<p class="ql-block">2026 年小滿節(jié)氣具體時(shí)間?：公歷 5 月 21 日上午 08:36:28，農(nóng)歷丙午年四月初五。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">二十四節(jié)氣隨詠之八·小滿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">時(shí)逢小滿暑光浮，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">南北天殊景各悠。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">南野霖深江水闊，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">北原風(fēng)暖穗禾稠。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">備餐清淡能除濕，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">養(yǎng)性澄懷可解憂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">慎避時(shí)邪遵節(jié)令，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">安然樂享夏風(fēng)柔。</span></p> <p class="ql-block">一、小滿節(jié)氣南北氣候差異</p><p class="ql-block">南方：進(jìn)入龍舟水時(shí)段，降雨量大、陰雨連綿，空氣濕度極高，悶熱潮濕；江河水位上漲，正是“小滿江河滿”，多暴雨、雷雨天氣。</p><p class="ql-block">北方：雨水稀少、天氣干燥，氣溫快速升高，晝夜溫差大；小麥進(jìn)入灌漿成熟期，易遇干熱風(fēng)，無多雨潮濕現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">二、小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生保健</p><p class="ql-block">1. 飲食：重在健脾祛濕、清淡降火，多食赤小豆、薏米、冬瓜、苦瓜、馬齒莧；少吃生冷、油膩、辛辣甜膩食物。</p><p class="ql-block">2. 起居：晚睡早起順應(yīng)夏氣，中午小憩20分鐘養(yǎng)心神；居室多開窗通風(fēng)，勤曬被褥防潮除濕。</p><p class="ql-block">3. 運(yùn)動(dòng)：選早晚涼爽時(shí)段散步、慢跑、打太極，以微微出汗為宜，避免大汗淋漓耗氣傷陰。</p><p class="ql-block">4. 情志：平復(fù)情緒、戒焦躁易怒，保持心態(tài)平和，安心養(yǎng)心神。</p> <p class="ql-block">三、小滿節(jié)氣注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">1. 防皮膚?。簼駸嵋渍T發(fā)濕疹、蕁麻疹、腳氣，保持皮膚干爽，少穿緊身不透氣衣物。</p><p class="ql-block">2. 防腸胃病：濕氣重易腹脹腹瀉，不貪涼飲冰水、不吃隔夜生冷食物。</p><p class="ql-block">3. 防濕氣入體：少淋雨、不坐濕地，洗澡后及時(shí)擦干身體，少長時(shí)間吹空調(diào)直風(fēng)。</p><p class="ql-block">4. 老人慢病注意：高血壓、高血脂人群避免午后暴曬、情緒激動(dòng)，規(guī)律作息不熬夜。</p> 相關(guān)鏈接 <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5m3m8178" target="_blank">二十四節(jié)氣隨詠之七·立夏</a></p>