為幫助初一年級(jí)學(xué)生快速適應(yīng)初中生活，有效調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與生活中遇到的負(fù)面情緒，以穩(wěn)定心態(tài)直面成長挑戰(zhàn)，初一年級(jí)特開設(shè)系列心理疏導(dǎo)課程。今日下午，我校心理教師張愛梅老師走進(jìn)初一（1）班，為同學(xué)們帶來了一堂生動(dòng)溫暖、治愈力滿滿的《心靈 SPA—— 給心靈做個(gè)深呼吸》主題心理課，引導(dǎo)孩子們?yōu)樾撵`松綁，給成長賦能。 課前，張老師精心布置準(zhǔn)備工作，提前提醒同學(xué)們備好彩筆，并自主打印心儀的曼陀羅圖案，為課堂的沉浸式體驗(yàn)做好充足鋪墊。課堂伊始，張老師以趣味提問切入：“提到 SPA，你會(huì)想到什么？” 瞬間拉近與學(xué)生的距離，隨后深入淺出地解讀 SPA 的本義，巧妙將 “身體 SPA” 延伸至 “心靈 SPA”，讓同學(xué)們清晰知曉：當(dāng)面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾、情緒低落時(shí)，心靈也會(huì)蒙上 “灰塵”，而心靈 SPA，就是一場洗去焦慮、療愈情緒、重拾能量的成長之旅。<br> 課程循序漸進(jìn)，層層深入。從看見“小憂”開始，張老師引導(dǎo)同學(xué)們直面內(nèi)心的煩惱 —— 考試失利的沮喪、與人爭執(zhí)的委屈、害怕表現(xiàn)的膽怯、孤獨(dú)無助的失落…… 鼓勵(lì)大家寫下 “小憂” 來訪的具體時(shí)刻，讓同學(xué)們明白負(fù)面情緒并非獨(dú)屬自己，而是成長中普遍存在的狀態(tài)，無需羞澀逃避。 緊接著，張老師帶領(lǐng)大家理解 “小憂” 的心聲。原來煩惱不是敵人，而是傳遞信號(hào)的 “郵差”：焦慮是提醒我們重視目標(biāo)，委屈是訴說我們渴望理解，自卑是渴望變得更好。同學(xué)們?cè)囍鴮⒇?fù)面情緒轉(zhuǎn)化為溫柔的自我關(guān)懷，學(xué)會(huì)與情緒和解，讀懂內(nèi)心的真實(shí)需求。 隨后的連接內(nèi)在力量環(huán)節(jié)，更是讓同學(xué)們收獲滿滿。張老師引導(dǎo)大家挖掘自身寶藏，寫下 “我擁有什么、我能做什么、我本身就是什么”。愛自己的家人、知心的朋友、堅(jiān)持的勇氣、善良的本心、求知的能力…… 一條條 “超能力” 清單，讓同學(xué)們看見自己的閃光點(diǎn)，明白每個(gè)人都擁有對(duì)抗煩惱的力量。<div> 課堂最治愈的環(huán)節(jié)，當(dāng)屬曼陀羅涂色創(chuàng)作。同學(xué)們手握彩筆，專注地為圖案勾勒色彩、填充心意。一筆一畫間，緊繃的神經(jīng)逐漸放松，煩躁的情緒慢慢沉淀。完成作品后，大家用心為畫作命名，認(rèn)真寫下內(nèi)心的感受、情緒或聯(lián)想，在色彩與創(chuàng)作中釋放壓力、安頓心靈，沉浸式感受療愈的力量。</div> 最后，張老師帶領(lǐng)大家梳理 “情緒療愈工具箱”，分享傾訴、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、放松冥想等實(shí)用方法，教會(huì)同學(xué)們情緒低落時(shí)如何自我調(diào)節(jié)。課堂尾聲，張老師溫柔寄語：成長從沒有一帆風(fēng)順，“小憂” 會(huì)一直相伴，我們不必消滅它，只需學(xué)會(huì)與它做朋友，聽懂提醒、勇敢回應(yīng)，讓煩惱成為成長的動(dòng)力。 此次心理疏導(dǎo)課，如一縷清風(fēng)，吹散了同學(xué)們心頭的陰霾；似一束暖陽，照亮了成長路上的迷茫。初一年級(jí)將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，常態(tài)化開展各類心理輔導(dǎo)活動(dòng)，助力每一位初一學(xué)子在成長旅程中，學(xué)會(huì)關(guān)愛自我、接納情緒、積蓄力量，以陽光心態(tài)擁抱初中生活，從容奔赴美好未來！ 編輯：安寧<br><br>撰稿：安寧<br><br>審閱：陳建中