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體內(nèi)有濕氣，百病纏身！排出濕氣，一招就夠！

【聯(lián)萱】 小宇

<h3>健康導(dǎo)語</h3><div>濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?lt;/div><div>“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調(diào)底下，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習(xí)慣影響了脾胃運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。&nbsp;</div><div>濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃口臭、舌頭邊緣鋸齒狀、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。</div><div>濕毒的程度</div><div>一級濕毒：在表皮</div><div>&nbsp;癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。</div><div>二級濕毒：在肌肉</div><div>癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。</div><div>三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。</div><div>癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。</div><div>四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）</div><div>&nbsp;癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。</div><div>五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。</div> <h3>中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。</h3><div>濕氣過重都有哪些表現(xiàn)？</div><div>1、頭發(fā)愛出油、面部油亮</div><div>2、睡覺流口水、口臭、身體有異味</div><div>3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中</div><div>4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽</div><div>5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）</div><div>6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒</div><div>7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈</div><div>8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了</div><div>9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫</div><div>10、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落</div><div>11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”</div><div>12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。</div><div>13、機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。</div><div>如有以上1~2種癥狀，要注意了，說明體內(nèi)有濕氣。</div><div>濕氣不除， 是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。</div><div>我之前一直覺得生病就得去醫(yī)院看病吃藥，但是工作幾年之后，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經(jīng)常便秘，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會疼痛，看了許多醫(yī)院都沒能找到根本原因。</div><div>我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重?？墒怯诌^了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。</div><div>說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我并不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫(yī)哪里拿了一個食療除濕氣的古方，老中醫(yī)說：堅持吃上一段時間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會變好。</div><div>相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題，今天就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家！</div><div>材料： 紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。</div><div>做法： 用洗好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。</div><div>&nbsp;這款祛濕食療方子大有來頭，出自戰(zhàn)國時期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，大家都知道吃薏仁紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配枸杞一起，后來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏仁之類的熬粥喝，只是并不知道這個偏方來歷。</div><div>拿到老中醫(yī)給的方子后，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月后我發(fā)現(xiàn)整個人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發(fā)現(xiàn)自己的大肚腩小了很多。</div> <h3>我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？?，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調(diào)理。</h3><div><br></div><div>如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！</div><div>每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一杯南農(nóng)紅豆薏仁枸杞粉，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，尤其是對飲食不節(jié)、運動少、常熬夜、脾虛濕盛、下身浮腫肥胖、腹易脹氣、有疲倦感、小肚子的人群，更應(yīng)該吃。有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。</div><div>我爸是多年的老風(fēng)濕，經(jīng)常關(guān)節(jié)疼的厲害，疼起來只能吃止疼藥，去年止疼藥吃太多了導(dǎo)致胃穿孔住了一星期院，前兩個月我讓他跟著我喝紅豆薏仁枸杞粉，最近聽他說風(fēng)濕有一個多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復(fù)了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什么比家人的健康更重要了！</div><div><br></div><div>南農(nóng)紅豆薏仁粉是大學(xué)機構(gòu)研制生產(chǎn)，配方精巧無比，其中紅豆、薏仁是健脾祛濕的主藥，這兩種炒制過后健脾祛濕效果更好，性質(zhì)溫和不會太寒涼。方中玄米健脾滲濕，枸杞滋補脾胃，滋補五臟，薏仁、紅米有養(yǎng)膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。</div><div>這幾種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養(yǎng)胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！</div> <h3>現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏仁、枸杞莫屬。 我現(xiàn)在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負擔。</h3><div>還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了一段南農(nóng)紅豆薏仁枸杞粉后，明顯感覺大便干結(jié)情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態(tài)很好，真心覺得不錯。 &nbsp;</div><div><br></div><div>中醫(yī)建議，堅持吃紅豆薏仁，健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變?。患t豆除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏仁促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善</div> <h3>●肝臟同源，精血同生</h3><div>俗話說：男人肝好強壯，女人肝好漂亮！男人補腎先養(yǎng)肝。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。“ 南農(nóng)銀花烏梅綠豆粉 ”有清肝排毒，養(yǎng)心安神，補腎養(yǎng)肝的食療功效，春夏季是養(yǎng)肝血最好的時機，大家一定要把握好。</div><div>●以血為本，以血為用</div><div>女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點“ 南農(nóng)茯苓紅棗阿膠粉 ”，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。</div><div>●清肺潤肺，滋養(yǎng)肌膚</div><div>現(xiàn)在的工業(yè)發(fā)展導(dǎo)致了空氣嚴重污染，加上吸煙人群越來越多，導(dǎo)致肺癌變成了中國發(fā)病率第一的惡性腫瘤，在日常的飲食里要多吃清肺潤肺的食物，沒時間養(yǎng)生的朋友們可以多吃“ 南農(nóng)杏仁百合雪梨粉”滋養(yǎng)肺部，幫助排出肺部垃圾，減輕肺部負擔，堅持食用還有滋養(yǎng)肌膚的效果。</div><div>切記傷脾胃、增加濕氣的10件事！盡量少做！</div><div>1、狂吃冷飲</div><div>冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。</div><div>2、猛吹空調(diào)</div><div>空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。</div><div>3、穿衣露腰腹</div><div>很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。</div><div>4、喝太多涼茶</div><div>對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。</div><div>5、不吃主食</div><div>很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。</div><div>6、蔬菜只吃生的，不烹制</div><div>熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。</div><div>7、沉迷麻辣重口味</div><div>夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。</div><div>8、大量喝酒</div><div>酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。</div><div>9、饑一頓飽一頓</div><div>脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。</div><div>10、經(jīng)常熬夜</div><div>很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。</div>