<p class="ql-block" style="text-align:center;">老年大學(xué)艾灸班課外活動系列二</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李明兵</p> <p class="ql-block"> 辭別城中紛擾，赴鄉(xiāng)野尋康養(yǎng)閑趣。2026年5月24日，老年大學(xué)艾灸班學(xué)員，連同李老師的友人，一行十七人來到昂昂溪區(qū)水師營鎮(zhèn)恒溪生態(tài)農(nóng)業(yè)基地，開啟一場沉浸式鄉(xiāng)村療愈之旅。眾人相伴，體悟養(yǎng)生之道，徜徉自然風(fēng)物之間，于一動一靜間沉淀心境，共度閑適美好的周末。</p> 本次戶外活動形式多樣、體驗豐富，先后體驗打坐調(diào)息、柔緩飄手、艾灸理療、經(jīng)絡(luò)推拿與林間行禪，空余時間還以摜蛋休閑消遣，動靜互補，其樂融融。 靜心修習(xí)環(huán)節(jié)設(shè)于基地二樓室內(nèi)空間，在李老師細(xì)致引導(dǎo)下，大家依次落座盤坐。眾人端正體態(tài)，做到頭頂中正、腰身放松、胯部下沉，緩緩合上雙眼。輕柔悠揚的樂曲縈繞全屋，所有人放下陳俗瑣事，調(diào)整氣息，舒展筋骨，煩悶與焦躁隨之慢慢消散。 靜坐養(yǎng)神過后，大家認(rèn)真研習(xí)行禪步法，同時動手實操艾灸、推拿技藝。把課堂積累的養(yǎng)生知識靈活運用，相互切磋手法技巧，彼此舒緩調(diào)理身體。在交流實操中精進專業(yè)能力，同時也讓同窗情誼愈發(fā)濃厚真摯。 山野之旅，煙火相伴。午餐時分，大家齊心協(xié)力動手烹制美食。鮮香入味的豆腐水餃、金黃酥脆的炸丸子，搭配爽口解膩的農(nóng)家蘸菜，再配上醇厚香濃的大碴粥，地道家常風(fēng)味滿含溫情。大家圍坐共享餐食，歡聲笑語此起彼伏，集體協(xié)作用餐的氛圍溫馨和睦。 休憩之余，眾人圍坐對局摜蛋，輕松趣味的娛樂方式消解旅途疲憊，現(xiàn)場歡聲笑語不斷。 午后天光和煦，清風(fēng)徐徐拂面，一行人移步周邊人造林地，沉浸式感受行禪的獨特意境。 大家放緩腳步悠然前行，借緩步游走放空思緒，摒除內(nèi)心雜念。腳下枯葉輕響，驚動樹梢白鷺，飛鳥展翅掠向遠方。 遠眺田野，農(nóng)用無人機低空作業(yè)，插秧機具聲響陣陣，鄉(xiāng)村田野勞作圖景生機勃勃。林間野花自在盛放，地表青苔溫綠潤澤，枝葉縫隙灑落斑駁光影，滿目綠意盎然，盡顯萬物蓬勃生機。這般鮮活景致，也寓意生活本該心懷熱忱，始終向陽奔赴美好。 打坐靜心與林間行禪，既能疏通周身經(jīng)絡(luò)、緩解身體疲累，守護身心康健，更能涵養(yǎng)心性氣度。 整日置身清幽鄉(xiāng)野，遠離城市喧囂浮華，釋懷往日執(zhí)念，內(nèi)心漸歸于靜。長期靜心修習(xí)，能夠磨去心性急躁，處事待人愈發(fā)沉穩(wěn)通透，不再被細(xì)碎瑣事擾亂心緒，待人接物也愈發(fā)沉穩(wěn)謙和。 這場鄉(xiāng)村療愈之行，將養(yǎng)生修習(xí)、自然風(fēng)光與人間溫情和諧相融。大家不僅扎實提升養(yǎng)生實操能力，陶冶自身心性，也親近自然舒緩身心。 <p class="ql-block">愉快的戶外時光悄然結(jié)束，眾人懷揣從容恬淡的心境返程，往后安然品味歲月，積極樂觀擁抱日常點滴美好！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5mmnxi33" target="_blank">恒溪療愈影視實錄</a></p><p class="ql-block"><br></p>