<p class="ql-block">健康知識(shí)分享</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??晚上光線越亮，心臟越“受傷”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一項(xiàng)覆蓋近9萬(wàn)人、歷時(shí)10年的研究提醒我們：</p><p class="ql-block">夜間燈光越亮，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)越高。</p><p class="ql-block">原因很簡(jiǎn)單——光線打亂晝夜節(jié)律，抑制褪黑素，</p><p class="ql-block">讓本該休息的心臟被迫“加班”，血壓降不下、心率慢不下來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">護(hù)心，從今晚開始??</p><p class="ql-block">?? 加班用低亮度暖光</p><p class="ql-block">?? 睡覺關(guān)掉所有光源，試試遮光窗簾或眼罩</p><p class="ql-block">?? 營(yíng)養(yǎng)支持：褪黑素、EPA/DHA、輔酶Q10，給心臟減負(fù)、加能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一夜好眠，是給心臟最好的溫柔。</p><p class="ql-block">#護(hù)心行動(dòng) #睡眠與心臟 #減少夜間光源</p>