<h3>一固。關(guān)閉夜尿點(diǎn)。小拇指中間節(jié)，往大拇指方向推。</h3> <h3>二通。通水管道，有青筋多做。腿腫尿少的，加此操，+炒薏米+炒赤小豆（可以冬瓜皮代替）+玉米須煮水喝。</h3> <h3>三補(bǔ)。大補(bǔ)元?dú)狻?lt;/h3> <h3>三補(bǔ)。腎開(kāi)竅于耳。一扒開(kāi)耳垂，拇指食指中指敲翳風(fēng)穴。二壓實(shí)耳前三個(gè)凹陷（耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)），上下推。</h3> <h3>三補(bǔ)。單手，或者雙掌來(lái)回搓熱后腰。</h3>