<p class="ql-block"> 高考腳步日漸臨近，備考的緊張氛圍悄然彌漫。為幫助高三學(xué)子科學(xué)調(diào)適心理狀態(tài)、有效疏解焦慮情緒，以飽滿昂揚(yáng)的姿態(tài)沖刺備考，5月20日，太原市長(zhǎng)安綜合中學(xué)榮幸地邀請(qǐng)到國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王宏教授，為長(zhǎng)安高三學(xué)子帶來(lái)一場(chǎng)精彩的心理<span style="font-size:18px;">減壓賦能</span>輔導(dǎo)講座。德育中心常務(wù)副校長(zhǎng)趙奇珍、思想教育處、學(xué)校心理教育教師與全體高三師生共同參與活動(dòng)，在溫暖治愈的氛圍中汲取前行力量，為沖刺階段的備考注入強(qiáng)心劑。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 王宏，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)家ACDF青少年生涯規(guī)劃指導(dǎo)師，國(guó)家心理咨詢師培訓(xùn)師，國(guó)家注冊(cè)青少年性教育講師，國(guó)家高級(jí)催眠師，太原市教育局心理健康教育導(dǎo)師團(tuán)導(dǎo)師，太原家庭教育講師團(tuán)講師，帶來(lái)的講座題目是《為夢(mèng)賦能，從容應(yīng)考》。</p> <p class="ql-block"> 備考路上，情緒是繞不開(kāi)的話題。王老師精準(zhǔn)捕捉到高三學(xué)子的心理共性，指出同學(xué)們?cè)谶@一階段普遍會(huì)經(jīng)歷焦慮、緊張、迷茫、無(wú)助等復(fù)雜情緒，且每個(gè)人對(duì)高考的認(rèn)知和心態(tài)都不盡相同。“這些情緒都很正常，重要的是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)它?！蓖趵蠋煹脑捳Z(yǔ)溫柔而有力量，讓同學(xué)們感受到被理解、被接納，也讓大家明白正視情緒是調(diào)整狀態(tài)的第一步。</p> <p class="ql-block"> 針對(duì)同學(xué)們的備考困惑，王老師從“心態(tài)、知識(shí)、技能”三個(gè)核心維度，為大家?guī)?lái)了實(shí)用的心理調(diào)適方法和備考策略，助力大家科學(xué)備戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">? 錦囊一：調(diào)好心態(tài)，握住考試“關(guān)鍵分”“心理狀態(tài)是影響考試成功的首要因素！”她告訴同學(xué)們，面對(duì)同樣的備考?jí)毫?、同樣的學(xué)習(xí)任務(wù)，不同的視角會(huì)帶來(lái)截然不同的感受。與其被焦慮裹挾，不如學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換心態(tài)：把“我必須考上好大學(xué)”的執(zhí)念，換成“我盡力做好每一步”的踏實(shí)；把“我害怕失敗”的擔(dān)憂，變成“每一次錯(cuò)題都是進(jìn)步機(jī)會(huì)”的積極認(rèn)知。調(diào)整視角，就會(huì)發(fā)現(xiàn)備考之路也藏著成長(zhǎng)的驚喜。</p><p class="ql-block">? 錦囊二：豐富知識(shí)，挖掘潛力，做自己的“能量主角”?！懊總€(gè)人都是一座等待挖掘的金礦！”王老師用生動(dòng)的比喻，鼓勵(lì)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自身的潛力。她引導(dǎo)大家從性格特質(zhì)、學(xué)科優(yōu)勢(shì)、興趣特長(zhǎng)等方面，梳理自己的閃光點(diǎn)。備考不是孤軍奮戰(zhàn)：老師的指導(dǎo)、同學(xué)的陪伴、家人的支持，都是值得我們珍惜和利用的外部資源，學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、善于借力，就能為備考之路積蓄更多能量。</p><p class="ql-block">? 錦囊三：多元技能，明確目標(biāo)，讓努力不“跑偏”。沒(méi)有目標(biāo)的努力，就像在黑暗中前行。王老師告訴大家：有清晰長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人，具備多元技能，條條道路通羅馬。她還分享了實(shí)用技巧：通過(guò)分析試卷精準(zhǔn)查擺問(wèn)題，針對(duì)性制定提升對(duì)策，讓每一份努力都精準(zhǔn)落地。講座現(xiàn)場(chǎng)，王老師還組織了“手指抬人”挑戰(zhàn)活動(dòng)。當(dāng)看到僅憑幾根手指就能抬起同伴時(shí)，同學(xué)們紛紛驚嘆不已。王老師借此告訴大家：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不僅需要努力，更需要找對(duì)方法，科學(xué)的策略能讓我們的備考事半功倍。</p> <p class="ql-block"> 整場(chǎng)講座中氛圍溫馨，王老師的講解既有專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)支撐，又貼近高三學(xué)子的實(shí)際情況，每一個(gè)方法、每一句鼓勵(lì)都說(shuō)到了同學(xué)們的心坎里。臨近結(jié)束，一場(chǎng)“為自己代言”的互動(dòng)環(huán)節(jié)將講座推向高潮。臺(tái)下學(xué)生便紛紛舉手，帶著對(duì)未來(lái)的憧憬，坦誠(chéng)分享自己的備考規(guī)劃與人生理想。一句句鏗鏘的誓言、一個(gè)個(gè)清晰的目標(biāo)，傳遞出少年意氣與奮進(jìn)力量，現(xiàn)場(chǎng)掌聲陣陣，氣氛熱烈而振奮。</p><p class="ql-block"> 講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐，不僅學(xué)會(huì)了調(diào)適情緒的方法，更找到了備考的方向和信心。高考的號(hào)角即將吹響，愿每一位高三學(xué)子都能帶著本次講座的收獲，調(diào)整心態(tài)、整合資源、明確目標(biāo)，在備考的沖刺階段穩(wěn)步前行，在六月的考場(chǎng)上書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩！</p><p class="ql-block">? 本次考前心理講座既是學(xué)校落實(shí)心理健康教育工作的重要舉措，也充分彰顯了學(xué)校對(duì)高三學(xué)子備考狀態(tài)的關(guān)懷與守護(hù)，以及對(duì)心理健康教育教師隊(duì)伍建設(shè)的高度重視。未來(lái)，學(xué)校將持續(xù)深耕心理健康教育領(lǐng)域，依托專(zhuān)業(yè)師資力量，常態(tài)化開(kāi)展各類(lèi)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為學(xué)子們的成長(zhǎng)之路筑牢心理保障，助力每一位學(xué)生在健康向上的氛圍中逐夢(mèng)前行！</p>