<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">贛東快訊 </span><span style="font-size:15px;"> 2026-05-26 19: 53 發(fā)表于江西</span></p> <p class="ql-block"> 一、清晨時(shí)分，陽(yáng)氣始升，此時(shí)若飲冰水或冷牛奶，無(wú)異于親手撲滅體內(nèi)初生的陽(yáng)氣；此舉對(duì)脾胃也是不小的沖擊。</p><p class="ql-block"><b> 因此，晨起的首餐宜選溫?zé)崾澄?，以養(yǎng)身體。</b></p> <p class="ql-block"><b> 二、洗發(fā)沐浴，實(shí)為消耗陽(yáng)氣和氣血之舉，</b>可能導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法順暢上升。尤其是頭發(fā)未干即外出，易使寒濕之邪乘虛而入。若不可避免，務(wù)必及時(shí)吹干。</p> <p class="ql-block"> 三、《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：動(dòng)則升陽(yáng)，靜則養(yǎng)陰。晨起久臥不動(dòng)，將抑制陽(yáng)氣之升發(fā)，且久臥傷氣，久視傷血。<b>賴床玩手機(jī)，不僅損陽(yáng)，亦耗氣血，使人愈發(fā)疲憊。</b></p> <p class="ql-block"> 四、運(yùn)動(dòng)雖可助陽(yáng)氣生發(fā)，但清晨即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，汗如雨下，反倒是傷陽(yáng)行為。</p><p class="ql-block"><b> 汗液乃津液加陽(yáng)氣，大量排出汗液，陽(yáng)氣亦隨之流失，損耗體內(nèi)之氣。</b></p> <p class="ql-block"> 五、早餐不吃，首當(dāng)其沖的是脾胃。<b>脾胃為氣血之源，早餐缺失，</b>一上午將氣血不足，易感乏力，難以集中精神。</p><p class="ql-block"><b> 空腹外出，更易受外邪侵襲。</b></p> <p class="ql-block"> 六、清晨即焦慮匆忙，或疾走狂奔，這不僅打亂生理節(jié)奏，更使整日狀態(tài)疲憊不堪。</p> <p class="ql-block"> 七、《千金方》記載：“食上不得語(yǔ)，語(yǔ)而食者?；夹乇惩础保?lt;b>進(jìn)食時(shí)交談，會(huì)干擾脾胃功能，導(dǎo)致氣血不足。</b>言多氣散，氣機(jī)難以下沉。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">------------- End --------------</b></p><p class="ql-block">出品：宜黃快訊編輯部</p><p class="ql-block">編審：徐棉清</p><p class="ql-block">編輯部地址: 江西宜黃北關(guān)路82號(hào)</p><p class="ql-block">【2026】第229期，總第6469期</p>