收陽養(yǎng)陰：膽經(jīng)拍打法疏氣防秋燥

處暑時節(jié)，\"處\"為終止之意，此時酷熱天氣接近尾聲，暑氣漸退，秋涼始現(xiàn)。\"處暑\"諧音\"出暑\"，標志著一年的\"暑\"就此\"出\"去，暑氣正

2025-08-25

大汗淋漓后，最該做的4件事兒

大汗淋漓雖是一種正常生理反應(yīng)，有助于身體散熱、保持體溫穩(wěn)定，但汗出過多后若不及時處理，也可能對健康造成不利影響。因此，大

2025-07-17

這個夏季小鮮湯，滋陰清熱，不生濕！

夏天常常面臨一種矛盾：濕氣困脾導(dǎo)致運化不利，而大量出汗又容易耗損津液。所以夏天我們補津液的時候，一般要注意祛濕、利水，這

2025-07-13

小暑健脾增肌減肥推薦：薄荷檸檬雞絲

小暑易感心煩不安、疲倦乏力、食欲不振。此時可選擇如洋蔥、大蒜、香蔥、薄荷等辛辣通竅醒神，醒脾促消化的食物。下面介紹一道高

2025-07-12

防治情緒中暑，心病還需心藥醫(yī)

小暑時節(jié)的悶熱天氣對人的情緒有極大的“激活性”，易使人吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等，醫(yī)學(xué)界將其稱之為“情緒中

2025-07-11

小暑節(jié)氣灸，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕邪氣

是“冬病夏治”的關(guān)鍵起點，此時天地陽氣鼎盛，人體腠理開泄，通過節(jié)氣灸可最大程度激發(fā)經(jīng)氣，驅(qū)散深伏體內(nèi)的寒濕邪氣，增強抗病

2025-07-09

順應(yīng)天時，調(diào)整起居做好這4點

01|稍晚睡（不晚于23點）：順應(yīng)夏季晝長夜短、陽氣旺盛的特點。但最遲不超過23點（子時前），避免熬夜耗傷心血。02|早起（5-6點）

2025-07-08

小暑至，飲食結(jié)構(gòu)要改變！

從小暑時節(jié)開始，就正式進入了一年中最炎熱、潮濕的“三伏天”的前奏。此時養(yǎng)生重點在于清熱解暑、健脾祛濕、養(yǎng)護心陽。01|清熱解

2025-07-07

夏至三庚數(shù)頭伏，抓住冬病夏治的好時機~

“夏至三庚數(shù)頭伏”，意味在夏至后的一段時間內(nèi)氣溫將繼續(xù)升高，隨著第三個“庚日”（干支紀日中帶“庚”的日子）的到來，我們便

2025-07-06

炎炎夏日，如何應(yīng)對“夏倦”？

炎炎夏日，高溫讓人出汗增多，而「汗為心之液」，過度出汗會損傷心陰和心血，導(dǎo)致乏力。同時，夏季多雨潮濕，濕邪易侵襲人體，其

2025-07-06