<p class="ql-block"> 2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大、中學(xué)生珍惜生命，關(guān)愛自己。此節(jié)日的核心內(nèi)容是：<b>關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會。</b></p><p class="ql-block"> 2024年起，教育部將5月確定為“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月”。今年心理健康宣傳教育月活動主題為“<b>培育積極心態(tài) 增強(qiáng)心理韌性</b>”，旨在通過形式多樣的宣傳教育活動，營造良好社會氛圍，提升師生、家長心理健康知識水平和素養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> “5·25”諧音“我愛我”，這個(gè)藏在數(shù)字里的溫柔約定，是一次和自己對話的提醒：人生最重要的一堂課，是學(xué)會好好愛自己。愛自己，從來不是自私，而是學(xué)著接納不完美、包容小遺憾，溫柔善待那個(gè)普通卻始終努力、偶爾也會疲憊的自己。</p> 什么是真正的心理健康？ 真正的心理陽光，從來不是永遠(yuǎn)沒有煩惱、沒有焦慮、沒有難過，而是允許自己擁有情緒的出口，也擁有自我療愈的能力。我們不必事事完美，不必次次拔尖，更不必強(qiáng)迫自己活成別人期待的樣子。接納自己的不完美，允許自己偶爾迷茫、偶爾懈怠、偶爾情緒低落，這才是最真實(shí)、最鮮活的青春模樣。習(xí)慣性否定自己、過度在意他人眼光、因?yàn)橐稽c(diǎn)小事反復(fù)糾結(jié)、因?yàn)橐淮问д`久久內(nèi)耗，這些無聲的情緒消耗，才是悄悄拖垮我們的元兇。 好好愛自己，從這幾件小事做起 <p class="ql-block"> 1.接納情緒，與內(nèi)心溫柔相處</p><p class="ql-block"> 難過便坦然釋懷，疲憊就適時(shí)停歇。情緒本無好壞之分，不必過度自我責(zé)怪。</p><p class="ql-block"> 遵從自己的生活節(jié)奏，無需盲目和他人攀比。每一天的微小進(jìn)步，都是屬于自己的成長。</p><p class="ql-block"> 2.學(xué)會傾訴，善待內(nèi)心情緒</p><p class="ql-block"> 當(dāng)內(nèi)心倍感壓抑、壓力難以排解時(shí)，主動傾訴從來不是懦弱，而是治愈自我的勇敢選擇。主動向師長、家人與朋友敞開心扉，及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，給心靈留有喘息的空間。</p> <p class="ql-block"> 3.慢下來生活，豐盈精神世界</p><p class="ql-block"> 不必將生活填滿緊繃的忙碌。靜心閱讀、聆聽音樂、漫步晚風(fēng)、靜待落日，這些看似平淡閑散的時(shí)光，都是治愈心靈、積蓄力量的過程。</p><p class="ql-block"> 4.告別精神內(nèi)耗，與自己和解</p><p class="ql-block"> 不要過度糾結(jié)自身的缺憾，也不要過分揣測旁人的言語。世間本無完美的人，不必強(qiáng)求人人喜愛，也不用事事苛求圓滿。坦然接納自身的不完美，才是人生成長的必修課。</p> 寫給每一個(gè)正在努力的你 成長從來都是一場邊走邊自愈的旅途，在迷茫中沉淀，在挫折中蛻變，在跌跌撞撞中慢慢蛻變。<div> 不必強(qiáng)迫自己熠熠生輝，平凡本身也是一種美好。你可以平庸普通，可以偶爾失意，也可以暫時(shí)停滯不前，但請始終記得，你永遠(yuǎn)值得世間所有溫柔與偏愛。<br> 愛自己，從來不止局限于五月二十五日，而是貫穿往后生活的朝朝暮暮。</div> <div style="text-align: center;">愿我們：</div><div style="text-align: center;">悅納本心，向陽而行；</div><div style="text-align: center;">擁抱溫柔，釋懷過往；</div><div style="text-align: center;">心懷熱忱，熱愛生活；</div><div style="text-align: center;">篤定初心，善待自我；</div><div style="text-align: center;">始于自愛，終于溫柔；</div><div style="text-align: center;">好好愛自己，才是終生浪漫的開始。</div> <h5><span style="font-size:15px;">編輯：于潔</span></h5><h5><span style="font-size:15px;">初審：高志學(xué)</span></h5><h5><span style="font-size:15px;">復(fù)審：郭鳳軍</span></h5><h5><span style="font-size:15px;">終審：王秋野</span></h5>