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吃蘋果既能減肥,又幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分,能增強兒童的記憶力。蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長及發(fā)育。 營養(yǎng)分析: 1. 蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,有效地降低膽固醇; 2. 在空氣污染的環(huán)境中,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響; 3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可以減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒; 4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效; 5. 蘋果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動,協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害; 6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。 蘋果的維生素含量 蘋果中維生素的含量 (單位::mg/100g) 維生素E 0.31-0.74 維生素C 5-7.0 維生素B1 0.01-0.03 維生素B2 0.01-0.02 維生素B5 0.11 維生素B6 0.03 維生素H(ug)0.9-6.0 葉酸(ug)2.0-8.0. 美國《讀者文摘》為十種對健康最有利的水果排名,蘋果占第一位。 一、神奇的“蘋果酚”:蘋果中含有一種多酚類, 極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。優(yōu)質(zhì)紅富士所含的“蘋果酚”比普通蘋果高10%-20%。這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效: 一是抗氧化作用,可保持食物新鮮; 二是消除異味,可去魚腥、口臭; 三是預(yù)防蛀牙; 四是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生; 五是能抑制活性氧發(fā)生,可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣?。?六是能抑制血壓上升,預(yù)防高血壓; 七是能抑制過敏反應(yīng),有一定的抗敏作用。 二、瘦身排毒:富士蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖,從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”,就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果?,F(xiàn)在,很多美國人都把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,只吃蘋果,號稱“蘋果日”。 三、美容養(yǎng)顏:富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中,以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明:“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個紅富士,就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。 四、減壓補氧:現(xiàn)代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過多,這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸,從而造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會不斷在體內(nèi)堆積,容易使人感到疲勞乏力。水果中數(shù)蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全,其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量,更是人體內(nèi)多種重要酶的組成元素,在消除疲勞的同時,還有增強記憶力的功效。 五、康體防癌:芬蘭的研究工作者1999年10月發(fā)表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果的人們,肺癌的患病率降低46%,患其他癌癥的幾率也比一般人少20%。美國《自然》雜志報道的一項由紐約蘋果研究發(fā)展工程及紐約蘋果協(xié)會贊助的科研成果也表明,每天吃一個蘋果可以有效預(yù)防癌癥。 六、“全科醫(yī)生”:早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。所以,有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。 吃蘋果的時間你控制好了嗎?_ 一日一蘋果專家則提醒道,吃蘋果應(yīng)細(xì)嚼慢咽,15分鐘吃完是較為合適的。 蘋果營養(yǎng)價值高,富含多種維生素和酸類物質(zhì)。吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話,便可以分泌出更多的唾液和胃液,從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。 常吃蘋果可以提高精子活力? 慢性前列腺炎是男人的小“感冒”,有時甚至可以不吃藥,專家指出“蘋果療法”是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法,這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比,蘋果比含鋅高的藥物更具療效,且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點。因此,慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用蘋果非常有益。 專家還強調(diào),男性多吃蘋果保護(hù)性功能。前列腺是精漿鋅的來源,而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。 常吃蘋果的七大絕妙好處 蘋果的保健作用 第一.預(yù)防癌癥 研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%。法國國家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們,蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。 第二、強化骨骼 蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn),硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。 第三、維持酸堿平衡 70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)增強體力和抗病能力。 第四、抗氧化作用 美國康奈爾大學(xué)的研窮表明:同其他蔬菜水果相比,蘋果里含有的櫟精是最好的。所以,對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說,蘋果是最好的食品。 第五、降低血脂 日本果樹研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,然后排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外,蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 第六、降血壓 過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓,有效保護(hù)血管,降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn),蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。 第七、減肥 蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。 出乎意料的蘋果七大食療功效 你也許深知吃水果有益健康,但對于蘋果這些出乎意料的功效,你一定想不到!調(diào)節(jié)輻射,幫助呼吸,讓頭皮恢復(fù)活力,甚至還能瘦身……從今天就開始,一天一蘋果吧! <font color="#ed2308">批發(fā)銷售電話:18099778477</font><div><font color="#ed2308">廣東銷售地址:廣東廣州江南槎龍二馬路31檔</font></div>