ql-block">晚餐一個大餅，一個韭菜盒子，一個餃子。</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">早餐奶昔營養(yǎng)素，大餅子一個，韭菜盒子一個</p><p class="ql-block">午餐雞腿生菜，韭菜盒子5個，大餅子一個</p><p class="ql-block">晚餐雞腿生菜，鵝蛋一個</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block">早餐5個餃子一個包子，一塊玉米，大頭菜，米湯</p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">半碗米飯，雞肉，各種菜，牛肉，冬瓜。</p><p class="ql-block">晚餐半塊米糕，奶昔</p><p class="ql-block">16日</p><p class="ql-block">早餐3個餃子，1個包子，大頭菜，雞蛋</p><p class="ql-block">午餐3個雞蛋，1袋奶昔</p><p class="ql-block">晚餐1袋奶昔，一個鵝蛋，一袋酸奶</p><p class="ql-block">17日</p><p class="ql-block">早餐雞蛋1個，包子2個，餃子2個，大頭菜</p><p class="ql-block">午餐3個包子2個餃子</p><p class="ql-block">晚餐奶昔營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">早餐2個包子，4個餃子，大頭菜，營養(yǎng)素，米湯</p><p class="ql-block">午餐奶昔香蕉</p><p class="ql-block">晚餐奶昔營養(yǎng)素，豆腐半塊，生菜，鵝蛋</p><p class="ql-block">19日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">早餐</p> <p class="ql-block">情緒黑洞</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">昨天與子龍媽媽，慧穎做了5月計劃，非常棒。</p><p class="ql-block">感受每個人都在成長的路上，遇見就是緣分。</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">昨天去婆婆家的路上，下車突然偶遇一群打腰鼓的姐姐們，看到打腰鼓的姐姐們身著紅衣，腰胯，腰骨，我給他們錄了像，瞬間我的眼淚就流了出來，因為打腰鼓是媽媽的最愛，讓我想起媽媽已經(jīng)不在了。其實時時刻刻都有時候會想起媽媽，吃餃子的時候，做飯的時候，或者是看見打腰鼓的時候，那種思念如影隨形?，F(xiàn)在我一說話的時候，還是眼淚往下流。</p><p class="ql-block">哎呀，允許自己思念如影隨時昨天看見了婆婆和小姑子在互相打著嘴架哈，那種溫情似乎我好像也有過，但是我想那是一種多么可愛的模樣，我當(dāng)時是不怎么珍惜，現(xiàn)在過后都變成了思念的樣子，想念的樣子。</p><p class="ql-block">在婆婆家吃的午飯，婆婆燉的魚特別好吃，吃了半碗飯，吃完之后，我和老公回家，躺在床上休息了一會兒，下午去一江山島溜達(dá)，馱馱了一圈兒，指哪兒打哪兒，感覺到夫妻感情啊，應(yīng)該是要經(jīng)常維護的哈，美好的一天就這么結(jié)束了。</p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">昨天老公給魚做手術(shù)，非常棒，輔助老公，做了魚燉粉絲，洋姜炒肉，好吃，有點咸了，喝了很多水。體重上漲。</p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">昨天跟老公溜達(dá)，三觀不合，玩不到一起，很生氣?；貋砝瞎芘浜希∧ν序T行30公里，很厲害了。</p><p class="ql-block">感悟到夫妻能玩到一起太重要了。</p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">昨天跟女兒通話，女兒說嚴(yán)浩翔的哦原生家庭很不幸讓女兒感到很意外，小姑娘開始看世界了，從偶像上開始看世界，他認(rèn)為全世界的父母都是愛孩子，所以她跟我說，世界不一樣了。</p><p class="ql-block">昨天來長春學(xué)習(xí)，慢慢的被熏陶了。越來越有信心了。</p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">昨天聊天兒，聊到了我那次舉辦古箏會的時候，腿疼可能是興奮過度，也可能是著涼了，我還在找我的模式。</p><p class="ql-block">下午遇見了一個88歲的一個老者，他身患10多種疾病，而且依然是能走能跳，88歲高齡。他的一番話讓我很受益，活著才是王道</p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">昨天我過生日，感覺到情緒非常低落，忽然想起了老爸老媽，我淚流滿面，什么也不想干，就想呆著呆著再呆著，結(jié)果昨天啥也沒干。</p><p class="ql-block">昨天學(xué)會了配自己的營養(yǎng)奶昔，營養(yǎng)奶昔，里頭有膳食纖維，還有益生菌，還有什么粉呢？</p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">昨天溜達(dá)西湖濕地，非常美，野鴨子飛，還有遇見了人，李歡姐，和鄰居，一起聊天，拍照，非常開心。</p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">昨天上午還是很焦慮，女兒因為保研的事情，晚上女兒又哭了，讓她跟媛姨聯(lián)系了一下，感覺情緒好多了，感恩小園兒妹妹</p><p class="ql-block">下午陪婆婆去挖婆婆丁，婆婆很高興，啊，挖了很多婆婆丁，看見了鄉(xiāng)村的菜地，還有大地。小苗都已經(jīng)出來了，整整齊齊的，像哨兵一樣，特別的美好。</p><p class="ql-block">10日</p><p class="ql-block">昨天母親節(jié)，給婆婆500元錢。婆婆特別高興。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備帶婆婆去爬一趟山，讓她夢想實現(xiàn)</p><p class="ql-block">去買耳機，沒有，準(zhǔn)備下手AI耳機。</p><p class="ql-block">11日</p><p class="ql-block">室外冥想我感覺心臟不舒服，是自己不舒服還是別人不舒服不知道，但感覺腳和手特別舒服。</p><p class="ql-block">12日</p><p class="ql-block">看到了丹丹開會，每周都加微信，這里就來錢，感覺很誘惑，面對大眾，要挑戰(zhàn)一把。</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">開啟了上海之星，一路上感覺特別平淡。現(xiàn)在姜軍心臟病犯了，馬賀老師陪他在去山海關(guān)下車，看著2個人孤單單留在站臺上，感覺這群人還是不怎么團結(jié)，應(yīng)該有個男士跟著才好。看似團結(jié)的一群人，實際上是不團結(jié)，我看錯了嗎。</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">昨天遇到了一位妹妹，做康寶萊6年了，人好不張揚，特別美好，感覺跟她在一起特別舒服。上海外灘，南京路都溜達(dá)了，繁華又有古典的美，和平大飯店，錦江飯店，東方明珠都看見了，特別美好。</p><p class="ql-block">今天溜達(dá)上海的鄉(xiāng)村。</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block">昨天臨時決定，去蘇州，現(xiàn)在行程，打車，高鐵出發(fā)，同里小鎮(zhèn)，蘇州真美，水鄉(xiāng)白房子，河水特別美。</p><p class="ql-block">16日</p><p class="ql-block">風(fēng)云大會，看到了各種各樣的人，看到了未來的趨勢，健康加玩耍。</p><p class="ql-block">和同室分享了大會的感悟。造夢計劃開始了。</p><p class="ql-block">17日</p><p class="ql-block">昨天大會第2天收獲滿滿一個75歲的老太太從60歲開始學(xué)習(xí)滑雪滑雪到現(xiàn)在依然是走在各地的舞臺演講，感覺這才是活力滿滿的，人生一個66歲的老太太，一周一飛，一周都在飛機上，這個經(jīng)歷會讓人很佩服。</p><p class="ql-block">回來的路上我們進行了分享啊，各個人的機會的感想都不一樣，那么找到你的夢想，你就開始去做吧。</p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">在公交車上，遇到了一位姐姐，姐姐的開朗大度非常開心，我回來了，到家了，感覺家里特別干凈。感恩老公。</p> <p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">感恩慧穎，子龍媽媽陪我一起完成5月計劃</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師，幫我整理人脈，康寶萊的產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">感恩大方老師幫我注冊康寶萊認(rèn)證。</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">感恩婆婆為我們做的魚，特別的香</p><p class="ql-block">感恩小姑子，一直在替我們照顧婆婆，讓我們心安理得</p><p class="ql-block">感恩老公帶我去一江山島公園兒溜達(dá)一圈兒，感覺到特別的美好。</p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">感恩老公在家，陪我過節(jié)</p><p class="ql-block">感恩春梅給我打電話去，鏈接情感</p><p class="ql-block">感恩自己的努力，昨天完成任務(wù)</p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">感恩老公騎行帶我去梨樹看看梨花開沒開。</p><p class="ql-block">感恩申菲陪我聊天，展示小包的成就。</p><p class="ql-block">感恩自己晚上沒吃飯。有餓感。</p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師帶我一起來長春學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">感恩老公沒有說啥，一如既往支持我</p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">感恩大姐燕子，一直帶領(lǐng)我</p><p class="ql-block">感恩老者，教會我養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師，幫我處理顧客。</p><p class="ql-block">感恩歡歡妹妹，幫我配產(chǎn)品</p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">感恩申菲陪我聊天，讓我度過每一天</p><p class="ql-block">感恩趙哥請我吃飯，很好。</p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">感恩李歡姐陪我聊天，特別幸福</p><p class="ql-block">感恩鄰居晨曦姐，一起拍照，好看，拍到了二月蘭。</p><p class="ql-block">10日</p><p class="ql-block">感恩文笑，給他打的電話，讓他直接給惠小軍打電話</p><p class="ql-block">也感恩袁妹安慰娃娃備考</p><p class="ql-block">感恩婆婆，和我一起挖婆婆丁，感受大自然的快樂。</p><p class="ql-block">11日</p><p class="ql-block">感恩婆婆給我們做飯，很快樂</p><p class="ql-block">感恩安靜跟我通話</p><p class="ql-block">感恩申菲跟我通話。</p><p class="ql-block">12日</p><p class="ql-block">感恩慧穎，認(rèn)識了一位養(yǎng)生的女士。</p><p class="ql-block">感恩李老師教我們書法。我還買了一支筆</p><p class="ql-block">感恩晨曦帶我們?nèi)ネ谄牌哦。樟撕枚嗾掌?，特別美。</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">感恩楊海瑛楊雪做飯，飯菜非常香。</p><p class="ql-block">感恩老公，讓我出行。</p><p class="ql-block">感恩曉軍，特別好，順利。</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">感恩二姐送的大餃子，特別好吃。</p><p class="ql-block">感恩小姑娘跟我通話，特別溫暖的。</p><p class="ql-block">感恩丹丹。上海之行。</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師安排的上海之行</p><p class="ql-block">感恩同室妹妹的講解康寶萊。</p><p class="ql-block">感恩大方老師的一路同行，特別美好。不用操心。</p><p class="ql-block">16日</p><p class="ql-block">感恩老師一路同行，被照顧的感覺真好。</p><p class="ql-block">感恩奶昔朋友的一路照顧，拍片美好。</p><p class="ql-block">感恩一位男士帶領(lǐng)我們老中青一起拍照玩。</p><p class="ql-block">17日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師帶我來上海，讓我開眼界</p><p class="ql-block">感恩初妹妹跟我分享大會的感悟</p><p class="ql-block">感恩娟娟，一起回來非常美好。</p><p class="ql-block">18日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師的一路引領(lǐng)，讓我看到了康寶萊的未來。</p><p class="ql-block">感恩同行的兄弟姐妹們，一路很團結(jié)</p><p class="ql-block">感恩初老師讓我知道了打造一平米影響全世界。</p><p class="ql-block">19日</p><p class="ql-block">感恩丹丹老師，帶我去風(fēng)云大會，讓我看世界。</p><p class="ql-block">感恩老公，把家里收拾的特別干凈，我回來也立馬把行李收拾完畢，感恩老公。</p><p class="ql-block">感恩申菲，與我聊天，讓我度過美好的一天。</p><p class="ql-block">感恩自己，昨天開始了學(xué)習(xí)小課堂。突然感悟要自己學(xué)習(xí)，不要聽別人說。</p> <p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4日</span></p><p class="ql-block">道德經(jīng)1-40，</p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">無</p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">無</p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">陰符經(jīng)和清靜經(jīng)</p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</p><p class="ql-block">10日</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">11日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">12日</span></p><p class="ql-block">道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</p><p class="ql-block">13日</p><p class="ql-block">無</p><p class="ql-block">14日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)1-40</p><p class="ql-block">15日</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)40-81</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">16.日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)40-81</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">17日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?無</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">18日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">道德經(jīng)1-40</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">19日</span></p><p class="ql-block">道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)</p>