<p class="ql-block">這50種食材讓你偷偷變美變強(qiáng)。</p><p class="ql-block">別再只知道保溫杯泡枸杞了。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》都說了“藥食同源”</p><p class="ql-block">廚房才是隱藏的“小藥箱”</p><p class="ql-block">整理了6大類、50種高頻食材</p><p class="ql-block">內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)生女孩直接抄作業(yè)</p><p class="ql-block">??【補(bǔ)氣養(yǎng)能】——脾是氣血媽</p><p class="ql-block">黃芪、黨參、山藥、大棗、蓮子、芡實(shí)</p><p class="ql-block">??適合：總累、氣短、說話沒力氣、飯后困</p><p class="ql-block">??【補(bǔ)血養(yǎng)顏】——肝好心才好</p><p class="ql-block">當(dāng)歸、龍眼肉、阿膠、桑葚、枸杞、黑芝麻</p><p class="ql-block">??適合：臉黃唇淡、脫發(fā)白發(fā)、月經(jīng)少、失眠</p><p class="ql-block">??【祛濕健脾】——濕氣是萬病源</p><p class="ql-block">薏苡仁、茯苓、陳皮、赤小豆、荷葉、白扁豆</p><p class="ql-block">??適合：水腫、困重、關(guān)節(jié)酸、便溏、虛胖</p><p class="ql-block">??【疏肝理氣】——肝順全身順</p><p class="ql-block">玫瑰花、佛手、薄荷、代代花、菊花、山楂</p><p class="ql-block">??適合：愛嘆氣、胸脅脹、經(jīng)前乳脹、情緒低</p><p class="ql-block">??【安神助眠】——睡不好先養(yǎng)心</p><p class="ql-block">酸棗仁、百合、蓮子心、合歡花、柏子仁、茯神</p><p class="ql-block">??適合：入睡難、多夢、心慌、腦子停不下來</p><p class="ql-block">??【補(bǔ)腎固本】——腎是先天根</p><p class="ql-block">核桃、黑豆、覆盆子、杜仲葉、菟絲子、板栗</p><p class="ql-block">??適合：腰酸軟、夜尿多、白發(fā)、記憶力下降</p><p class="ql-block">用法建議：</p><p class="ql-block">煮水代茶｜煮粥燉湯｜泡酒蜜膏｜直接嚼食</p>