雙人瑜伽體式：姐妹同行

椅子上的單腿抓腳和站立天堂鳥(niǎo)式，坐姿鴿王和站姿舞王式，倒箭式和弓箭式手倒立，前屈式和手倒立式，后彎輪式和前臂倒立蝎子式，

2026-01-29

總結(jié)：2025戶外行

山頂?shù)娘L(fēng)帶著一絲涼意，卻吹不散心頭的暖。石欄邊，合起雙手，閉上眼。風(fēng)穿過(guò)林間，吹動(dòng)了那些紅綢帶，沙沙作響，像無(wú)數(shù)人在輕聲

2025-11-28

戶外瑜伽姐妹花

晨光微熹時(shí)，我們鋪開(kāi)瑜伽墊，一藍(lán)一橙，在草地上像是點(diǎn)綴在綠意中的兩抹晨霞。感謝這片寧?kù)o給予我們的平和與力量。有時(shí)，我們會(huì)

2025-09-08

瑜伽人的快樂(lè)源泉

清晨的陽(yáng)光透過(guò)窗簾灑進(jìn)房間，瑜伽墊上的花紋在光影中若隱若現(xiàn)。我和兩位好友已經(jīng)鋪好了墊子，開(kāi)始一天的練習(xí)。倒立是我們的熱身

2025-07-30

退休后的我戀上了瑜伽

退休后的生活，我漸漸愛(ài)上了瑜伽。每天清晨，我都會(huì)來(lái)到戶外草地上練習(xí)瑜伽頭倒立姿勢(shì)。這片草地靠近湖泊，遠(yuǎn)處是城市的天際線，

2025-04-17

新年我的108遍拜日

在瑜伽中，下犬是尋找內(nèi)心的平靜與柔和，在瑜伽中，前跳是力量的控控制也是勇氣，在瑜伽中，抬頭是優(yōu)雅，新年的第一場(chǎng)瑜伽是健康

2025-01-29

我退休后的瑜伽生活

瑜伽是一種藝術(shù)，需要用心去感受。每一個(gè)體式都像是一首詩(shī)，需要習(xí)練者用心去體會(huì)。在瑜伽的世界里，讓我們一起感受身體與心靈的

2024-11-30

雙人瑜伽

2024-06-15

我和兩個(gè)姐姐的合照

二姐在右邊大姐在左邊中間就我咯，大姐比我大十三歲就像媽媽一樣的照顧我，二姐比大姐小十一歲大姐和二姐中間還個(gè)男子漢，那天是

2024-03-07

我是2020年一場(chǎng)意外的變故，我開(kāi)始走進(jìn)瑜伽，繼而從喜歡到熱愛(ài)！

我經(jīng)常一個(gè)人背著墊子來(lái)一場(chǎng)瑜珈戶外行，一個(gè)人可以靜靜地聽(tīng)小鳥(niǎo)歡唱，相信倒立是每個(gè)瑜伽人最終的挑戰(zhàn)體式，喜歡直腿鴿王式好看

2023-10-17