<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小滿養(yǎng)生三宜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1??、多吃“苦”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小滿三候，一候苦菜秀，此時(shí)苦菜正鮮嫩可食。多吃苦菜、苦瓜、萵筍等，既補(bǔ)充水分，又能清熱、通便、開胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2??、常食三瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">進(jìn)入小滿后，就是各色瓜果上市的季節(jié)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">除了苦瓜外，冬瓜除煩止渴、絲瓜清熱瀉火，夏天多吃瓜就對(duì)了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3??、常飲靈芝茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">靈芝“性平”，入心、肝、肺、腎經(jīng)，搭配菊花、枸杞、陳皮等煮水喝，可清肝明目，潤(rùn)養(yǎng)心神。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小滿養(yǎng)生三防</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、防濕邪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小滿是“濕”的開始，濕困于脾，常食紅小豆、絲瓜、山藥健脾利濕；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、防心火</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏主火，內(nèi)應(yīng)于心???不抱怨、不苦悶，笑口常開，是最高級(jí)的養(yǎng)生境界；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、防暑氣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">頭暈、胸悶、乏力都是中暑前兆！做好防暑降溫是關(guān)鍵。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小滿賦（排律·平水韻）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">農(nóng)耕千載耀塵寰，璀璨文明啟九蠻。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">肅敬虔心崇古圣，恭誠(chéng)稽首仰先賢。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">手擎星斗昭千古，馬踏飛燕越九關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">力事耕耘生百業(yè)，勤營(yíng)阡陌衍塵寰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">東來紫氣縈煙火，西沐和風(fēng)潤(rùn)市廛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">天干序紀(jì)陰陽(yáng)運(yùn)，地支輪回節(jié)候環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">廿四韶光循律轉(zhuǎn)，獨(dú)余小滿欠盈頒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">自然妙理氤氳起，天道玄機(jī)蹁躚閑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">智以凝心滋沃野，汗因?yàn)r土潤(rùn)農(nóng)田。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">常懷敬畏尊天道，善守平衡順世艱。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">循序承前賡往緒，與時(shí)拓遠(yuǎn)續(xù)新班。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">時(shí)逢小滿蔥蘢盛，節(jié)至芳郊郁秀攀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">麥浪翻波方灌漿，禾實(shí)凝露漸盈孱。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">月盈必缺虧恒理，水滿將傾溢舊灣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">否極從來欣泰來，物極終見禍相攀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">將成未熟藏深意，欲滿猶虛蘊(yùn)妙顏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">分寸持衡臻至善，中和有度得安閑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">休言小滿耽安逸，莫謂微盈戀淺寰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不墮初心耽小富，常懷遠(yuǎn)志破重關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">生機(jī)暗蓄凝希望，宏業(yè)潛滋續(xù)遠(yuǎn)攀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一序小滿藏哲思，千帆渡世啟津?yàn)场?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">知常自樂襟懷闊，知足方明意趣嫻。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">奮袂躬耕勤礪志，潛心篤行順天寰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">惜取今朝盈半景，安恬一念遠(yuǎn)塵頑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拋開俗慮銷虛榮，掃盡煩憂釋憾艱。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">浮名盡付流云去，利祿皆隨落照還。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">萬緒歸真融造化，此心恬淡隱塵煙。</b></p><p class="ql-block"><br></p>