<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 盛瑞玲在北京的一家攝影棚里，一位老者正在按照攝影師的指引拍藝術(shù)照。她不僅身材非常出眾，而且鏡頭感十足，風度翩翩，氣質(zhì)優(yōu)雅。她叫盛瑞玲，76歲高齡，已是北京多家健康雜志的封面模特，拍照成了她生活的重要內(nèi)容。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">個人資料 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">性 別： 女婚姻狀況： 已婚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生 日： 1930-08-18(農(nóng)歷七月初七) 獅子座 午馬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">現(xiàn)住地：北京</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">籍 貫： 四川</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">民 族： 漢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身 高：158厘米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">體 重：47公斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">胸 圍：87厘米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腰 圍：72厘米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">臀 圍：92厘米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">鞋 碼：37碼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【廣告代言】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">時間晶體品牌形象代言人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【其他】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夕陽紅老年知識電視大獎賽二等獎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">微笑墻十佳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中國老年女性風采秀最佳上鏡獎 等等</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 中國老年女性風采秀一一盛瑞玲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 恐怕誰也想不到，盛 瑞玲也是一名糖尿病患者，過去的她全然不是現(xiàn)在這幅模樣，就在幾年前，她根本不愿意上鏡頭，甚至還十分排斥別人給自己照相。八年前的盛瑞玲和現(xiàn)在判若兩人，當時她68歲，身高154公分，體重卻達到了126斤。 已經(jīng)退休養(yǎng)老的她，過著優(yōu)越的生活，除了顯身材的漂亮衣服不能穿以外，富富態(tài)態(tài)也沒有覺得有什么不好。沒想到在2000年的一次體檢中，她卻被診斷患了早期糖尿病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 盛瑞玲沒有想到糖尿病會找上自己，因為她既沒有糖尿病的家族史，也沒有出現(xiàn)過糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，還有體重減少這“三多一少”的典型癥狀。在復查的時候，她終于搞明白了，導致她換上糖尿病的“罪魁禍首”竟然就是自己的“富態(tài)”。 醫(yī)生告訴她，正是由于多年來身體里堆積起來的脂肪，導致她內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)促進糖代謝的胰島素作用變差了，這樣糖尿病就潛伏了下來。當時醫(yī)生沒有給盛瑞玲開藥，而是送了她四個字，“回家減肥”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 從此，“糖”成了盛瑞玲飲食中最大的忌諱。為了降下體重，身為四川人的她將甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮著吃。為了嚴格控制飯量和體重，盛瑞玲也買來了食物秤和體重秤，恨不得速戰(zhàn)速決。 醫(yī)生說一天四兩半，她就三兩半。 因為減肥心切，盛瑞玲對醫(yī)生給出的飲食建議做得有過之而無不及，盡管餓得頭昏眼花，但是為了控制血糖，她依然不敢有絲毫怠慢。與美食無緣的清苦日子非常不好過，兩個月下來體重依然沒有降下去，而且只要飲食稍有放松，血糖就會立刻反彈，看來單靠節(jié)食減肥是不行了。盛瑞玲的心情也開始變得不好起來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 聽醫(yī)生說，節(jié)食只有與運動結(jié)合起來才能取得事半功倍的減肥效果，一向不好動的盛瑞玲開始嘗試各種各樣的鍛煉方式。常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，話說起來容易，可要做到位卻是十分的困難。 像跳舞啊、舞劍啊、打太極拳啊，盛瑞玲確實也都去做了，但是好像每個項目都是2-3個月的熱情就過去了。 盡管也一直參加鍛煉，但由于都是隨便運動運動，而且不能堅持，減肥效果依然不明顯?？磥磉@一招也不太管用，盛瑞玲一籌莫展。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 正在盛瑞玲苦惱的時候，一件平常的差事讓她的糖尿病控制無意中發(fā)生了轉(zhuǎn)機。原來，由于盛瑞玲兒子的公司忙不過來，請盛瑞玲幫著跑跑雜志社送送稿件。擠車、步行，匆匆忙忙一個月里，盛瑞玲只知道趕路，沒想到體重卻因此降了18斤之多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 再后來，她索性放棄了坐公交車，開始享受快步走給自己帶來的樂趣，并且總結(jié)出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己說話為度的有氧運動療法。盛瑞玲的平均步行速度達到130多步/分鐘，盡管這是她無意中自己摸索出來的，但其中蘊含著量化運動療法的科學道理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 成功減肥的盛瑞玲血糖也完全恢復了正常，精神狀態(tài)也迅速好了起來， 愛美的她開始重新打扮自己。后來經(jīng)人推薦，盛瑞玲站到了鏡頭面前，做起了健康時尚類雜志的封面模特，成了現(xiàn)代老年女性健康的形象代言人。</b></p>