晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)。<br>初夏溫柔流轉(zhuǎn)，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣里最治愈的時(shí)節(jié)——小滿。<div><br></div><div>《月令七十二候集解》有載：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?lt;/div><div>此時(shí)，春花漸漸枯萎，而小麥長(zhǎng)勢(shì)喜人，麥粒逐漸飽滿，將熟未熟，故稱之為“小滿”。</div> 小滿，是夏日的序章，是時(shí)光的留白。<br>此時(shí)南風(fēng)拂面，草木繁茂，麥穗灌漿漸飽，江河水量漸盈，荷葉初展尖角，萬(wàn)物褪去春日的青澀，悄悄積攢著豐盈與溫柔。沒有盛夏的熱烈滾燙，沒有秋收的碩果累累，一切都是剛剛好的模樣，將熟未熟、將滿未滿，藏著最動(dòng)人的人間期許。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">丨小滿·三候丨</font></b></h3><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div><b><font color="#ff8a00">· 一候，</font>苦菜秀<font color="#ff8a00"></font></b></div><div><b><br></b></div><div>《詩(shī)經(jīng)》有：“采苦采苦，首陽(yáng)之下”，苦菜是中國(guó)人早期食用的野菜之一。<br><br></div><div>小滿時(shí)暑氣開始侵蝕，此時(shí)吃苦菜，剛好降火消暑。<b></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 二候，</font>靡草死</b><div><b><br></b></div><div>靡草指的是一些枝條細(xì)軟、喜陰的植物，此時(shí)開始枯萎凋零。隨著氣溫升高，部分草類無(wú)法適應(yīng)高溫環(huán)境，逐漸失去生機(jī)。<br><br></div><div>這一現(xiàn)象反映了季節(jié)變化對(duì)植物生長(zhǎng)的影響。靡草的凋零象征著春季的結(jié)束和夏季的全面到來(lái)。<br><br></div><div>小滿至，靡草死，生命是一個(gè)平衡不斷被打破，又不斷尋找平衡的過程。<b></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 三侯：</font>麥秋至</b><div><b><br></b></div><div>小滿節(jié)氣的最后一個(gè)時(shí)段，麥子開始成熟，進(jìn)入了收獲季節(jié)。<br><br></div><div>對(duì)于麥子來(lái)說(shuō)，雖然此時(shí)仍然是夏季，但已經(jīng)是收獲的季節(jié)，麥子的成熟意味著可以開始收割，預(yù)示著新的一年豐收時(shí)節(jié)即將開始。<b></b></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">丨 小滿·習(xí)俗 丨</font></b></h3><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div style="text-align: left;"><b><font color="#ff8a00">· 祭三車</font></b></div><div style="text-align: left;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div style="text-align: left;">“三車”即水車、牛車和繅絲車。祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。<br> 諺語(yǔ)云：小滿動(dòng)三車。踏起水車澆灌莊稼，用油車榨出菜籽油，搖動(dòng)起繅絲的絲車，辛勤勞作里，孕育著豐收的希望。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 祈蠶節(jié)</font></b><br><br><div>相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。<br><br></div><div>蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，由于難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕，使養(yǎng)蠶有個(gè)好收成，人們?cè)诜判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。<br><br></div><div>“小滿乍來(lái)，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作?！贝藭r(shí)，蠶農(nóng)絲商無(wú)不滿懷期望，等待著收獲的日子快到來(lái)。</div> <h3 style="text-align: center"><font color="#ff8a00"><b>丨 小滿·吃食 丨</b></font></h3><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></div><div>《嬾真子錄》中有言：“小滿，四月中，謂麥之氣，至此方小滿而未熟也?！?lt;br><br></div><div>小滿，作為中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著種子成熟但尚未收獲，意味著物華初盛，果實(shí)漸滿，在這樣一個(gè)季節(jié)節(jié)點(diǎn)，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整尤為重要。<font color="#ff8a00"><b></b></font></div> <b><font color="#ff8a00">· 苦菜：平肝利濕</font></b><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>苦菜有抗菌、解熱、消炎、涼血等作用，對(duì)鼻出血、便秘、感冒有很好的緩解作用。<br><br></div><div>其中豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣鹽等，可有效維持人體正常的生理活動(dòng)，是平肝清熱、利濕的夏季菜肴。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <font color="#ff8a00"><b>· 苦瓜：消暑解乏</b></font><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></div><div>苦瓜是“夏季一寶”，<font color="#333333"><b>《本草綱目》</b></font>稱，苦瓜能夠“除煩熱，解勞乏，清心明目。”但是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應(yīng)少食。<br>夏季吃苦瓜，可緩解天氣炎熱造成的上火、身體困倦等問題，有助于提高免疫力，還可促進(jìn)飲食，養(yǎng)血清脂。<font color="#ff8a00"><b></b></font></div> <b><font color="#ff8a00">· 萵筍：利五臟</font></b><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>萵筍味苦，性微寒，有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利五臟、通經(jīng)脈、利氣利小便等作用。<br><br></div><div>萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用，可緩解緊張的情緒，幫助睡眠。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">丨 小滿·養(yǎng)身 丨</font></b></h3><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>山亭聽雨，漫山梔子花散發(fā)香氣，在這小得滿盈的時(shí)節(jié)，小小的滿足，就是大大的幸福。<br><br></div><div>我們真正想要的生活，其實(shí)沒有那么復(fù)雜，大成若缺，知清靜，是為天下正。而養(yǎng)好自己的身體，也是獲得幸福的關(guān)鍵。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 小滿起居，追太陽(yáng)</font></b><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>小滿時(shí)節(jié)晝長(zhǎng)夜短，天亮較早，可見亮就起，來(lái)順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛；晚上11點(diǎn)左右入睡，來(lái)順應(yīng)陰氣的不足；午休20分鐘左右，有助于護(hù)陽(yáng)養(yǎng)陰。<br><br></div><div>陽(yáng)光充足時(shí)，要開窗通風(fēng)，令陽(yáng)氣進(jìn)入，太陽(yáng)落山后便要關(guān)窗，夜晚睡眠不可開窗，防止受涼生病。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 小滿飲食，少吃剩不貪涼</font></b><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>氣溫升高，濕度大，會(huì)給細(xì)菌創(chuàng)造繁殖的條件，隔夜的食物容易變質(zhì)，引發(fā)腸胃疾病。<br><br>此外，要少食冷飲，防止中氣內(nèi)虛，導(dǎo)致腹瀉腹痛。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <b><font color="#ff8a00">· 小滿運(yùn)動(dòng)，不大汗</font></b><div><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><div>“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。<br><br></div><div>所以，小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不宜過度，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了，不要大汗淋漓。<b><font color="#ff8a00"></font></b></div> <b><font color="#b06fbb">《菜根譚》</font>里說(shuō)：花看半開，酒飲微醺。</b><div><b><br></b></div><div>正所謂小滿者，滿而不盈，滿而不損，滿而不溢，時(shí)節(jié)如此，生活也該如此，有一種滿足叫“剛剛好”，有一種追求叫“小滿”。<b></b></div><div><br></div><div>時(shí)至小滿，暑氣初升，萬(wàn)物向陽(yáng)而生。<br>愿我們褪去浮躁，接納不完美，珍惜當(dāng)下的點(diǎn)滴溫柔。<br>心存小滿，歲歲安然，<br>一半煙火謀生，一半詩(shī)意養(yǎng)心，<br>所有耕耘皆有收獲，所有期待皆有回響?</div>