<p class="ql-block">微塑料幾乎無處不在，危害極大——下面這些方法真的能降低傷害。</p><p class="ql-block">01少用一次性塑料制品：少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不銹鋼制品替代。</p><p class="ql-block">02最好不要用塑料砧板：用塑料砧板切食物，切的過程中會脫落大量微塑料，建議換成木質(zhì)或竹制砧板。</p><p class="ql-block">03最好把水燒開了再喝：將自來水燒開并沉淀5分鐘，可去除至少80%的微塑料。</p><p class="ql-block">04避免加熱塑料的容器：用微波爐加熱塑料盒，微塑料吸收量會暴增。應(yīng)避免用塑料容器在微波爐里加熱食物，盡量使用玻璃或陶瓷容器。</p><p class="ql-block">05謹慎使用塑料日用品：選擇不含磨砂顆粒的洗護產(chǎn)品。給兒童選用木質(zhì)玩具，避免啃咬塑料玩具。</p><p class="ql-block">06盡量不吃魚蝦的內(nèi)臟：微塑料能夠進入一些海洋生物的體內(nèi)，污染魚類和貝類食物。所以，吃水產(chǎn)品的時候，首先不要生吃，一定要烹調(diào)熟透；其次，要去除其胃腸等內(nèi)臟和魚鰓。</p><p class="ql-block">07不粘鍋有劃痕就停用：大多數(shù)不粘鍋的不粘涂層通常是聚四氟乙烯，屬于一種合成塑料。當鍋和硬物之間有強烈磨損時，可能會形成微小的聚四氟乙烯顆粒，然后污染食物。不粘鍋出現(xiàn)劃痕后最好不要再用了，也別用不粘鍋烹調(diào)質(zhì)地堅硬的食物（如排骨），不要使用尖銳的鏟子，并定期更換新鍋。</p><p class="ql-block">平時切切注意，盡可能把微塑料的傷害降到最低。</p>