2026年4月19日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）升降樁+開合樁，4）六部推

2026-04-19

2026年4月18日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）纏絲功，4）六部推掌，5）

2026-04-19

騷擾電話為啥總打給你？源頭就在微信，關掉這個開關就清靜了！

騷擾電話為啥總打給你？源頭就在微信，關掉這個開關就清靜，是不是覺得最近騷擾電話格外猖獗？剛和閨蜜聊完想買個包，奢侈品店的

2026-04-18

2026年4月17日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，楊式85式太極拳2套52分鐘，三、餐后1小時運動，早餐后：練習平甩功30分鐘，深

2026-04-17

2026年4月16日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）纏絲功，4）六部推掌，5）

2026-04-16

致暮年的我們

平凡的我們撐起屋檐之下一方煙火，不管人世間多少滄桑變化。祝你踏過千重浪，能留在愛人的身旁。在媽媽老去的時光，聽她把兒時慢

2026-04-16

2026年4月15日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）纏絲功，4）六部推掌，5）

2026-04-15

徐志摩為什么寫《再別康橋》

徐志摩寫《再別康橋》，核心是1928年重游康橋后的情感定格——借與精神故鄉(xiāng)的告別，抒發(fā)對青春、理想的眷戀，以及理想與現實落差

2026-04-15

2026年4月14日運動筆記

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）纏絲功，4）六部推掌，5）

2026-04-14

最高級的養(yǎng)生就是堅持運動

4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、30分鐘功法練習：1）穿掌畫圓，2）運氣畫圓，3）纏絲功，4）六部推掌，5）

2026-04-13