<h3> 不知從何時(shí)開始，跑步運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球：世界各地包括中國(guó)的各個(gè)城市爭(zhēng)相舉辦馬拉松賽事，每場(chǎng)賽事都人滿為患；各地的體育場(chǎng)館、公園綠道、大街小巷、居民小區(qū)，隨處可見跑步愛好者的身影。他們身穿跑步服，腳踏跑鞋，戴著耳機(jī)，手臂或腰上綁著手機(jī)袋，步履輕盈地從行人身邊一掠而過。</h3> <h3> 許多中外名人是跑步愛好者，如前美國(guó)總統(tǒng)小布什、臺(tái)灣地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)人馬英九、房地產(chǎn)巨頭潘石屹、日本作家村上春樹等，藝人鄭秀文、吳秀波、謝娜、杜海濤、桂綸鎂、呂麗萍和孫海英等都是跑步發(fā)燒友。作為跑者，最著名的當(dāng)屬村上春樹。他為跑步專門寫了一本書《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》。如今，此書被跑者們譽(yù)為跑步圣經(jīng)，網(wǎng)絡(luò)上的許多跑步名言都出自這本書。</h3> <h3> 現(xiàn)在，我也是一名跑步愛好者。通常我每周最少跑三次，一次十公里，兩次五公里。我迷戀獨(dú)自奔跑的感覺。跑步時(shí)我喜歡看看身邊的風(fēng)景，聽聽輕松樂曲或歷史故事；或者，僅僅感受耳邊的風(fēng)聲，欣賞公園的鳥鳴，聆聽自己的呼吸和腳步。這是只屬于我自己的時(shí)間，什么都可以想，也什么都可以不想，只是機(jī)械地?cái)[臂邁步，那一刻，仿佛這世界只有風(fēng)，只有路，只有我。</h3><h3> </h3><h3> 每次跑完步都有一種心滿意足的快感。不過，幾年前，我可不這樣。</h3> <h3> 大約五六年前，由于身體抵抗力下降，我經(jīng)常感冒，每次必須吃藥才行。醫(yī)生建議我加強(qiáng)鍛煉。在嘗試了騎單車、打乒乓球、羽毛球、籃球、踢毽子、跳繩、跑步、瑜伽、健走等鍛煉方法以后，我選擇了跑步。<br></h3><div><br></div><div> 原因很簡(jiǎn)單：騎車和打球，需要道具和場(chǎng)地，打球還得有同伴，最好兩人水平相當(dāng)。踢毽子和跳繩，需要技巧，老是彎腰揀鍵子和停下來重跳，讓人沮喪。瑜伽和健走見效太慢，我是個(gè)急性子，一兩個(gè)小時(shí)不出汗，感覺特沒勁。</div> <h3> 跑步則不同。正如村上春樹總結(jié)的一樣：跑步有好幾個(gè)長(zhǎng)處。首先是不需要伙伴或?qū)κ郑膊恍枰貏e的器具和裝備，更不必特地趕赴某個(gè)特別的場(chǎng)所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至?xí)r愛跑多久就跑多久。</h3> <h3> 所謂“萬事開頭難”。起初，我是三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天早上都在糾結(jié)要不要去“自討苦吃”。為了鼓勵(lì)自己，我時(shí)不時(shí)地在QQ空間里發(fā)一發(fā)說說。就這樣，硬著頭皮在小區(qū)斷斷續(xù)續(xù)跑了幾年。跑步運(yùn)動(dòng)實(shí)在是太孤獨(dú)，太枯燥了，如果不是鍛煉后身體有些好轉(zhuǎn)，我差點(diǎn)堅(jiān)持不下去了。當(dāng)然，長(zhǎng)期跑步還有一個(gè)很明顯的好處，那就是，美食當(dāng)前不必忌口。<br></h3> <h3> 2015年8月份，偶然接觸了手機(jī)跑步軟件。我馬上就被它吸引了：可以記錄運(yùn)動(dòng)軌跡和跑步數(shù)據(jù)，可以了解跑步的知識(shí)，可以查找附近的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，可以和其他跑者互動(dòng)，還可以報(bào)名參加線上比賽……</h3><h3><br></h3><h3> 慢慢地，我發(fā)覺跑步不再孤獨(dú)，因?yàn)槊看味加袩o數(shù)跑者在天南海北陪我一起跑；跑步也不再枯燥，因?yàn)槲以诤瓦^去的自己賽跑。</h3> <h3> 不到半年的時(shí)間，我的跑量和速度都有了明顯進(jìn)步，并且愛上了跑步。</h3><h3><br></h3><h3> 去年11月15日午后，我首次挑戰(zhàn)十公里。我口袋里揣著兩顆巧克力，來到小城公園。因?yàn)橐呀?jīng)練習(xí)過多次六公里，再加上當(dāng)時(shí)異常興奮，前五公里跑得比較輕松。其后的兩公里，身體開始逐漸疲累，然后苦不堪言，雙腿像灌了鉛一樣，每次邁步都用盡力氣，恨不得馬上坐在地上，再也不跑步了。我咬著牙堅(jiān)持了又堅(jiān)持，心里在懷疑自己能不能成功完賽。奇妙怪的是，突然間，呼吸好像順暢了，腳步也輕快了，像脫胎換骨一樣，最后一公里的跑速比前面的都快。這種浴火重生的美妙感覺，不愛跑步的人也許永遠(yuǎn)無法體會(huì)。</h3><h3><br></h3><h3> 從此以后，跑步就像吃飯睡覺一樣，成為了我生活的一部分。幾天不跑我就會(huì)難受，就連出外旅游也不例外，景區(qū)里只要有適合跑步的道路，我就興之所至地跑上一段。</h3> <h3> 據(jù)說，每次跑半小時(shí)，堅(jiān)持二十次，你就會(huì)愛上跑步；堅(jiān)持六十次，你就會(huì)對(duì)跑步上癮。上癮的原因是因?yàn)榕芡瓴接蟹N神奇的愉悅感。這種奇妙的快感，有人說是一種舒緩的幸福感。一種比較被認(rèn)可的說法，是持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助身體分泌“內(nèi)啡肽”，這是一種可以讓人減少痛楚的東西。<br></h3> <h3> 突然停止鍛煉，很快會(huì)降低這種物質(zhì)的分泌，類似吸毒的人離開毒品，此時(shí)人體的感受就是不舒服，所以就會(huì)對(duì)跑步欲罷不能。</h3> <h3> 絕大多數(shù)跑步愛好者都有一個(gè)夢(mèng)想，那就是去跑一場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)馬拉松比賽（微馬:10公里，半程:21.0975公里，全程:42.195公里）。我也不例外。我夢(mèng)想著去現(xiàn)場(chǎng)和其他跑者一起享受運(yùn)動(dòng)狂歡，一起“累并快樂著”，一起沖過終點(diǎn)，拿到無數(shù)汗水換來的獎(jiǎng)牌。不管怎樣，夢(mèng)想還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？</h3><h3><br></h3><h3> 如果你也想狂吃不胖，也想感受奔跑的樂趣，那么，別猶豫了，穿上跑鞋，走出家門，邁開大步，加入我們。</h3><h3> </h3><h3> 跑，就對(duì)了！</h3> <h3 style="text-align: center;">～～～全文完～～～</h3> <h3 style="text-align: center;">（注：以下圖片來自網(wǎng)絡(luò)）</h3> <h3>附：村上春樹的部分跑步經(jīng)典語(yǔ)錄。</h3> <h3 style="text-align: center;">～～～感謝您的閱讀～～～</h3>