<p class="ql-block">一個人如果對自己的思想、行為長時間進行過多的壓抑，勢必會導致心理和行為發(fā)生異常。壓抑心里必須要消除，當事人需要找到一個正確的緩解壓抑情緒和克服壓抑心理的調(diào)節(jié)方法 。</p><p class="ql-block">1.給自己列一份簡單的清單。從現(xiàn)在開始不要貪多， 每天堅持做到兩件或三件事情 一個星期積累下來 也不少。</p><p class="ql-block">2.每次只做一件事 。</p><p class="ql-block">3.做不完也不要太苛求。</p><p class="ql-block">4. 避開令你壓抑的灰色空間。</p><p class="ql-block">5.充分享受當下。</p><p class="ql-block">6. 早點出門 </p>