<p class="ql-block">20260602</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的學(xué)習(xí)筆記稍微整理了一下，如有筆誤或者識誤，煩請告知，謝謝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、健康公式回顧與主題引入</p><p class="ql-block">之前講過兩個健康公式：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好習(xí)慣+時間=健康，壞習(xí)慣+時間=生病。這次分享的主題是生病的底層邏輯，以及恢復(fù)健康的順序，幫大家理解疾病發(fā)展過程，明確出現(xiàn)問題后的處理方向。</p><p class="ql-block">二、溫度對健康的核心意義</p><p class="ql-block">生病邏輯的起點是溫度下降，“一寒百病生”，一個人的溫度決定健康狀態(tài)。用開水殺菌舉例，不到100度無法殺死水中微生物，說明溫度不達標就達不到預(yù)期效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各臟腑最佳工作溫度：</p><p class="ql-block">肝臟解毒：38℃~40℃，溫度低于38℃解毒功能明顯下降，用炒菜鍋溫度低會粘鍋類比，溫度不夠就達不到應(yīng)有效果</p><p class="ql-block">胃部蠕動：37℃~41℃，溫度降低會導(dǎo)致胃蠕動不足，消化能力下降</p><p class="ql-block">小腸吸收：36℃~37.5℃，溫度低導(dǎo)致吸收功能差，不長肉的瘦弱小孩大多是氣血不足體內(nèi)寒涼，小腸溫度偏低</p><p class="ql-block">大腸排泄：36.9℃~37.9℃</p><p class="ql-block">脾臟運化：37℃~41℃，脾胃虛弱本質(zhì)就是溫度不達標導(dǎo)致運化功能差</p><p class="ql-block">三、體溫下降對健康的危害</p><p class="ql-block">正常人體體溫不能低于36℃。體溫下降1度，免疫力下降30%，代謝下降12%。癌癥病人的體溫通常低于35℃，低于常規(guī)溫度計最低刻度，難以測出準確體溫，印證了體溫越低問題越多。</p><p class="ql-block">四、肥胖與體寒的關(guān)系</p><p class="ql-block">很多肥胖人群說自己喝水都長肉，本質(zhì)上長的不是肉而是脂肪。當腸胃寒涼時，身體會自動堆積脂肪給腸胃保溫，脂肪就像給腸胃蓋棉被，就像雪糕用棉被保溫一樣，因此腸胃越寒涼脂肪堆積越厚，自然喝水都會長脂肪。</p><p class="ql-block">五、溫度決定生命生長規(guī)律</p><p class="ql-block">“溫度決定生死”，南方溫度高一年可種兩到三季水稻，北方溫度低一年只能種一季；母雞孵小雞需要合適溫度，放冰箱的雞蛋永遠孵不出小雞，可見溫度對生命生長的核心作用。夏天很多人長時間吹空調(diào)喝冷飲，會進一步降低體溫，增加健康風(fēng)險。</p><p class="ql-block">六、生病邏輯的鏈式發(fā)展</p><p class="ql-block">溫度下降→氣血不足→體質(zhì)變差→臟器功能下降→解毒排毒能力下降→毒素持續(xù)累積→微循環(huán)不暢→酸麻脹痛癢等癥狀出現(xiàn)→最終形成明確疾病。不同部位出現(xiàn)癥狀，會被冠以不同疾病名稱，本質(zhì)都是微循環(huán)不暢逐步發(fā)展的結(jié)果。</p><p class="ql-block">七、大病晚期問題的原因</p><p class="ql-block">為什么很多大病一查出來就是晚期？因為微循環(huán)淤堵先從微血管開始，微血管直徑只有頭發(fā)絲的二百分之一，肉眼看不見，常規(guī)體檢也查不出來，早期只會出現(xiàn)酸麻脹痛等輕微癥狀，很多人不重視，等到發(fā)展到大血管產(chǎn)生器質(zhì)性病變，已經(jīng)是晚期。</p><p class="ql-block">八、微循環(huán)的概念與核心作用</p><p class="ql-block">"微"是微小，直徑僅為頭發(fā)絲的二百分之一，肉眼不可見；"循環(huán)"就是血液來回流動。哪里有細胞哪里就有微循環(huán)，核心作用是給細胞輸送養(yǎng)分和氧氣，幫助細胞排出代謝毒素，全身所有器官都有微循環(huán)。淤堵一定先從微血管也就是微循環(huán)開始，再逐步發(fā)展到中血管、大血管。</p><p class="ql-block">九、不同部位微循環(huán)堵塞的發(fā)展過程</p><p class="ql-block">眼睛：眼干→眼澀→玻璃體混濁→白內(nèi)障→青光眼→眼底出血→失明，早期眼干眼澀就是微循環(huán)堵塞的信號，此時調(diào)理最容易</p><p class="ql-block">頭部：記憶力下降→頭暈頭疼→三叉神經(jīng)痛→腦梗→偏癱，現(xiàn)在生病不分年齡，早期信號很容易被忽視</p><p class="ql-block">心臟：心房松弛→心律不齊→心絞痛→動脈狹窄→心梗</p><p class="ql-block">肝臟：口干口苦→輕度脂肪肝→中度脂肪肝→重度脂肪肝→肝硬化→肝癌</p><p class="ql-block">子宮：痛經(jīng)→炎癥→囊腫→肌瘤→癌變</p><p class="ql-block">不同淤堵程度對應(yīng)不同疾病名稱，本質(zhì)都是微循環(huán)逐步淤堵的結(jié)果。</p><p class="ql-block">十、不同類型垃圾淤堵的對應(yīng)疾病</p><p class="ql-block">不同類型的垃圾淤堵會形成不同疾?。耗蛩岫逊e在關(guān)節(jié)形成痛風(fēng)；油脂多了容易引發(fā)腦梗（油脂密度低往上飄，因此腦梗多發(fā)生在上半身）；糖分密度高往下沉，因此糖尿病并發(fā)癥多發(fā)生在下肢，容易出現(xiàn)爛腳。這些本質(zhì)都是微循環(huán)淤堵的不同表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">十一、對疾病癥狀的認知糾正</p><p class="ql-block">所有癥狀都是身體發(fā)出的求救信號，不是來找麻煩，而是來救命。很多人錯誤地用止痛藥掩蓋疼痛，用手術(shù)切除病灶，沒有解決微循環(huán)淤堵的根源，最終會發(fā)展成更嚴重的大病。所有大病都不是突然出現(xiàn)的，前期都有漫長的發(fā)展過程，早期調(diào)理成本最低效果最好。</p><p class="ql-block">十二、恢復(fù)健康的底層邏輯</p><p class="ql-block">恢復(fù)健康的邏輯和生病的邏輯剛好相反，相當于原路返回：生病從溫度下降開始，恢復(fù)健康就要從提升體溫、補足氣血開始。具體路徑：氣血充足+體溫升高→體質(zhì)改善→臟器功能改善→毒素排出→微循環(huán)通暢→癥狀消失→最終恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block">十三、提升體溫補足氣血的方法</p><p class="ql-block">可以從日常習(xí)慣調(diào)整，曬太陽是很好的補充陽氣提升體溫的方法，但現(xiàn)在很多人懼怕曬太陽，尤其是女性出門會做全面防曬，難以獲得足夠日曬。也可以借助V20沙棘植物飲品，通過高科技技術(shù)幫助提升體溫。掌握了規(guī)律之后，健康就可以掌握在自己手中，持續(xù)學(xué)習(xí)健康知識就能提前預(yù)防重大疾病。</p>