<p class="ql-block">親愛的老師、家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 五月淺夏，萬物向陽。每年5月的5·25全國心理健康月，以“我愛我”為核心，呼吁每一個人關(guān)注自我心靈、接納自我情緒、擁抱陽光成長?！?·25”諧音“我愛我”，它提醒我們：只有先學(xué)會愛自己、接納自己，才能更好地愛他人、愛集體、愛生活。</p><p class="ql-block"> 少年成長，不止體魄強健，更需心靈豐盈。為扎實開展5·25心理健康月教育工作，普及科學(xué)的心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、善待自己、友好成長，昌樂縣鄌郚鎮(zhèn)北鄌郚小學(xué)特整理了心理健康科普內(nèi)容，家校攜手同心，全方位守護少年兒童心理健康。</p> <p class="ql-block">一、小學(xué)生心理健康五大標(biāo)準</p><p class="ql-block"> 對于身心正在成長的小學(xué)生來說，心理健康是全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)，主要體現(xiàn)在這五個方面：</p><p class="ql-block">1. 心態(tài)積極向上：熱愛校園生活，對學(xué)習(xí)充滿熱情，面對日常小挫折不消極、不氣餒，具備良好的心態(tài)自愈力。</p><p class="ql-block">2. 情緒穩(wěn)定可控：能夠正確看待喜怒哀樂，不隨意亂發(fā)脾氣，不長期陷入低落焦慮，懂得自我疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)心情。</p><p class="ql-block">3. 善于人際交往：性格友善溫和，樂于參與集體活動，懂得尊重同學(xué)、包容差異，遇到矛盾懂得溝通化解。</p><p class="ql-block">4. 自我認知良好：能夠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，正視自己的不足，不自卑怯懦、不驕傲自負，擁有健康的自我認知。</p><p class="ql-block">5. 適應(yīng)能力較強：能夠快速適應(yīng)校園學(xué)習(xí)節(jié)奏、班級集體生活，遵守校紀班規(guī)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">二、給同學(xué)們的“心靈小錦囊”?</p><p class="ql-block"> 遇到煩惱時，試試這些小方法，和自己的壞情緒說再見吧！</p><p class="ql-block">1. “煩惱說出來”：把不開心的事告訴爸爸媽媽、老師或者好朋友，別把煩惱藏在心里。</p><p class="ql-block">2. “身體動起來”：跑跑步、跳跳繩、打打球，運動能讓身體分泌“快樂激素”，趕走壞心情。</p><p class="ql-block">3. “優(yōu)點寫下來”：每天寫下一件自己做得很棒的事，比如“今天主動幫同學(xué)撿了筆”“認真完成了作業(yè)”，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點。</p><p class="ql-block">4. “深呼吸放輕松”：緊張、生氣的時候，試著做3次深呼吸：慢慢吸氣，數(shù)4秒，再慢慢呼氣，數(shù)6秒，讓身體和心情都靜下來。</p> <p class="ql-block">三、給家長和老師的“守護小貼士”</p><p class="ql-block">1. 多傾聽，少評判：當(dāng)孩子表達情緒時，先耐心聽完，不急于批評或說教，讓孩子感受到“我的感受被理解”。</p><p class="ql-block">2. 關(guān)注細節(jié)，及時引導(dǎo)：留意孩子的情緒變化和行為異常，比如突然不想上學(xué)、不愛說話、睡眠變差，多和孩子溝通，必要時尋求學(xué)校心理老師的幫助。</p><p class="ql-block">3. 以身作則，傳遞積極心態(tài)：家長和老師遇到壓力時，也可以和孩子分享自己調(diào)節(jié)情緒的方式，教孩子用積極的態(tài)度面對問題。</p><p class="ql-block">4. 接納孩子的“不完美”：每個孩子都有自己的節(jié)奏，不拿孩子和別人比較，多鼓勵、多肯定，幫孩子建立自信。</p> <p class="ql-block"> “我愛我”，是接納自己的不完美，是照顧好自己的情緒，是成為更好的自己。愿每一位同學(xué)都能在陽光與關(guān)愛中，健康、快樂、自信地成長，讓心靈永遠充滿光！</p><p class="ql-block"> 昌樂縣鄌郚鎮(zhèn)北鄌郚小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2026年5月25日</p><p class="ql-block"> 一審：臧超</p><p class="ql-block">二審：徐霞霞</p><p class="ql-block">三審：張波</p>